{"id":6949,"date":"2014-06-09T20:11:05","date_gmt":"2014-06-09T19:11:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6949"},"modified":"2014-06-09T20:11:05","modified_gmt":"2014-06-09T19:11:05","slug":"forsta-veckan-pa-mbj-superwoman-vs-superslarvern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6949","title":{"rendered":"F\u00f6rsta veckan p\u00e5 MBJ – Superwoman vs Superslarvern"},"content":{"rendered":"

Jag \u00e4r n\u00f6jd med min f\u00f6rsta vecka p\u00e5 MBJ-projektet. Det som \u00e4r s\u00e5 sp\u00e4nnande \u00e4r att jag hela tiden l\u00e4r mig nya saker om mig sj\u00e4lv. Idag sammanfattade jag f\u00f6rra veckan och kunde konstatera n\u00e5gra intressanta saker:
\n1. M\u00e5ndag – torsdag sk\u00f6tte jag mig fl\u00e4ckfritt. Till och med b\u00e4ttre \u00e4n jag hade planerat och det gjorde mig lite rusig av lycka. Det \u00e4r bra att det g\u00e5r som en dans, men nu \u00e4r det viktigt att vara vaksam av flera anledningar som vi straxt kommer till.
\n2. Fredagen blev inte som jag hade planerat, dels d\u00e4rf\u00f6r att v\u00e5rt helgfirande p\u00e5 landet blev inst\u00e4lld och dels d\u00e4rf\u00f6r att jag k\u00e4nde mig superstressad \u00f6ver en deadline. D\u00e5 var det l\u00e4tt att g\u00f6ra ett snesteg, vilket h\u00e4nde p\u00e5 fredagen d\u00e5 jag tr\u00f6st\u00e5t en chokladkaka. P\u00e5 s\u00f6ndagen best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att jag fick unna mig ett glas vin till maten och en tryffel till kaffet n\u00e4r jag blev bjuden p\u00e5 lunch av mina b\u00e4sta v\u00e4nner. Inga konstigheter. Men d\u00e4remot slarvade jag hej vilt med b\u00e5de tr\u00e4ning och \u00e5terh\u00e4mtning – hela helgen! Nu \u00e4r det inget jag sl\u00e5r p\u00e5 mig sj\u00e4lv \u00f6ver, men jag vill ta upp det trots allt f\u00f6r jag tror att flera av er k\u00e4nner igen er i detta beteende.<\/p>\n

Om du k\u00e4nner igen dig i det h\u00e4r beteendet superduktig ena dagen och superslarvig andra dagen kan det bero p\u00e5 en eller flera av f\u00f6ljande saker:
\n– att vara superduktig \u00e4r ganska \u00e5ngestbefriande – det g\u00f6r att snesteg oftast brukar framkalla obehag eller \u00e5ngest vilket g\u00f6r att man kan f\u00e5 behov av att tr\u00f6st\u00e4ta\/tappa kontrollen
\n– att vara superduktig \u00e4r l\u00e4tt de dagar d\u00e5 allting flyter, det \u00e4r mycket viktig att inte s\u00e4tta ribban efter de dagarna. De flesta dagarna i livet flyter inte och d\u00e5 blir man arg p\u00e5 sig sj\u00e4lv som inte lyckas lika bra.
\n– vissa av oss kan \u00e4ven uppleva att det \u00e4r obehagligt att vara superduktig, f\u00f6r vad kommer det att inneb\u00e4ra i l\u00e4ngden? Att man n\u00e5r sitt m\u00e5l? Att man lyckas? Framg\u00e5ng kan skapa \u00e5ngest av olika anledningar och d\u00e5 ser man till att sabotera f\u00f6r sig sj\u00e4lv.<\/p>\n

Idag har jag varit s\u00e5 d\u00e4r superduktig igen. Tr\u00e4nad r\u00e4tt, \u00e4tit r\u00e4tt och nu ska jag yoga en stund innan jag tar en tidig kv\u00e4ll. Min kropp tackar mig, framf\u00f6rallt f\u00f6r den svettiga l\u00f6prundan i str\u00e5lande sol.<\/p>\n

\"bbd69b7e-496b-4fc7-af65-5d4349506371\"<\/a>Och idag har jag skickat in texten jag stressade upp mig \u00f6ver och k\u00e4nner mig n\u00f6jd med veckan som kommer. Jag ska p\u00e5 tv\u00e5 (!) sommarfester denna vecka och har redan best\u00e4mt att jag kommer att f\u00e5 dricka 1-2 glas vin, men vara strikt med maten f\u00f6r att m\u00e5 bra i mage och kropp. Det k\u00e4nns som en god strategi och en fin kompromiss. Jag har dessutom planerat veckans tr\u00e4ning och har mat i kylsk\u00e5pet. Men jag ska s\u00e4nka min ribba och vara varsam med mig sj\u00e4lv, s\u00e5 att Superwoman inte beh\u00f6ver sl\u00e5ss mot Superslarvern. Till\u00e5ta mig. Ta hand om stressen. Ha kul.<\/p>\n

\"1402334518455\"<\/a><\/p>\n

Till mina smarriga m\u00e5ltider idag drack jag massor av bl\u00e5b\u00e4rsvatten. Frysta ekologiska bl\u00e5b\u00e4r i en tillbringare med vatten. Oerh\u00f6rt vackert att titta p\u00e5 och GOTT att dricka.<\/p>\n\n\n