![\"energi\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/energi2.jpg\")
<\/a><\/p>\nEn av dina viktigaste redskap n\u00e4r det \u00e4r sv\u00e5rt att f\u00e5 tiden att r\u00e4cka till \u00e4r planeringen<\/strong>. Stress \u00e4r m\u00e5nga g\u00e5nger sammankopplad med k\u00e4nslan av att inte ha kontroll. N\u00e4r du k\u00e4nner att det kommer att bli sv\u00e5rt att f\u00e5 ihop alla aktiviteter \u00e4r det dags att s\u00e4tta sig ned med din kalender och b\u00f6rja l\u00e4gga pussel med tiden f\u00f6r att hitta tidsvinster och minska din egen stress. Ligg steget f\u00f6re genom v\u00e5ra fyra planeringssteg:<\/p>\n Steg 1. Prioritera .<\/b> Finns det n\u00e5got i kalendern som kan strykas eller som n\u00e5gon annan kan ta \u00f6ver? Vad m\u00e5ste<\/i> du g\u00f6ra? Vad kan v\u00e4nta till n\u00e4sta vecka, n\u00e4sta m\u00e5nad? Vad vill<\/i> du g\u00f6ra?<\/p>\n Steg 2. Delegera.<\/b>\u00a0 Om ni \u00e4r flera i hush\u00e5llet, g\u00f6r en tydlig f\u00f6rdelning mellan olika aktiviteter i hemmet som tv\u00e4tt, st\u00e4dning, matlagning och undanplock. G\u00f6r ett ansvarsschema d\u00e4r var och en f\u00e5r en s\u00e4rskild avdelning att ta hand om \u00f6ver varje dag. L\u00e5t familjen vara med att besluta om vem som ska g\u00f6ra vad och vilken dag.\u00a0<\/span><\/p>\n Steg 3 . Underl\u00e4tta.<\/b> Hur kan du underl\u00e4tta din vardag p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt?\u00a0 Handla maten via internet och f\u00e5 den hemk\u00f6rd, det kostar runt hundralappen men kan spara in mycket tid. Att veckohandla och ha ett m\u00e5ltidsschema g\u00f6r att du vinner den tiden som du annars l\u00e4gger p\u00e5 att fundera \u00f6ver middagsmat och att sm\u00e5handla varje dag. Laga mat en dag i veckan och frysa ned matl\u00e5dor.<\/p>\n Steg 4 Avsl\u00f6ja dina tidstjuvar.<\/b> Visste du att genomsnittssvensken tillbringar mellan tre och fyra timmar om dagen framf\u00f6r teven? Kan du plocka bort en av dessa timmar och l\u00e4gga den p\u00e5 matlagning eller ditt eget v\u00e4lbefinnande i form av en mindfulness\u00f6vning? M\u00e5nga av oss anv\u00e4nder de sista timmarna innan s\u00e4ngdags till att surfa runt p\u00e5 datorn, kan du ist\u00e4llet g\u00e5 och l\u00e4gga dig en timme tidigare och f\u00e5 lite mer s\u00f6mn s\u00e5 du orkar hela dagens aktiviteter?<\/p>\n