![\"bra\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/bra5.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\nJag f\u00e5r ofta fr\u00e5ga – Hur ska jag g\u00f6ra f\u00f6r att st\u00e4rka min sj\u00e4lvk\u00e4nsla?
\nOm jag bara fick ge dig tv\u00e5 r\u00e5d f\u00f6r att \u00f6ka din lycka och st\u00e4rka din sj\u00e4lvk\u00e4nsla s\u00e5 skulle det bli:<\/p>\n
1) Var lika omt\u00e4nksam mot dig sj\u00e4lv som du \u00e4r mot dem du h\u00e5ller av.
\n2) Se och bekr\u00e4fta dig sj\u00e4lv f\u00f6r det du \u00e4r bra p\u00e5, ist\u00e4llet f\u00f6r att bara se det du inte kan, hinner med eller kan bli b\u00e4ttre p\u00e5.<\/p>\n
Det \u00e4r l\u00e4tt att se sina svaga sidor och hur de kan l\u00e4gga krokben f\u00f6r ens ambitioner. Din brist p\u00e5 karakt\u00e4r g\u00f6r att du inte tackar nej till den d\u00e4r smarriga glassen, trots att du lovade dig att h\u00e5lla igen p\u00e5 godsakerna. Du hoppade av plugget f\u00f6r att du inte har n\u00e5got l\u00e4shuvud. Din tr\u00e4dg\u00e5rd ser gr\u00e4slig ut j\u00e4mf\u00f6rt med grannens. Du har sv\u00e5rt att skaffa nya v\u00e4nner, f\u00f6r du \u00e4r s\u00e5 blyg. Ska jag forts\u00e4tta? Vi j\u00e4mf\u00f6r oss, bannar oss och gr\u00e4mer oss \u00f6ver att vi inte \u00e4r b\u00e4ttre, duktigare eller mer ambiti\u00f6sa. Vi tycker att v\u00e5ra svagheter skapar oss problem och OM vi bara kom tillr\u00e4tta med dessa s\u00e5 skulle livet te sig mycket ljusare f\u00f6r oss.<\/p>\n
Att fokusera p\u00e5 sina brister leder oss dessv\u00e4rre inte fram\u00e5t. Negativa tankar har en irriterande f\u00f6rm\u00e5ga att f\u00f6da fler negativa tankar. Du blir faktiskt inte gladare eller starkare av att kritisera dig sj\u00e4lv.<\/p>\n
Stanna upp en stund och se vilken bra person du \u00e4r. S\u00f6k efter positiva egenskaper som skulle kunna beskriva dig. Svara p\u00e5 f\u00f6ljande fr\u00e5gor \u2013 skriv g\u00e4rna ned svaren.
\nKommer du ih\u00e5g n\u00e5gon komplimang du har f\u00e5tt n\u00e5gon g\u00e5ng?
\nVad tror du dina v\u00e4nner uppskattar hos dig?
\nVad \u00e4r du bra p\u00e5?
\nVad \u00e4r det b\u00e4sta du har l\u00e4rt dig?
\nVilka \u00e4r dina b\u00e4sta egenskaper?<\/p>\n
Vad h\u00e4nde n\u00e4r du skrev ned svaren? Kom du genast p\u00e5 andra som var b\u00e4ttre \u00e4n du eller hittade du bara det du inte var bra p\u00e5? Eller kanske du inte hittade n\u00e5gra svar \u00f6verhuvudtaget? F\u00f6rs\u00f6k igen, k\u00e4ra v\u00e4n och denna g\u00e5ng skjuter du milt undan alla kritiska tankar och ser det positiva hos dig sj\u00e4lv.<\/p>\n
Det allra b\u00e4sta s\u00e4ttet att \u00f6va p\u00e5 att se och uppskatta sig sj\u00e4lv \u00e4r att varje dag skriva ned n\u00e5gra bra egenskaper som du har anv\u00e4nt dig av under dagen. Pr\u00f6va det under en tid och se att du snart hittar fler och fler egenskaper som g\u00f6r dig till en h\u00e4rlig m\u00e4nniska.<\/p>\n