{"id":5901,"date":"2013-10-28T06:25:12","date_gmt":"2013-10-28T05:25:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5901"},"modified":"2013-10-28T06:25:12","modified_gmt":"2013-10-28T05:25:12","slug":"65-dagar-kvar-till-nyarsafton-kost-for-just-din-kropp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=5901","title":{"rendered":"65 dagar kvar till ny\u00e5rsafton. Kost f\u00f6r just din kropp"},"content":{"rendered":"

Vad ska man tro? En forskningsrapport s\u00e4ger att fett \u00e4r farligt, en annan s\u00e4ger tv\u00e4rt emot. En vikt- och h\u00e4lsoguru s\u00e4ger att hens diet \u00e4r fantastisk, sen kommer n\u00e4sta med en helt annan diet. Hur ska vi m\u00f6jligen kunna veta vad som \u00e4r r\u00e4tt och fel f\u00f6r kroppen?!<\/p>\n

T\u00e4nk om det vore s\u00e5 att v\u00e5r kropp kunde s\u00e4ga ”Urs\u00e4kta Maria, men nu har vi brottats en del mot n\u00e5gra elaka magbakterier s\u00e5 \u00e4r du sn\u00e4ll att \u00e4ter lite probiotika s\u00e5 kan vi balansera h\u00e4r nere i tarmtrakten. Och hoppa \u00f6ver yoghurten, just nu \u00e4r vi lite \u00f6verk\u00e4nsliga mot mj\u00f6lkprotein. Sen vill vi g\u00e4rna att du knaprar i dig den d\u00e4r broccolin du har i kylsk\u00e5pet, f\u00f6r du skulle verkligen beh\u00f6va boosta immunf\u00f6rsvaret.” Jag skulle g\u00f6ra ALLT min kropp bad mig om – om jag bara visste vad den beh\u00f6ver.<\/p>\n

Kroppen pratar s\u00e5 h\u00f6gt den kan, men vi har lite sv\u00e5rt att lyssna. Oftast reagerar vi p\u00e5 suget genom att \u00e4ta socker, salt och snabba kolhydrater. Om vi hade varit lite mer lyh\u00f6rda hade vi kanske druckit ett glas vatten, vilat, tagit hand om v\u00e5ra k\u00e4nslor, promenerat, \u00e4tit ett \u00e4gg eller en n\u00e4ve n\u00f6tter. Ist\u00e4llet blev det en kaffe och kanelbulle p\u00e5 Pressbyr\u00e5n.<\/p>\n

\"olika\"<\/a>Nu \u00e4r det s\u00e5 h\u00e4r – jag \u00e4r ingen renlevnadsm\u00e4nniska. Men jag tror att du kan \u00e4ta dig frisk p\u00e5 samma s\u00e4tt som du kan \u00e4ta dig sjuk. Dock \u00e4r jag \u00f6vertygad om en sak – det som g\u00f6r dig frisk – kanske g\u00f6r mig sjuk. Vi \u00e4r alla olika individer, med olika genetiska upps\u00e4ttningar, olika ursprung, vanem\u00f6nster och milj\u00f6p\u00e5verkan. Om jag inte m\u00e5r bra av mj\u00f6lk, inneb\u00e4r det inte att jag tror att alla ska undvika det. Jag m\u00f6ter m\u00e4nniskor som k\u00e4nner sig friska och trettio \u00e5r yngre av LCHF och de som m\u00e5r illa b\u00e5de fysiskt och psykiskt av mycket fett och lite kolhydrater.<\/p>\n

Ta denna veckan och lyssna p\u00e5 din kropp. Anteckna hur du m\u00e5r
\n– direkt efter maten.
\n– en timme efter maten.
\n– tre timmar efter maten.<\/p>\n

\u00c4r du hungrig eller sugen? P\u00e5 vad \u00e4r du sugen? \u00c4r du tr\u00f6tt? \u00c4r du uppbl\u00e5st? \u00c4r du energifull? Tung i kroppen? Svullen? T\u00f6rstig?<\/p>\n

Du beh\u00f6ver inte dra exakta slutsatser. Men du lyssnar v\u00e4nligt och uppm\u00e4rksammat p\u00e5 din kropp. Den kanske f\u00f6rs\u00f6ker ber\u00e4tta n\u00e5got f\u00f6r dig och du kanske kan hitta n\u00e5gon kunskap.<\/p>\n

\n\n\n