{"id":6417,"date":"2014-01-30T07:12:01","date_gmt":"2014-01-30T06:12:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6417"},"modified":"2014-01-30T07:12:01","modified_gmt":"2014-01-30T06:12:01","slug":"hur-skulle-du-onska-att-ditt-liv-sag-ut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6417","title":{"rendered":"Hur skulle du \u00f6nska att ditt liv s\u00e5g ut?"},"content":{"rendered":"<p>Vi forts\u00e4tter v\u00e5r resa kring kroppens sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Ig\u00e5r skrev jag om de olika s\u00e4kerhetsbeteenden vi har kring v\u00e5r kropp, att vi kontrollerar, g\u00f6mmer och undviker saker f\u00f6r att vi sk\u00e4ms \u00f6ver delar av v\u00e5r kropp. Syftet var inte att du hux flux ska sluta med dessa beteenden, syftet var att du skulle avsl\u00f6ja dem f\u00f6r dig sj\u00e4lv. G\u00f6ra det tydligt f\u00f6r dig, hur ofta du l\u00e4gger ned tid p\u00e5 de h\u00e4r beteendena och tankarna. Och att det m\u00e5nga g\u00e5nger medf\u00f6r sm\u00e4rta.<\/p>\n<p>En sak \u00e4r mycket viktig att komma ih\u00e5g min v\u00e4n. Det \u00e4r inte dig det \u00e4r fel p\u00e5! Att du g\u00f6r som du g\u00f6r, t\u00e4nker som du t\u00e4nker och m\u00e5r som du g\u00f6r kring din kropp, beror p\u00e5 m\u00e5nga olika saker. Som till exempel:<\/p>\n<ul>\n<li>Det beror p\u00e5 att du hela tiden matas med bilder fr\u00e5n media d\u00e4r kvinnor \u00e4r unga, smala och vackra och p\u00e5 n\u00e5got m\u00e4rkligt s\u00e4tt har vi intalats att det \u00e4r s\u00e5 man ska se ut f\u00f6r att duga. Gropiga l\u00e5r, valkar, h\u00e5riga ben och h\u00e4ngiga br\u00f6st \u00e4r inte vacker. Och den som inte ser ut som reklamkvinnan &#8211; har misslyckats.<\/li>\n<li>Det kan ocks\u00e5 bero p\u00e5 att vi har l\u00e4rt det h\u00e4r beteendet sedan vi var sm\u00e5. Kanske vi hade en f\u00f6r\u00e4lder som bantade ofta och \u00f6verf\u00f6rde en k\u00e4nsla p\u00e5 oss att man inte duger om man inte ser ut p\u00e5 ett viss s\u00e4tt.<\/li>\n<li>Det kan bero p\u00e5 att vi har en trasig sj\u00e4lvk\u00e4nsla och inte k\u00e4nner oss bra eller v\u00e4rdefulla som vi \u00e4r.<\/li>\n<li>Det kan bero p\u00e5 att n\u00e5gon har s\u00e5rat oss v\u00e4ldigt djupt n\u00e5gon g\u00e5ng och sagt n\u00e5got fult om v\u00e5r kropp &#8211; som har l\u00e4mnat kvar ett permanent bl\u00e5m\u00e4rke p\u00e5 hj\u00e4rtat.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Idag vill jag att du funderar \u00f6ver hur du skulle leva ditt liv om du s\u00e5g ut som du \u00f6nskade.<\/p>\n<p>Hur skulle det f\u00f6r\u00e4ndra dig?<\/p>\n<p>Vad skulle du g\u00f6ra som du inte g\u00f6r idag?<\/p>\n<p>Hur skulle du m\u00e5?<\/p>\n<p>Hindrar du dig sj\u00e4lv att leva det liv du vill?<\/p>\n<p>Du g\u00f6r ett j\u00e4ttebra jobb och du \u00e4r klok som b\u00f6rjar arbeta med det h\u00e4r nu. Imorgon tar vi hand om det du kommer fram till idag. Om det dyker upp k\u00e4nslor av obehag eller sorg pr\u00f6va g\u00e4rna att g\u00f6ra min mindfulness\u00f6vning i k\u00e4nslohantering. Den \u00e4r sk\u00f6n n\u00e4r det svider i hj\u00e4rtat.<a href=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6386\"> Du hittar den h\u00e4r.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Sol-bakom-hus-och-gr\u00f6nt.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3972\" alt=\"Sol bakom hus och gr\u00f6nt\" src=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Sol-bakom-hus-och-gr\u00f6nt.jpg\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Sol-bakom-hus-och-gr\u00f6nt.jpg 2000w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Sol-bakom-hus-och-gr\u00f6nt-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Sol-bakom-hus-och-gr\u00f6nt-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Sol-bakom-hus-och-gr\u00f6nt-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Sol-bakom-hus-och-gr\u00f6nt-450x300.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/a><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.mariahelander.se%2F%3Fp%3D6417&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi forts\u00e4tter v\u00e5r resa kring kroppens sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Ig\u00e5r skrev jag om de olika s\u00e4kerhetsbeteenden vi har kring v\u00e5r kropp, att vi kontrollerar, g\u00f6mmer och undviker saker f\u00f6r att vi sk\u00e4ms \u00f6ver delar av v\u00e5r kropp. Syftet var inte att du hux flux ska sluta med dessa beteenden, syftet var att du skulle avsl\u00f6ja dem f\u00f6r [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[769,80,382,770,774,110],"class_list":["post-6417","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kropp-och-halsa","tag-kanslor","tag-kontroll","tag-kroppens-sjalvkansla","tag-livsgladje","tag-tankar","tag-vikt"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6417"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6419,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6417\/revisions\/6419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}