Dag 2\/98. Vad jag \u00e4lskar att p\u00e5b\u00f6rja med att arbeta mot ett m\u00e5l, framf\u00f6r allt n\u00e4r det handlar om h\u00e4lsom\u00e5l. Det \u00e4r som att vara p\u00e5 smekm\u00e5nad med sig sj\u00e4lv. Men visste du att kontrollen du k\u00e4nner n\u00e4r du h\u00e5ller det du lovar dig sj\u00e4lv \u00e4r \u00e5ngestbefriande? P\u00e5 samma s\u00e4tt som en chokladkaka eller ett glas vin, s\u00e5 kan k\u00e4nslan av att ha klarat av en dag riktigt bra ge samma rus.<\/p>\n
Jag b\u00f6rjade min dag med en sked kokosfett f\u00f6r att f\u00e5 ordentligt med energi till in l\u00f6prunda. Dock gick det ganska tr\u00f6gt idag och det beror nog p\u00e5 att jag sov lite d\u00e5ligt i natt.<\/p>\n
N\u00e4r jag kom hem blev det ett kokt \u00e4gg och en jordgubbs- och gr\u00f6nk\u00e5lssmoothie. S\u00e5 smarrig (\u00e4ven om f\u00e4rgen var lite mindre kul). Om man har alla ingredienser hemma tycker jag smoothie \u00e4r den snabbaste frukosten. Jag har n\u00e4stan alltid fryst spenat och gr\u00f6nk\u00e5l hemma. Och nu n\u00e4r mina hemodlade kryddor spirar kan det vara s\u00e5 gott att spetsa med lite mynta, citronmeliss eller persilja.\u00a0![\"1401782986431\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1401782986431.jpg\")
<\/a>P\u00e5 den frukosten st\u00e5r jag mig l\u00e4nge. Jag var inte hungrig vid 12-tiden, men eftersom jag skulle ha fullt med klienter under eftermiddagen och kv\u00e4llen var det dags att \u00e4ta. Jag hade en halv r\u00f6kt makrill kvar sedan ig\u00e5r, s\u00e5 f\u00f6r att skoja till den hackade jag den och blandade den med en msk havre-cr\u00e8me fraiche, en tsk majonn\u00e4s och massor av dill och gr\u00e4sl\u00f6k. Smask!<\/p>\n