{"id":661,"date":"2010-10-04T05:55:37","date_gmt":"2010-10-04T04:55:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=661"},"modified":"2010-10-04T05:55:37","modified_gmt":"2010-10-04T04:55:37","slug":"tema-paus-minipausen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=661","title":{"rendered":"Tema: paus. Minipausen"},"content":{"rendered":"

Veckans affirmation: Jag till\u00e5ter mig ta en paus n\u00e4r jag beh\u00f6ver det. Mitt liv \u00e4r en balans mellan arbete och \u00e5terh\u00e4mtning.<\/p><\/blockquote>\n

V\u00e4lkommen till vecka tre p\u00e5 din H\u00e4lsokurs. Du har investerat i att fundera kring vad du \u00e4ter och hur du r\u00f6r dig. Denna vecka kommer du att \u00e4gna \u00e5t pausen.<\/p>\n

Jag vill att du inleder denna vecka med att fundera kring vad en paus<\/strong> betyder f\u00f6r dig. Vad f\u00e5r du f\u00f6r k\u00e4nsloassociationer? Blir du glad av ordet eller lite stressad. Lugn eller frustrerad? \u00c4r pausen f\u00f6rknippat med n\u00e5got positivt eller n\u00e5got negativt? N\u00e4r tog du en paus senast? Hur k\u00e4ndes det?<\/p>\n

Att ta en paus kan ha flera varierande inneb\u00f6rder f\u00f6r olika m\u00e4nniskor. Det kan vara en liten stund av \u00e5terh\u00e4mtning fr\u00e5n ett arbete, eller ett avbrott fr\u00e5n ett st\u00f6rre projekt. Det finns de som tar en paus fr\u00e5n sitt liv och \u00e5ker iv\u00e4g ett tag eller sitt jobb eller sina studier eller sin relation. F\u00f6r de flesta inneb\u00e4r det att g\u00f6r ett avbrott med det man h\u00e5ller p\u00e5 med.<\/p>\n

Ett avbrott f\u00f6r att ta en paus. En paus och g\u00f6ra vad d\u00e5? Fundera \u00f6ver det. Vad g\u00f6r du n\u00e4r du tar en paus? Vilar eller g\u00f6r n\u00e5got som skiljer sig fr\u00e5n det du gjorde nyss?<\/p>\n

\u00d6vning<\/strong>
\nIdag vill jag att du g\u00f6r en liten \u00f6vning. Jag vill att du tr\u00e4nar p\u00e5 att ta en paus. D\u00e5 och d\u00e5 under dagen, kanske innan du ska komma ig\u00e5ng med ett arbete eller mitt i n\u00e5got du har f\u00f6r h\u00e4nderna, stanna upp en stund och dra tre l\u00e5ngsamma, djupa andetag. Det \u00e4r din minipaus idag. Pr\u00f6va och se hur det k\u00e4nns. Iaktta dig sj\u00e4lv och din kropp.<\/p>\n\n\n