{"id":648,"date":"2010-10-01T06:30:57","date_gmt":"2010-10-01T05:30:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=648"},"modified":"2010-10-01T06:30:57","modified_gmt":"2010-10-01T05:30:57","slug":"tema-rorelse-just-do-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=648","title":{"rendered":"Tema: r\u00f6relse. Just do it!"},"content":{"rendered":"

Kom ih\u00e5g veckans affirmation: Min kropp m\u00e5r bra av att r\u00f6ra sig. Jag hj\u00e4lper den att h\u00e5lla sig smidig, stark och frisk.<\/p><\/blockquote>\n

Hur g\u00e5r det f\u00f6r dig? Har du f\u00f6rs\u00f6kt t\u00e4nka p\u00e5 att r\u00f6ra p\u00e5 din kropp under dagarna som g\u00e5tt? Eller har du funderat kring hur mycket tr\u00e4ning, r\u00f6relse och motion du vill ha i ditt liv, satt upp ett m\u00e5l? Vilken slags r\u00f6relse kommer att passa b\u00e4st in i ditt liv, tidsm\u00e4ssigt och lustbetonat?<\/p>\n

Om det \u00e4r s\u00e5 att du l\u00e4ngtar efter att f\u00e5 tr\u00e4ningen som ett regelbundet inslag i ditt liv och kanske har f\u00f6rs\u00f6kt tidigare men snart tappat motivationen, s\u00e5 kanske detta \u00e4r en ny chans. Jag ska ge dig n\u00e5gra saker att fundera \u00f6ver.<\/p>\n

All f\u00f6r\u00e4ndring v\u00e4cker ett naturligt motst\u00e5nd inom oss. Du kommer kanske b\u00f6rja ifr\u00e5gas\u00e4tta ditt val eller dra dig f\u00f6r att komma ig\u00e5ng. Det \u00e4r helt naturligt. L\u00e4gg d\u00e5 m\u00e4rket till dina tankar och f\u00f6rs\u00f6k att inte d\u00f6ma dem. Observera vad du t\u00e4nker n\u00e4r du k\u00e4nner motst\u00e5nd f\u00f6r att g\u00e5 till gymmet eller ta din promenad. Din hj\u00e4rna hittar antagligen massor med intelligenta och fiffiga anledningar till att du inte ska tr\u00e4na. H\u00f6r vad du s\u00e4ger till dig sj\u00e4lv utan att bli arg, besviken eller missn\u00f6jd. S\u00e4g sedan till dig sj\u00e4lv \u201dDet \u00e4r min kropp som k\u00e4nner ett naturligt motst\u00e5nd f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndring. Jag h\u00f6r vad jag s\u00e4ger, men vet b\u00e4ttre. Jag vet att denna stund av r\u00f6relse som ligger framf\u00f6r mig, \u00e4r en investering som kommer att ge mig tillbaka tusenfalt p\u00e5 sikt.\u201d<\/p>\n

Sl\u00e4pp taget om dina f\u00f6rv\u00e4ntningar och bara g\u00f6r det du har f\u00f6resatt dig. V\u00e5ga vara klokare och t\u00e4nka steget l\u00e4ngre \u00e4n dina omedelbara tankar.<\/p>\n

Just do it.<\/p>\n\n\n