![\"avslut\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/avslut.jpg\")
<\/a><\/p>\nI \u00e5r t\u00e4nker jag ha ett utvecklingssamtal med mig sj\u00e4lv. Jag anv\u00e4nder mig av f\u00f6ljande mall:\u00a0Bokslut och m\u00e5lplanering<\/a>\u00a0(pdf)\u00a0Innan jag b\u00f6rjar planera mitt 2014, g\u00f6r jag ett bokslut \u00f6ver 2013. Det g\u00f6r jag utifr\u00e5n fem omr\u00e5den.<\/p>\n H\u00e4lsa –<\/strong> vilka framg\u00e5ngar<\/strong> har jag haft med min h\u00e4lsa och hur jag har tagit hand om den? Vad har jag uppn\u00e5tt med min tr\u00e4ning, min kost och mitt v\u00e4lm\u00e5ende? Sen tittar jag p\u00e5 det som inte varit s\u00e5 bra och jag vet kan bli b\u00e4ttre, vilka utvecklingsomr\u00e5den<\/strong> jag har.<\/p>\n Socialt<\/strong> – vad har varit bra under \u00e5ret och vad har varit mindre bra n\u00e4r det g\u00e4ller min familj och mina v\u00e4nner.<\/p>\n Arbete – vilka framg\u00e5ng<\/strong>ar har jag hart inom mitt arbete? Har jag l\u00e4rt mig n\u00e5got nytt, f\u00e5tt en rolig arbetsuppgift eller bytt jobb? Vad har varit mindre bra?<\/p>\n Sj\u00e4lsligt<\/strong> – hur har jag tagit hand om det sj\u00e4lsliga? Har jag bett, mediterat eller kanske str\u00f6vat i tystnad i skogen? Hur kan det bli b\u00e4ttre?<\/p>\n Fylla p\u00e5 –<\/strong> har jag fyllt p\u00e5 mitt inre konto\u00a0med lustfyllda saker? Tagit hand om mig sj\u00e4lv? Skrattat? Rest? G\u00e5tt p\u00e5 bio? H\u00e5nglat med \u00e4lsklingen? Hur kan jag bli b\u00e4ttre p\u00e5 att fylla p\u00e5?<\/p>\n Det beh\u00f6ver inte vara s\u00e5 mycket under varje post. Vissa rutor kanske blir helt tomma.<\/p>\n Men nu tar jag mina utvecklingsomr\u00e5den och ser om jag vill g\u00f6ra om dem till m\u00e5l under 2014<\/strong>. Jag g\u00e5r igenom samma omr\u00e5den och skapar mig nu m\u00e5l och ”commitment”. Commitment \u00e4r n\u00e5got jag kan g\u00f6ra ganska snart, f\u00f6r att visa f\u00f6r mig sj\u00e4lv jag jobbar med mitt m\u00e5l.<\/strong> Det blir mycket sv\u00e5rare att bryta sitt ny\u00e5rsl\u00f6fte till sig sj\u00e4lv p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt. Det kan vara att N\u00e4r du har gjort allt det h\u00e4r kan n\u00e4sta steg bli att g\u00f6ra upp ett m\u00e5lplanering<\/a>. H\u00e4r finns det ytterligare tips hur du smartare n\u00e5r ditt m\u00e5l genom att f\u00f6rst\u00e5 din egen personlighet.<\/a><\/p>\n <\/p>\n\n\n
\n– K\u00f6pa nya l\u00f6parskor.
\n– Ber\u00e4tta f\u00f6r min familj att jag ska sluta \u00e4ta vetemj\u00f6l
\n– Boka in mig p\u00e5 en mindfulnesskurs
\n– Best\u00e4mma med v\u00e4ninnan att g\u00f6ra n\u00e5got kulturellt en g\u00e5ng i m\u00e5naden
\n– Boka in en tr\u00e4ff med en karri\u00e4rcoach
\n– S\u00f6ka upp en samtalsterapeut<\/p>\n