![\"roligt\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/roligt2.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\nOj. Jag vaknade idag och var stentr\u00f6tt. Det har sina orsaker, dels sov jag lite i natt och dels p\u00e5b\u00f6rjade jag min utbildning till kostr\u00e5dgivare i fredags. Finns det n\u00e5got roligare \u00e4n att l\u00e4ra sig nya saker? Och det har varit en hel del roliga saker den senaste tiden. Det h\u00e4r \u00e4r min akillesh\u00e4l. Jag har ett roligt arbete och n\u00e4r det pl\u00f6tsligt dyker upp massor av jobb, s\u00e5 f\u00e5r jag bara \u00e4nnu mer roliga saker att g\u00f6ra – och vem vill s\u00e4ga nej till roliga saker? Wow. Pl\u00f6tsligt s\u00e4ger det pang och s\u00e5 st\u00e5r jag d\u00e4r med en full kalender, trots mitt ny\u00e5rsl\u00f6fte till mig sj\u00e4lv att ha massor med ledig tid 2014.<\/p>\n
Vad h\u00e4nder med dig n\u00e4r du har stressat f\u00f6r mycket? Blir du f\u00f6rkyld, f\u00e5r migr\u00e4n, ont i nacken? Jag har ett toppenbra immunf\u00f6rsvar, d\u00e4rf\u00f6r anv\u00e4nder inte min kropp f\u00f6rkylning som en signal till mig att tagga ned. Nej, jag blir tr\u00f6tt.<\/p>\n
Vi pratade om tr\u00f6tthet p\u00e5 utbildningen ig\u00e5r. Tr\u00f6tthet \u00e4r en signal fr\u00e5n kroppen vi ska lyssna p\u00e5.Vi m\u00e4nniskor har en f\u00f6rm\u00e5ga att forts\u00e4tta att springa p\u00e5 n\u00e4r vi \u00e4r tr\u00f6tta och s\u00e5 \u00e4ter vi piller som vitaminer, rosenrot eller eller traskar iv\u00e4g p\u00e5 ljusterapi f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka bli pigga. Anna Hall\u00e9n, v\u00e5r kloka l\u00e4rare p\u00e5 kostr\u00e5dgivarutbildningen, sa att 90% av alla som \u00e4r tr\u00f6tta idag \u00e4r det inte p\u00e5 grund av vitaminbrist. De beh\u00f6ver vanlig hederlig vila. \u00c5terh\u00e4mtning fr\u00e5n stress, vare sig stressen handlar om en jobbig ryggs\u00e4ck, en kr\u00e4vande vardag eller mycket att g\u00f6ra.<\/p>\n
Vi ska ta v\u00e5r tr\u00f6tthet p\u00e5 allvar. Det \u00e4r kroppens signal till att vi beh\u00f6ver \u00e5terh\u00e4mtning. Vi har en f\u00f6rm\u00e5ga att tro att vi \u00e4r superhj\u00e4ltar, som kan hantera b\u00e5de ett kr\u00e4vande jobb och en kr\u00e4vande vardag. Jag ska lyssna p\u00e5 min kropp idag och ta stunder av ordentlig \u00e5terh\u00e4mtning med mindfulness och n\u00e5gon tupplur mitt p\u00e5 dagen. Sen ska jag se \u00f6ver min kalender och b\u00f6rja stryka en del.<\/p>\n
Tar du din tr\u00f6tthet p\u00e5 allvar?<\/p>\n