{"id":63,"date":"2010-01-14T09:20:09","date_gmt":"2010-01-14T08:20:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/?p=63"},"modified":"2010-01-14T10:45:25","modified_gmt":"2010-01-14T09:45:25","slug":"slappa-mer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=63","title":{"rendered":"Slappa mer!"},"content":{"rendered":"

Skrivet i juli -09<\/em><\/p>\n

Sommarhetta! Som vi har l\u00e4ngtat! Jag sitter framf\u00f6r datorn, med altand\u00f6rren \u00f6ppen och en liten bordsfl\u00e4kt framf\u00f6r mig. Det \u00e4r underbart! Jag byter vilken vinterdag som helst mot en dag som denna.<\/p>\n

Sol, sommar och semester – tre S som vi \u00e4lskar. Men visste du att m\u00e5nga av oss blir v\u00e4ldigt stressade under semestern. Det \u00e4r s\u00e5 mycket vi skjuter framf\u00f6r oss under arbetsveckorna och tr\u00f6star oss med att det tar vi hand om under semester. Och f\u00f6rutom staketet som ska m\u00e5las om, cyklarna som ska g\u00f6ras i ordning, vintergarderoben som ska packas ned, gr\u00e4set som ska klippas – s\u00e5 m\u00e5ste vi hinna l\u00e4sa alla pocketb\u00f6cker vi har inhandlat, barnen m\u00e5ste roas, grannarna och v\u00e4nnerna ska bjudas p\u00e5 grillfest. D\u00e4remellan ska vi m\u00e5 d\u00e5ligt \u00f6ver bikinin eller badbyxorna som sitter f\u00f6r tr\u00e5ngt och en massa generande h\u00e5rv\u00e4xt som kikar fram b\u00e5de h\u00e4r och d\u00e4r. N\u00e5gra av oss kanske skaffar ett landst\u00e4lle f\u00f6r att f\u00e5 m\u00f6jlighet att komma ifr\u00e5n och koppla av, men s\u00e5 blir det ocks\u00e5 ett \u201cm\u00e5ste\u201d – med renoveringar, en tomt som ska sk\u00f6tas och bajstunnor som ska t\u00f6mmas.<\/p>\n

Vi prioriterar s\u00f6mn och vila allt mindre. Unders\u00f6kningar visar att vi svenskar sover allt mindre, numera f\u00f6rs\u00f6ker vi klara oss p\u00e5 ett genomsnitt av fem – sex timmar per natt. Vilket \u00e4r p\u00e5 tok f\u00f6r lite f\u00f6r att kropp och sj\u00e4l ska hinna \u00e5terh\u00e4mta sig.<\/p>\n

K\u00e4ra v\u00e4n, du och din trogna kropp f\u00f6rtj\u00e4nar att vila, sova och slappa. Ist\u00e4llet f\u00f6r att g\u00e5 runt och ha d\u00e5ligt samvete eller \u00e5ngest \u00f6ver allt vi m\u00e5ste g\u00f6ra, s\u00e5 f\u00f6rs\u00f6k b\u00f6rja bejaka lite slarvighet i din vardag. Om du k\u00e4nner dig stressad eller har sv\u00e5rt att koppla av, s\u00e5 \u00e4r f\u00f6ljande \u00f6vning n\u00e5got f\u00f6r dig.<\/p>\n

B\u00f6rja byta ut ordet \u201cm\u00e5ste\u201d till ordet \u201cvill\u201d. \u00c4ven om det k\u00e4nns som om du \u201cm\u00e5ste laga mat\u201d eller \u201d m\u00e5ste skriva f\u00e4rdigt \u00e5rsrapporten\u201d – s\u00e5 \u201cvill\u201d du faktiskt \u00e4ta eller ha din m\u00e5nadsl\u00f6n. Bakom varje m\u00e5ste kan du hitta ett vill, annars kanske det \u00e4r dags att b\u00f6rja fundera \u00f6ver din livssituation.<\/p>\n

\"vill\"<\/p>\n

Om du tillh\u00f6r dem som skriver \u201cAtt g\u00f6ra-listor\u201d, s\u00e5 forts\u00e4tt med det. Men varje g\u00e5ng du skriver \u201cAtt g\u00f6ra\u201d, ta d\u00e5 \u00e4ven ett nytt papper och skriv en \u201cSl\u00e4pp taget-lista\u201d. D\u00e4r skriver du ned saker som du inte t\u00e4nker g\u00f6ra eller inte har m\u00f6jlighet att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t. Som att \u201cStrunta i att st\u00e4da garaget\u201d eller \u201cMissade bussen imorse\u201d. N\u00e4r du har skrivit ned det, s\u00e5 best\u00e4mmer du dig f\u00f6r att inte \u00f6dsla mer av din dyrbara energi p\u00e5 att gruva dig mer \u00f6ver detta.<\/p>\n

S\u00e5 slarva och slappa lite extra i sommar. Byt ut ordet \u201cm\u00e5ste\u201d till \u201cvill\u201d. Och skapa en \u201cSl\u00e4pp taget-lista\u201d. Du f\u00f6rtj\u00e4nar att vila och ha det sk\u00f6nt.<\/p>\n

Ut i h\u00e4ngmattan nu!<\/p>\n\n\n