{"id":6464,"date":"2014-02-12T07:13:41","date_gmt":"2014-02-12T06:13:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6464"},"modified":"2014-02-12T07:13:41","modified_gmt":"2014-02-12T06:13:41","slug":"mbj-projektet-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6464","title":{"rendered":"MBJ-projektet 2014"},"content":{"rendered":"

Vi \u00e4r runt hundra som har tjuvstartat Mitt B\u00e4sta Jag-projektet p\u00e5 Facebook. Jag \u00f6ppnade en grupp f\u00f6r n\u00e5gra dagar sedan och den \u00e4r redan i full g\u00e5ng med pepping, tips och fr\u00e5gor. Den kommer att bli ett supersk\u00f6nt st\u00f6d p\u00e5 v\u00e4gen. Du som vill vara med g\u00e5r in p\u00e5 denna l\u00e4nk och skickar en f\u00f6rfr\u00e5gan<\/a>.<\/p>\n

Vi s\u00e4tter ig\u00e5ng officiellt den 21-februari<\/strong>, s\u00e5 du har gott om tid p\u00e5 att f\u00f6rbereda dig mentalt. Sj\u00e4lvklart kan du tjuvstarta lite, men om du g\u00f6r det – kom ih\u00e5g att inte ha f\u00f6r h\u00f6ga m\u00e5l i b\u00f6rjan.<\/p>\n

MBJ-projektet handlar om att skapa en balans<\/strong> mellan de delar som f\u00e5r oss m\u00e4nniskor att m\u00e5 bra – kost, r\u00f6relse och \u00e5terh\u00e4mtning.<\/p>\n

MBJ-projektet (Mitt B\u00e4sta Jag) \u00e4r ingen ny bantningsmetod<\/strong>\u00a0\u2013 det bygger p\u00e5 v\u00e4nlighet och omsorg om sin egen inre och yttre h\u00e4lsa.<\/p>\n

MBJ-projektet \u00e4r till f\u00f6r att skapa goda h\u00e5llbara vanor<\/strong>\u00a0\u2013 s\u00e5 t\u00e4nk vad som \u00e4r rimligt att f\u00e5 tid\/ork\/lust till i vardagen.<\/p>\n

MBJ-projektet str\u00e4var till att lyfta fram Ditt B\u00e4sta Jag \u2013 inte vad din granne, sambo eller kollega tycker och g\u00f6r.<\/strong>\u00a0Inspireras g\u00e4rna av andra \u2013 men j\u00e4mf\u00f6r dig och utg\u00e5 alltid fr\u00e5n dig sj\u00e4lv.<\/p>\n

Om man ska lyckas skapa nya h\u00e5llbara vanor beh\u00f6ver man\u00a0sj\u00e4lvempati, gl\u00e4dje och motivation.<\/strong>\u00a0Inte disciplin och h\u00e5rda regler. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det d\u00e4r jag kommer att b\u00f6rja coacha dig.<\/p>\n

Efter att ha arbetat i hela mitt yrkesverksamma liv med att hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor att n\u00e5 sina m\u00e5l har jag sett n\u00e5got intressant. N\u00e4r det kommer till att satsa p\u00e5 h\u00e4lsan g\u00f6r vi tre stora misstag:<\/p>\n

    \n
  1. Vi tror att det handlar om disciplin – n\u00e4r det egentligen handlar om motivation.<\/li>\n
  2. Vi s\u00e4tter f\u00f6r h\u00f6ga m\u00e5l p\u00e5 v\u00e5r kort tid och gl\u00f6mmer bort att motivation \u00e4r n\u00e5got vi precis som kondition beh\u00f6ver tr\u00e4na upp.<\/li>\n
  3. Vi \u00e4r f\u00f6r str\u00e4nga mot oss sj\u00e4lva och tjatar, gn\u00e4ller och kritiserar oss sj\u00e4lva – ist\u00e4llet f\u00f6r att peppa, lyfta och motivera oss.<\/li>\n<\/ol>\n

    Var du \u00e4n befinner dig – om du \u00e4r en van motion\u00e4r, redan har goda h\u00e4lsovanor eller \u00e4r en riktigt otr\u00e4nad sockerr\u00e5tta – s\u00e5 har du gl\u00e4djen av MBJ-projektet. Alla beh\u00f6ver pepp och nya m\u00e5l att str\u00e4va mot. Du kan ocks\u00e5 anv\u00e4nda det som grund f\u00f6r att inspirera andra eller starta en grupp tillsammans d\u00e4r ni peppar varandra.<\/p>\n

    100 dagar tillsammans mina v\u00e4nner! Jag ser fram mot att g\u00f6ra det h\u00e4r med er. B\u00f6rja redan nu med att fundera kring –<\/p>\n

    Vad \u00e4r Ditt B\u00e4sta Jag?<\/p>\n

    Var vill du vara den 1 juni?<\/p>\n

    Skaffa dig en liten fin bok och skriv ned dina tankar i. Den kommer att bli din egen manual till Ditt B\u00e4sta Jag.<\/p>\n

    \"MBJ1\"<\/a><\/p>\n\n\n