{"id":6130,"date":"2013-12-08T19:54:00","date_gmt":"2013-12-08T18:54:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6130"},"modified":"2013-12-08T19:54:00","modified_gmt":"2013-12-08T18:54:00","slug":"dagbok-fran-masesgarden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6130","title":{"rendered":"Dagbok fr\u00e5n Masesg\u00e5rden"},"content":{"rendered":"

Vi \u00e4lskar att vara p\u00e5 Masesg\u00e5rden<\/a>, min kollega Cathrine och jag. Vi kommer hit ett par g\u00e5nger per \u00e5r f\u00f6r att h\u00e5lla kurs i KBT och viktminskning. F\u00f6rutom att vi jobbar i n\u00e5gra timmar f\u00e5r vi m\u00f6jlighet att njuta av maten, naturen och motionen.<\/p>\n

\"mases\"<\/a>Masesg\u00e5rden ligger i Leksand precis vid Siljan och just nu \u00e4r det mycket kallt h\u00e4r. Det var -14 grader imorse, s\u00e5 det bet ordentligt i kinderna n\u00e4r jag gjorde min l\u00f6prunda. Sedan g\u00e5r vi till dukat frukostbord och f\u00e5r njuta av v\u00e4lsmakande och v\u00e4lg\u00f6rande gr\u00f6t, n\u00f6tter och b\u00e4r.<\/p>\n

\"bovete\"<\/a>Lunchen bjuder p\u00e5 ett dignande bord av sallader och varmr\u00e4tter. Allt vegetariskt. En njutning f\u00f6r \u00f6ga och gom, s\u00e5 l\u00e4nge man kommer ih\u00e5g att tugga l\u00e4nge och \u00e4ta l\u00e5ngsamt. Annars blir magen g\u00e4rna bullrig om man slevar i sig f\u00f6r mycket f\u00f6r fort.<\/p>\n

\"matmases\"<\/a><\/p>\n

Vi\u00a0g\u00e5r p\u00e5 n\u00e5gra av aktiviteterna, som yoga eller ett svettigt tr\u00e4ningspass. Imorgon t\u00e4nkte jag g\u00e5 upp extra tidigt och simma en timme i poolen innan frukost. Inte ofta man har lyxen att ha n\u00e4ra till en pool och bastu. Jag sa precis till Cathrine – att det m\u00e5ste vara mina finska gener som g\u00f6r att jag fullkomligt \u00e4lskar att bada bastu och att vara ute och svettas i sn\u00f6 och bl\u00e5st.\u00a0\"291525_10150893610500778_797812298_o\"<\/a>Vi hade nog t\u00e4nkt att g\u00e5 p\u00e5 f\u00f6redrag ikv\u00e4ll men b\u00e5da \u00e4r vi s\u00e5 tr\u00f6tta att vi gick till v\u00e5ra rum. Det blir en tidig kv\u00e4ll med lite skr\u00e4ptidningar och en kopp te. Och att inte g\u00f6ra n\u00e5gonting duktigt.<\/p>\n

\"1454738_10151784847210778_48385925_n\"<\/a>Imorgon forts\u00e4tter vi med v\u00e5r KBT-utbildning. Idag fick alla \u00f6nska sig vad de vill ha ut av utbildningen, vilket du ser p\u00e5 tavlan h\u00e4r ovan. Det \u00e4r s\u00e5 sp\u00e4nnande att reda ut begreppen kring varf\u00f6r vi \u00e4ter och hur vi ska g\u00f6ra f\u00f6r att hantera v\u00e5rt sug.<\/p>\n

\n\n\n