{"id":6217,"date":"2013-12-22T07:09:38","date_gmt":"2013-12-22T06:09:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6217"},"modified":"2013-12-22T07:09:38","modified_gmt":"2013-12-22T06:09:38","slug":"lucka-22-for-att-fortsatta-orka-ge-behover-man-fylla-pa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6217","title":{"rendered":"Lucka 22 – f\u00f6r att forts\u00e4tta orka ge, beh\u00f6ver man fylla p\u00e5."},"content":{"rendered":"

Den h\u00e4r texten har jag publicerat p\u00e5 min blogg tidigare, men den \u00e4r v\u00e4rd att p\u00e5minna sig sj\u00e4lv om och om.<\/span>\u00a0S\u00e4rskilt nu i jultider, d\u00e5 m\u00e5nga av oss har en f\u00f6rm\u00e5ga att utpl\u00e5na sig sj\u00e4lva i jakten p\u00e5 att g\u00f6ra andra n\u00f6jda.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cLove yourself first, then you can love others, heal yourself first and then you can heal others.\u201d<\/strong>\u00a0Chunyi Lin<\/p>\n

Om inte n\u00e5gon annan anledning f\u00e5r dig att b\u00f6rja ta hand om dig sj\u00e4lv, s\u00e5 g\u00f6r det i s\u00e5 fall f\u00f6r att du kommer att bli b\u00e4ttre p\u00e5 att ta hand om andra. F\u00f6r vi ser det \u00f6verallt, m\u00e4nniskor som faller ihop f\u00f6r att de pl\u00f6tsligt tog slut. Att marken under dem f\u00f6rsvann, f\u00f6r att de har gett och gett och gett och inte satt upp tydliga gr\u00e4nser f\u00f6r sig sj\u00e4lva och andra. Vill du stoppa det i tid? N\u00e4r dina krafter b\u00f6rja sina eller helst innan, s\u00e5 t\u00e4nk dig sj\u00e4lv som en bankomat. Din omsorg \u00e4r pengar som plockas ut, ofta eller kanske hela tiden. Men ingen \u00e4r beg\u00e5vad med obegr\u00e4nsat med pengar. Tillslut kommer de att ta slut om du inte fyller p\u00e5 ditt konto. S\u00e5 f\u00f6r att du ska orka forts\u00e4tta ge och vara stark, s\u00e5 m\u00e5ste du fylla p\u00e5. Gl\u00f6m aldrig det.<\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r sju r\u00e5d f\u00f6r dig som vill sluta k\u00e4nna dig som en k\u00e4rleksbankomat med ett sinande konto. Sju r\u00e5d f\u00f6r att b\u00f6rja ta hand om dig sj\u00e4lv och l\u00e4ra dig hur du investerar pengarna p\u00e5 ditt k\u00e4rlekskonto p\u00e5 ett sunt s\u00e4tt, s\u00e5 de inte sinar eller tar slut. Och b\u00f6rjar plocka ut dina investeringar d\u00e5 och d\u00e5 f\u00f6r egen r\u00e4kning.<\/p>\n

    \n
  1. G\u00f6r minst en sak som \u00e4r bara \u00e4r f\u00f6r din skull<\/strong>\u00a0\u2013 varje dag. Och innan du g\u00f6r det, uttala det h\u00f6gt f\u00f6r dig sj\u00e4lv \u201cJag vill ta en tupplur\/g\u00e5 en promenad\/fika med min v\u00e4n\/g\u00e5 p\u00e5 yogakurs\/m\u00e5la\/skriva dagbok\/dansa\u201d. Det \u00e4r din egna stund och be om respekt fr\u00e5n din omgivning att de l\u00e5ter dig g\u00f6ra det \u2013 om det s\u00e5 bara \u00e4r en minut.<\/li>\n
  2. Sluta vara perfekt och s\u00e4nk din ribba<\/strong>. Ingen annan beg\u00e4r att du ska vara s\u00e5 duktig som du \u00e4r.<\/li>\n
  3. F\u00f6rl\u00e5t dig sj\u00e4lv och andra.<\/strong>\u00a0Arbeta mot att sl\u00e4ppa taget, s\u00e5 blir det mycket l\u00e4ttare att g\u00e5 fram\u00e5t.<\/li>\n
  4. K\u00e4nn tacksamhet \u00f6ver din egen beg\u00e5vning(ar) och \u00f6ver allt underbart livet ger dig.<\/strong>\u00a0S\u00e4g tre saker du \u00e4r tacksam \u00f6ver \u2013 s\u00e5 ofta du kommer p\u00e5 det.<\/li>\n
  5. Sluta sk\u00e4mmas \u00f6ver en tupplur<\/strong>. Stress \u00e4r inte farligt, s\u00e5 l\u00e4nge det finns tid f\u00f6r vila och \u00e5terh\u00e4mtning.<\/li>\n
  6. Be om hj\u00e4lp<\/strong>! Ingen har superkrafter \u2013 inte ens du!<\/li>\n
  7. Prata med n\u00e5gon<\/strong>, en coach, pr\u00e4st, kurator, psykolog, psykoterapeut \u2013 det finns m\u00e5nga m\u00e4nniskor som \u00e4r utbildade f\u00f6r att hj\u00e4lpa just dig.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"dr\u00f6mmar\"<\/a><\/p>\n\n\n