{"id":6956,"date":"2014-06-11T05:41:34","date_gmt":"2014-06-11T04:41:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6956"},"modified":"2014-06-11T05:41:34","modified_gmt":"2014-06-11T04:41:34","slug":"jag-har-inte-tid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6956","title":{"rendered":"Jag har inte tid!"},"content":{"rendered":"

Jag har inte tid!<\/em>\u00a0\u00e4r nog v\u00e5r tids\u00a0mest sagda mening. Jag hinner inte!\u00a0<\/em>\u00e4r n\u00e5got m\u00e5nga av mina klienter s\u00e4ger. Hinner inte tr\u00e4na, hinner inte laga nyttig mat, hinner inte ta hand om sig sj\u00e4lv, hinner inte skaffa sig en rolig hobby. Och samma sak \u00e4r det p\u00e5 arbetet \u2013 hinner inte med det man lovat, hinner inte ringa det d\u00e4r samtalet, skriva det d\u00e4r mejlet, l\u00e4sa den d\u00e4r rapporten.<\/p>\n

D\u00e5 min v\u00e4n \u00e4r det dags att Du tar kontroll \u00f6ver tiden innan den tar kontroll \u00f6ver Dig och Ditt liv.<\/p>\n

    \n
  1. Ta f\u00f6r vana att innan varje vecka b\u00f6rjar \u2013 skriv en lista p\u00e5 saker du beh\u00f6ver hinna.<\/li>\n
  2. Stryk en tredjedel av alla saker och l\u00e4gg till saker du skulle tycka vara roligt att g\u00f6ra.<\/li>\n
  3. Ta makten \u00f6ver telefon och mejl. St\u00e4ng av telefonen om du inte \u00e4r beredd att svara p\u00e5 ett samtal eller ett sms. \u00d6ppna och l\u00e4s dina mejl bara n\u00e4r du vet att du har tid att svara.<\/li>\n
  4. N\u00e4r du b\u00f6rjar med en sak \u2013 best\u00e4m hur l\u00e5ng tid det f\u00e5r ta. Denna rapport skriver jag f\u00e4rdigt till innan lunch, artikeln f\u00e5r ta tv\u00e5 timmar, samtalet kan inte ta mer \u00e4n 30 minuter.<\/li>\n
  5. Planera, planera, planera \u2013 f\u00f6rbered kv\u00e4llen innan vad du ska hinna med p\u00e5 morgonen \u2013 som att packa tr\u00e4ningsv\u00e4skan eller g\u00f6r i ordning din matl\u00e5da. Skriv in i din kalender och saker du inte hinner med \u2013 skriv ned dem s\u00e5 de inte ligger och oroar dig.<\/li>\n
  6. Dela upp arbetsuppgifter om ni \u00e4r flera i familjen. Skriv ett schema och h\u00e4ng upp s\u00e5 alla kan ta del av det.<\/li>\n
  7. Spara handlingslistor och \u00e5teranv\u00e4nd. Eller\u00a0prenumerera p\u00e5 en \u201cMatkasse\u201d d\u00e4r du f\u00e5r mat och recept levererat till d\u00f6rren.<\/li>\n
  8. Du kommer aldrig att f\u00e5 tiden f\u00f6rtr\u00e4ning, yoga och mindfulness – du m\u00e5ste ta dig den! Prioritera bort n\u00e5got annat.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"tiden\"<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n\n\n