{"id":5761,"date":"2013-10-08T06:02:00","date_gmt":"2013-10-08T05:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5761"},"modified":"2013-10-08T06:02:00","modified_gmt":"2013-10-08T05:02:00","slug":"frossa-i-smarriga-smoothies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5761","title":{"rendered":"Frossa i smarriga smoothies"},"content":{"rendered":"

Idag f\u00e5r du n\u00e5gra smarriga recept p\u00e5 gr\u00f6na smoothies. Om du inte \u00e4r f\u00f6rtjust i smaken av gr\u00f6na blad kan du alltid smyga ned bladen i t.ex en b\u00e4rsmoothie, s\u00e5 kommer du inte k\u00e4nna smaken. H\u00e4r kommer n\u00e5gra exempel.<\/p>\n

Chaismoothie<\/strong>
\n<\/b>En riktigt nyttig och v\u00e4lsmakande smoothie som hj\u00e4lper kroppen att producera gladhormoner det vill s\u00e4ga en ordentlig – serotoninboost.<\/p>\n

3 dl soja eller havredryck
\n3 msk hasseln\u00f6tsmj\u00f6l
\n2 n\u00e4var f\u00e4rsk bladspenat eller 1 dl fryst
\n\u00bd banan (valfritt)
\n1 bit riven ingef\u00e4ra
\n\u00bd krd mald nejlika
\n1 tsk kanel
\n1 tsk kardemumma
\n1 knivsudd muskott<\/p>\n

Polkasmoothie<\/strong>
\nG\u00f6r den barnsligt goda och nyttiga Polkagrissmoothien. God som en efterr\u00e4tt.<\/p>\n

2 \u00bd dl mandelmj\u00f6lk
\n1 dl frysta jordgubbar
\n2 n\u00e4var bladspenat eller 1 dl fryst
\n\u00bd banan (valfritt)
\n1 droppe pepparmyntsolja (var noga med att inte ta f\u00f6r mycket)<\/p>\n

Mixa n\u00e5gon minut.<\/p>\n

\"polkasmoothie\"<\/a><\/p>\n

\n

Chokladsmoothie
\n<\/strong>Den har smoothien sitter jag just nu och njuter av. Mild och len p\u00e5 tungan och nyttig f\u00f6r kroppen.<\/p>\n

2,5 dl sojamj\u00f6lk eller mandelmj\u00f6lk
\n1 dl kokosmj\u00f6lk
\ntv\u00e5 n\u00e4var f\u00e4rsk spenat eller 1 dl fryst
\n\u00bd avokado
\n2 msk raw cacao (g\u00e5r \u00e4ven bra med vanlig kakao)
\n(om du vill kan du s\u00f6ta den med n\u00e5gra bitar banan eller mango, men jag tycker inte att det beh\u00f6vs)
\n1 knivsudd vaniljpulver<\/p>\n

Mixa n\u00e5gon minut tills konsistensen blir kr\u00e4mig.<\/p>\n

\"choklad\"<\/a><\/p>\n

\n

B\u00e4rsmoothie<\/strong> (denna \u00e4r ett recept ur v\u00e5r kommande kokbok ”\u00c4t dig i balans”)
\nAlla b\u00e4r \u00e4r en k\u00e4lla till antioxidanter och hj\u00e4lper dig att h\u00e5lla dig pigg hela dagen. Du kan anv\u00e4nda f\u00e4rska eller frysta hallon eller jordgubbar eller b\u00e5de och. Lite pressad citronsaft g\u00f6r att smoothien k\u00e4nns extra fr\u00e4sch.<\/p>\n

2 \u00bd dl soja- eller mandelmj\u00f6lk
\n2 n\u00e4var spenat eller 1 dl fryst
\n1 dl frysta eller f\u00e4rska r\u00f6da b\u00e4r
\n1 tsk pressad citronsaft<\/p>\n

\u00a0Blanda ihop ingredienserna och mixa med en stavmixer eller i en mixer tills drycken \u00e4r helt sl\u00e4t<\/p>\n

\"jordgubbssmoothie\"<\/a><\/p>\n\n\n