Det \u00e4r sk\u00f6nt att vara duktig. Att g\u00f6ra n\u00e5got riktigt bra. Men ibland kan det vara befriande att bara sl\u00e4nga ifr\u00e5n sig duktighetsmanteln. Att ta en paus ifr\u00e5n att vara duktig. H\u00e4r kommer n\u00e5gra \u00f6vningar mot att bli mer Good enough. V\u00e4lj ut en och pr\u00f6va den idag.<\/p>\n
Byt ut ordet duktig<\/strong> Skriv egenskapsdagbok<\/strong> S\u00e4g ett \u201dnej \u201dom dagen<\/strong> Ifr\u00e5gas\u00e4tt dina duktiga livsregler<\/strong> V\u00e5ga v\u00e4gra vara duktig<\/strong> Vad v\u00e4ljer du att \u00f6va p\u00e5 idag?<\/p>\n\n\n
\nVarje g\u00e5ng du t\u00e4nker eller s\u00e4ger ordet duktig om dig sj\u00e4lv eller andra, s\u00e5 byter du ut det mot en positiv egenskap. I st\u00e4llet f\u00f6r \u201dNu var jag duktig som ringde p\u00e5 det d\u00e4r nya jobbet\u201d, s\u00e5 s\u00e4ger du \u201dNu var jag modig och smart som ringde p\u00e5 det d\u00e4r nya jobbet .\u201d Eller i st\u00e4llet f\u00f6r \u201dVad duktig jag var som inte f\u00f6ll f\u00f6r frestelsen vid fikapausen\u201d s\u00e4g \u201dVad starkt av mig att inte \u00e4ta av kanelbullen\u201d. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt uppm\u00e4rksammar du dina bra egenskaper och \u00f6vers\u00e4tter ditt behov av att prestera till n\u00e5got positivt om dig sj\u00e4lv.<\/p>\n
\nPrestationsprinsar och prinsessor har ett aldrig sinande behov av bekr\u00e4ftelse. Det kan h\u00e4vas genom att du b\u00f6rjar f\u00f6ra dagbok \u00f6ver dina positiva egenskaper som du anv\u00e4nder dig av under dagen. Du blir den som uppm\u00e4rksammar ditt genuina jag och fyller p\u00e5 ditt eget behov av bekr\u00e4ftelse.<\/p>\n
\nDu som vill finnas till f\u00f6r andra och sprida k\u00e4rlek och omsorg omkring dig, men ofta sj\u00e4lv hamnar i andra rummet beh\u00f6ver tr\u00e4na p\u00e5 att s\u00e4tta gr\u00e4nser. Om du inte kan respektera dig sj\u00e4lv och dina gr\u00e4nser, kommer ingen annan heller att g\u00f6ra det. B\u00f6rja utmana dig sj\u00e4lv genom att ha som m\u00e5l att s\u00e4ga ett \u201dnej\u201d om dagen. I st\u00e4llet f\u00f6r att automatiskt tacka ja till ett projekt p\u00e5 jobbet, en middag i helgen eller att hj\u00e4lpa grannen att flytta \u2013 s\u00e5 avb\u00f6j. Det g\u00e5r att g\u00f6ra det v\u00e4nligt, men best\u00e4mt. S\u00e4g \u201dTack, vad glad jag blev att du fr\u00e5gade, men just nu har jag ingen m\u00f6jlighet att hj\u00e4lpa dig.\u201d<\/p>\n
\nUppm\u00e4rksamma de livsregler du har som handlar om hur du m\u00e5ste vara f\u00f6r att duga eller bli \u00e4lskad. Fundera \u00f6ver om det finns alternativa, mer balanserade livsregler ist\u00e4llet som passar dig. Livsregler som g\u00f6r dig handlingskraftig och f\u00e5r dig att m\u00e5 bra. Lek med tanken hur du skulle vilja att de s\u00e5g ut ist\u00e4llet och hur de i s\u00e5 fall skulle kunna hj\u00e4lpa dig genom livet. Coacha dig sj\u00e4lv genom att st\u00e4lla dig fr\u00e5gor som
\n1. Vad vill jag s\u00e4ga till mig sj\u00e4lv i st\u00e4llet?
\n2. Vad skulle det ge mig om jag sa s\u00e5 ofta till mig sj\u00e4lv?
\n3. Vad hindrar mig fr\u00e5n att \u00e4ndra p\u00e5 min livsregel?
\n4. Vad kan jag g\u00f6ra idag, just nu, f\u00f6r att \u00e4ndra p\u00e5 min livsregel?<\/p>\n
\n\u00c4r du lika r\u00e4dd f\u00f6r att framst\u00e5 som v\u00e4rdel\u00f6s som en flygr\u00e4dd \u00e4r f\u00f6r att s\u00e4tta sig i ett plan? F\u00e5r tanken p\u00e5 att inte duga eller vara medelm\u00e5ttig, dig att kallsvettas och \u00e4gna en stor del av din tid \u00e5t att g\u00f6ra saker s\u00e5 perfekt som m\u00f6jligt? D\u00e5 har du stor nytta av att exponera dig f\u00f6r just det du \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r. Precis som spindelfobikern l\u00e4r sig att spindlar inte \u00e4r farliga genom att uts\u00e4tta sig f\u00f6r dem. Prova att vara lite latare, lite slarvigare och mer op\u00e5litlig och se vad som h\u00e4nder. Strunta i att st\u00e4da innan g\u00e4sterna kommer. S\u00e4g nej till att jobba \u00f6vertid. \u00a0Stavningskolla inte mejlen innan du skickar iv\u00e4g dem. Ha mobiltelefonen avst\u00e4ngd i tv\u00e5 timmar. Ligg p\u00e5 soffan och g\u00f6r absolut ingenting. L\u00e4gg dig inte i n\u00e4r sambon eller barnen lagar mat\/st\u00e4dar\/tv\u00e4ttar. H\u00e5ll helgen obokad och g\u00f6r vad som faller dig in och s\u00e5 vidare. Uts\u00e4tt dig f\u00f6r att v\u00e4gra vara duktig.<\/p>\n