{"id":5749,"date":"2013-10-06T07:54:32","date_gmt":"2013-10-06T06:54:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5749"},"modified":"2013-10-06T07:54:32","modified_gmt":"2013-10-06T06:54:32","slug":"ova-i-att-vara-i-ogonblicket","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5749","title":{"rendered":"\u00d6va i att vara i \u00f6gonblicket"},"content":{"rendered":"

V\u00e5ra sm\u00e5 magiska \u00f6gonblick. Du vet de stunderna n\u00e4r du stannar upp och bara f\u00f6rundras \u00f6ver hur bra du m\u00e5r eller hur fint du har det. T\u00e4nk vad ofta vi inte njuter av dessa stunder fullt ut, eftersom vi grubblar \u00f6ver att det snart kommer att ta slut.<\/p>\n

Jag stod precis vid strandkanten vid Dal\u00e4lven och nj\u00f6t \u00f6ver en vacker soluppg\u00e5ng. F\u00f6rundrad \u00f6ver sk\u00f6nheten och stillheten. Nj\u00f6t av lugnet och vad jag lyckades f\u00e5nga med min kameralins. Och pl\u00f6tsligt kom en liten tanke surrandes som en envis sensommarmygga i mitt huvud ”Ja men snart \u00e5ker du hem till vardag och jobb. S\u00e5 s\u00e4rskilt l\u00e4nge till hinner du inte njuta av detta lugnet p\u00e5 landet.”<\/p>\n

Numera kan jag le \u00e5t den vilsna tanken. Klappa mig sj\u00e4lv p\u00e5 kinden och s\u00e4ga att det \u00e4r okej att njuta av stunden. Just nu laddar jag mina batterier och det vill jag g\u00f6ra till fullo i stunden.<\/p>\n

\"morgonstund\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Det \u00e4r n\u00e5got av det viktigaste vi kan l\u00e4ra oss – att njuta av \u00f6gonblicket. Men ofta \u00e4r vi n\u00e5gon annanstans i tankarna. En av de finaste presenterna jag har gett mig sj\u00e4lv \u00e4r n\u00e4r jag b\u00f6rjade \u00f6va mindfulness, d\u00e4rf\u00f6r att jag l\u00e4r mig att vara i \u00f6gonblicket. Och precis som ett litet barn bara vara i denna stund. Om jag hela tiden funderar \u00f6ver vad som kommer att h\u00e4nda i n\u00e4sta sekund ger jag mig aldrig m\u00f6jligheten att njuta av nuet.<\/p>\n

\u00d6va dig att vara i \u00f6gonblicket. \u00d6va dig att stanna upp och se dig omkring. \u00d6va dig i att d\u00e4r och d\u00e5 – dra ett djupt medvetet andetag och upplev hur du landar i dig sj\u00e4lv.<\/p>\n

\"\u00f6gonblicket\"<\/a>Kanske n\u00e5got ditt B\u00e4sta Jag beh\u00f6ver? Att bli lite mer n\u00e4rvarande. Pr\u00f6va att l\u00e4gga till den liten mindfulnessstund d\u00e5 och d\u00e5. Ett par minuter eller lite l\u00e4ngre. \u00d6va och se vad som h\u00e4nder.<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n