![\"k\u00e4nslan\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/k\u00e4nslan.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\nVi lever i en r\u00e4tt m\u00e4rklig paradox idag. Vi blir allt mer stressade och lider av stressens alla symptom, men samtidigt verkar det som vi blir allt mer uttr\u00e5kade. Barn och ton\u00e5ringar har mer \u00e4n n\u00e5gonsin att g\u00f6ra, men trots det upplever de tristess. Allt fler av oss str\u00e4var efter sj\u00e4lvf\u00f6rverkligande och det g\u00f6r att vi st\u00e4ller h\u00f6gre krav p\u00e5 utmaningar och att snabbt bli roade.<\/p>\n
M\u00e5nga forskare idag menar att tristess \u00e4r kopplat till undertryckt ilska och\/eller frustration. Genom att leva ut sina k\u00e4nslor, eller att f\u00e5 hj\u00e4lp att titta p\u00e5 de negativa k\u00e4nslor vi bunkrar upp inom oss kan tr\u00e5kigheten sl\u00e4ppa sitt grepp om oss. Tristessen har som alla k\u00e4nslor en slags funktion \u2013 den talar om f\u00f6r dig att n\u00e5got inte \u00e4r bra \u2013 du beh\u00f6ver g\u00f6ra n\u00e5got f\u00f6r att fylla p\u00e5 ny energi och stimulans. Fast den kan ocks\u00e5 vara ett tecken p\u00e5 att det \u00e4r n\u00e5got som du inte f\u00f6rst\u00e5r eller har riktigt kontroll \u00f6ver. Ist\u00e4llet f\u00f6r att du k\u00e4nner dig otillr\u00e4cklig eller misslyckad, s\u00e5 blir tr\u00e5kigheten ett f\u00f6rsvar. \u201dN\u00e4, jag vill inte spela schack l\u00e4ngre, jag tycker att det \u00e4r s\u00e5 tr\u00e5kigt.\u201d<\/p>\n
Vi g\u00f6r vad vi kan f\u00f6r springa ifr\u00e5n tristessen. M\u00e5nga jag m\u00f6ter i mitt arbete menar att en stor anledning till att man tr\u00f6st\u00e4ter \u00e4r f\u00f6r att man har tr\u00e5kigt. S\u00e5 vi \u00e4ter, dricker, facebookar, tittar p\u00e5 tv eller fyller v\u00e5r vardag med saker som roar oss f\u00f6r att slippa hamna i tristess. F\u00f6r k\u00e4nslan av att ha tr\u00e5kigt, upplever m\u00e5nga som stressande.<\/p>\n
Men stop ett tag! \u00c4r det verkligen s\u00e5 obehagligt att ha tr\u00e5kigt? Vad skulle h\u00e4nda om du en kv\u00e4ll st\u00e4ngde av teven och datorn och bara satt i soffan och l\u00e4t overksamheten falla \u00f6ver dig? Bara sitta kvar i fem minuter och k\u00e4nna efter. Titta p\u00e5 tristessen och k\u00e4nna efter hur den k\u00e4nns. F\u00f6lj inte f\u00f6rsta impulsen att springa ifr\u00e5n den, utan upplev den. Vila i tanken att du best\u00e4mmer \u00f6ver k\u00e4nslan och har m\u00f6jlighet att utforska vad den g\u00f6r med dig. Var sitter den? Kryper den som en arm\u00e9 med myror i dina ben eller springer den som en liten hamster i din mage? \u00c4r den gr\u00e5 och kladdig eller svart och tung som en bl\u00f6t yllerock? Vad h\u00e4nder om du sitter kvar \u00e4nnu en stund till och st\u00e5r emot \u00e4ven n\u00e4sta impuls att s\u00e4tta p\u00e5 teven eller resa dig ur soffan? Kanske tristessen \u00f6kar eller rinner den av dig och att du ist\u00e4llet upplever en sk\u00f6n vila i dig sj\u00e4lv. Utforska och k\u00e4nn efter.<\/p>\n
Kom ih\u00e5g att en k\u00e4nsla alltid g\u00e5r \u00f6ver. L\u00e5t den komma och till\u00e5t den att g\u00e5. Tristess kan i lagom dos vara v\u00e4lg\u00f6rande f\u00f6r sinnet.<\/p>\n