{"id":6701,"date":"2014-04-09T05:55:21","date_gmt":"2014-04-09T04:55:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6701"},"modified":"2014-04-09T05:55:21","modified_gmt":"2014-04-09T04:55:21","slug":"inspiration-till-ett-gronare-liv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6701","title":{"rendered":"Inspiration till ett gr\u00f6nare liv"},"content":{"rendered":"

Kostr\u00e5dgivaren och n\u00e4ringsterapeuten Marlene Gustawson har gett ut boken ”Gr\u00f6na juicer och smoothies – turboladda kroppen med r\u00e5 energi”<\/a>\u00a0och jag fick den i brevl\u00e5dan i f\u00f6rra veckan. En h\u00e4rlig inspirationsk\u00e4lla med \u00f6ver 100 recept p\u00e5 juicer, smoothies och andra drycker.<\/p>\n

\"Omslag_Grona-juicer_3D1<\/a>”F\u00e4rska, hemmagjorda juicer och smoothies \u00e4r riktiga h\u00e4lsobomber.<\/strong> N\u00e4r du pressar eller mixar gr\u00f6nsaker, frukt och b\u00e4r blir n\u00e4rings\u00e4mnena l\u00e4ttare f\u00f6r kroppen att ta upp, och du f\u00e5r i dig m\u00e4ngder av antioxidanter, klorofyll, vitaminer, mineraler, enzymer och fibrer. Hemmagjorda gr\u00f6na juicer och smoothies inneh\u00e5ller inga onaturliga konserverings\u00e4mnen, smaker eller f\u00e4rg\u00e4mnen, och de ger massor av positiva h\u00e4lsoeffekter”<\/p>\n

Marlene ger oss inte bara recept, utan hon ger oss kunskapen om vilken nytta de olika gr\u00f6nsakerna och b\u00e4ren g\u00f6r oss.<\/strong> Visste du till exempel att jordgubbar inneh\u00e5ller vitamin B och C, kalcium och j\u00e4rn, skyddar oss mot cancer och huden mot UV-str\u00e5lar? S\u00e5 f\u00f6rutom att f\u00e5 recept till smarriga, exotiska, roliga, sp\u00e4nnande juicer kan du ocks\u00e5 ta reda p\u00e5 vilken nytta den g\u00f6r f\u00f6r dig.<\/p>\n

\u00d6vrigt ger hon oss tips p\u00e5 detox och hur man kan anv\u00e4nda smoothies p\u00e5 fastedagarna under 5:2.<\/strong> Jag gillar ocks\u00e5 att hon inte anv\u00e4nder mj\u00f6lkprodukter i sina smoothies, utan mandelmj\u00f6lk. Och ett stort plus att vi f\u00e5r l\u00e4ra oss att anv\u00e4nda de gr\u00f6na bladen i v\u00e5ra tr\u00e4dg\u00e5rdar. I det stora hela \u00e4r jag mycket n\u00f6jd med boken, recepten och en s\u00e4rskild eloge till det otroligt vackra bilderna. Bara de \u00e4r en njutning.<\/p>\n

Dock beh\u00f6ver jag en r\u00e5saftcentrifug f\u00f6r att g\u00f6ra m\u00e5nga av dryckerna, vilket \u00e4r en investering jag inte har t\u00e4nkt att satsa p\u00e5. Sen kan jag ocks\u00e5 tycka att hon anv\u00e4nder lite mycket s\u00f6ta frukter i sina recept. Jag har pr\u00f6vat att byta ut dem mot b\u00e4r och ibland ta bort dem, vilket fungerar utm\u00e4rkt.<\/p>\n

Sen m\u00e5ste jag s\u00e4ga att priset \u00e4r trevligt!<\/strong> Investeringen svider inte s\u00e5 farligt i pl\u00e5nboken.<\/p>\n

\"drink\"<\/a><\/p>\n

\n\n\n