{"id":6365,"date":"2014-01-18T15:39:16","date_gmt":"2014-01-18T14:39:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6365"},"modified":"2014-01-18T15:55:24","modified_gmt":"2014-01-18T14:55:24","slug":"6365","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6365","title":{"rendered":"Den livsviktiga \u00e5terh\u00e4mtningen"},"content":{"rendered":"

Du har ett jobb som \u00e4r fantastisk roligt.<\/strong> Eller kanske \u00e4r det fantastiskt roligt att andra uppskattar n\u00e4r du g\u00f6r ett bra jobb? Men i vilket fall g\u00f6r det att du jobbar alldeles f\u00f6r mycket, f\u00f6r l\u00e4nge och f\u00f6r ofta.<\/p>\n

Du tycker att det \u00e4r obehagligt med alla krav som andra st\u00e4ller p\u00e5 dig.<\/strong> Du ska vara snygg, social och inte g\u00f6ra misstag. Eller \u00e4r det s\u00e5 att du egentligen \u00e4r den som st\u00e4ller kraven p\u00e5 dig sj\u00e4lv? I vilket fall g\u00f6r att du ofta f\u00e5r hj\u00e4rtklappning n\u00e4r du tr\u00e4ffar v\u00e4nner eller inte har hunnit med allt du hade t\u00e4nkt hinna med p\u00e5 jobbet.<\/p>\n

Du f\u00e5r ont i magen varje g\u00e5ng dina barn g\u00e5r hemifr\u00e5n,<\/strong> f\u00f6r att n\u00e5got kan h\u00e4nda dem p\u00e5 v\u00e4gen till skolan. Och alla gifter du l\u00e4ser om att de kan f\u00e5 i sig via maten, leksakerna eller baciller. Eller \u00e4r det s\u00e5 att du oroar dig i on\u00f6dan? I vilket fall f\u00e5r du ofta bilder p\u00e5 din hj\u00e4rnas biograf om allt hemskt som kan h\u00e4nda dem och det g\u00f6r lika ont i hj\u00e4rtat varje g\u00e5ng.<\/p>\n

Du har en konstig v\u00e4rk i lederna, k\u00e4nner dig tung i kroppen s\u00e4rskilt p\u00e5 morgonen<\/strong> och magen blir som en ballong p\u00e5 kv\u00e4llen. L\u00e4karen s\u00e4ger att du \u00e4r frisk, f\u00f6r alla prover \u00e4r bra, men du vet att n\u00e5got \u00e4r p\u00e5 tok. I vilket fall lever du p\u00e5 ditt liv som vanligt, men unnar dig och tr\u00f6star dig ofta med n\u00e5got s\u00f6tt eller en extra macka.<\/p>\n

Stressen kommer i olika skepnader. Stress i sig \u00e4r inte farligt – men n\u00e4r vi inte ger v\u00e5r kropp m\u00f6jlighet att \u00e5terh\u00e4mta sig – det \u00e4r d\u00e5 det blir livsfarligt.<\/strong> F\u00f6rutom att det \u00e4r obehagligt att k\u00e4nna oro eller kanske till och med \u00e5ngest, kan v\u00e5r h\u00e4lsa bli allvarligt drabbad och kroppen f\u00e5r alla m\u00f6jliga kr\u00e4mpor. Allt fr\u00e5n tr\u00f6tthet, koncentrationsproblem, v\u00e4rk eller gaser i magen, till diabetes, hj\u00e4rtproblem och kraftiga allergier.<\/p>\n

Om jag bara fick ge dig ett h\u00e4lsor\u00e5d – skulle det r\u00e5det vara – sluta stressa omedelbart!<\/p>\n

Men det \u00e4r inte alltid s\u00e5 l\u00e4tt. D\u00e4rf\u00f6r vill jag hj\u00e4lpa dig ta n\u00e5gra varsamma steg p\u00e5 v\u00e4gen. Till exempel kan du g\u00e5 in p\u00e5 min andra blogg Stresscoachen.nu<\/a>\u00a0d\u00e4r du hittar konkreta r\u00e5d och tankar hur du steg f\u00f6r steg kan l\u00e4ra kroppen att \u00e5terh\u00e4mta sig och stressa ned. Gilla Stresscoachen p\u00e5 Facebook f\u00f6<\/a>r att vara s\u00e4ker p\u00e5 att f\u00e5 sidans uppdateringar.<\/p>\n

G\u00e5 Anna Hall\u00e9ns och min helgkurs i v\u00e5r<\/a>, som handlar just om hur du med r\u00e4tt kost och r\u00e4tt \u00e5terh\u00e4mtning kan hitta tillbaka till h\u00e4lsa och ny energi. Vi har n\u00e5gra platser kvar!<\/p>\n

Eller pr\u00f6va mindfulness som idag \u00e4r ett av de mest effektiva verktygen mot stress. G\u00e5 min webbkurs som b\u00f6rjar i februari<\/a>.<\/p>\n

Du \u00e4r ocks\u00e5 sj\u00e4lvklart v\u00e4lkommen att be mig om hj\u00e4lp. Jag ger b\u00e5de individuell hj\u00e4lp och f\u00f6rel\u00e4sningar om stress. V\u00e4lkommen att h\u00f6ra av dig. maria.helander@kreativdialog.se<\/p>\n

Din h\u00e4lsa \u00e4r din framtid. Var r\u00e4dd om din framtid.<\/p>\n

\"\u00e5terh\u00e4mtning\"<\/a><\/p>\n\n\n