Andas.<\/p>\n
Om du k\u00e4nner dig stressad och pressad \u2013 andas. Andningen kommer att lugna dig och f\u00e5 sp\u00e4nningarna att sl\u00e4ppa.<\/p>\n
Om du \u00e4r orolig f\u00f6r n\u00e5got eller har fastnat i n\u00e5got som redan h\u00e4nt \u2013 andas. Det kommer att ta dig tillbaka till nuet.<\/p>\n
Om du \u00e4r modf\u00e4lld och har gl\u00f6mt bort ditt livsuppgift \u2013 andas. Det kommer att p\u00e5minna dig om hur dyrbart ditt liv \u00e4r och att varje andetag i livet \u00e4r en g\u00e5va att gl\u00e4djas \u00f6ver.<\/p>\n
Om du har f\u00f6r m\u00e5nga uppgifter att g\u00f6ra eller k\u00e4nner dig splittrad \u2013 andas. Det kommer att ge dig koncentration att fokusera p\u00e5 den viktigaste uppgiften just nu.<\/p>\n
Om du spenderar tid med n\u00e5gon du \u00e4lskar \u2013 andas. Det g\u00f6r att du kan vara n\u00e4rvarande med den personen, snarare \u00e4n att t\u00e4nka p\u00e5 arbete eller andra saker du beh\u00f6ver g\u00f6ra.<\/p>\n
Om du tr\u00e4nar \u2013 andas. Det kommer att hj\u00e4lpa dig njuta av r\u00f6relsen.<\/p>\n
Om du g\u00e5r f\u00f6r fort \u2013 andas. Det kommer att p\u00e5minna dig om att sakta ner och njuta av livet mer.<\/p>\n
S\u00e5 andas. Och njut av varje \u00f6gonblick av det h\u00e4r livet. Varje stund kan blomma om du l\u00e5ter din andning f\u00f6ra dig till nuet.<\/p>\n
Jag vill med v\u00e4rme rekommendera andningskonferensen p\u00e5 Andningens dag den 2 februari.<\/strong> Det h\u00e5lls intressanta och givande konferenser runt om i landet, d\u00e4r forskare och instrukt\u00f6rer har bjudits in f\u00f6r att ber\u00e4tta hur vi kan anv\u00e4nd v\u00e5r andning f\u00f6r att bli friskare, starkare och mer n\u00e4rvarande i nuet. Intressanta f\u00f6rel\u00e4sningar och sp\u00e4nnande \u00f6vningar – i sex olika st\u00e4der samtidigt. Se var n\u00e4rmsta konferens finns f\u00f6r dig.<\/p>\n
![\"andas\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/andas1.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n