{"id":6998,"date":"2014-06-29T08:39:48","date_gmt":"2014-06-29T07:39:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6998"},"modified":"2014-08-03T22:55:18","modified_gmt":"2014-08-03T21:55:18","slug":"dags-att-gora-upp-med-vikten-tankespoken-och-sjalvkanslan-en-gang-for-alla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=6998","title":{"rendered":"Dags att g\u00f6ra upp med vikten, tankesp\u00f6ken och sj\u00e4lvk\u00e4nslan – en g\u00e5ng f\u00f6r alla"},"content":{"rendered":"

Jag har skickat iv\u00e4g \u00f6ver 30 stycken Helhetsmetoden, den boken Cathrine Sch\u00fcck och jag skrev f\u00f6r att hj\u00e4lpa kvinnor och m\u00e4n att sluta banta en g\u00e5ng f\u00f6r alla. Boken som hj\u00e4lper oss att ta itu med v\u00e5ra \u00e4tst\u00f6rda beteenden och steg f\u00f6r steg hitta tillbaka till ett helare liv. Och varje g\u00e5ng jag signerar \u00e4nnu ett ex s\u00e5 ler hela mitt hj\u00e4rta, d\u00e4rf\u00f6r att \u00e4nnu en kvinna eller man f\u00e5r m\u00f6jligheten att bli lite sn\u00e4llare mot sig sj\u00e4lv och sin kropp.<\/p>\n

Jag har inte h\u00e5llit i kurser i vikt och KBT p\u00e5 n\u00e5gra \u00e5r nu, utan har ist\u00e4llet arbetat enskilt med klienter. Men det \u00e4r m\u00e5nga som har fr\u00e5gat mig om jag inte ska ha fler kurser snart och d\u00e4rf\u00f6r har jag best\u00e4mt att starta tv\u00e5 kurser via n\u00e4tet i h\u00f6st. Tack vare Anna Hall\u00e9ns utbildningsplattform <\/a>kan du befinna dig var som helst i v\u00e4rlden och \u00e4nd\u00e5 delta p\u00e5 mitt webbinarium.<\/p>\n

Mitt B\u00e4sta Jag \u2013 projektet 8 veckor<\/strong>
\nGl\u00f6m allt annat du har l\u00e4rt dig kring hur du n\u00e5r dina m\u00e5l med kost, h\u00e4lsa och tr\u00e4ning. Det du har gjort tidigare har inte fungerat och det beror helt enkelt p\u00e5 att du inte har r\u00e4tta verktygen i hur du s\u00e4tter m\u00e5l och h\u00e5ller det du har lovat dig sj\u00e4lv. Om du ska lyckas skapa nya h\u00e5llbara vanor beh\u00f6ver du\u00a0motivation, medk\u00e4nsla med dig sj\u00e4lv och m\u00f6jliga m\u00e5l.<\/strong>\u00a0Du beh\u00f6ver inte disciplin, n\u00e5gon ny diet eller h\u00e5rda regler. L\u00e5t mig guida dig till att N\u00e5 Ditt B\u00e4sta jag under 8 veckor i h\u00f6st.<\/p>\n

Du kommer att l\u00e4ra dig om hur du st\u00e4rker sin motivation, hur du \u00f6kar din sj\u00e4lvk\u00e4nsla och sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla. <\/em>Du kommer att f\u00e5 f\u00f6rdjupade kunskaper i hur det g\u00e5r till att skapa h\u00e5llbara h\u00e4lsovanor och hur du arbetar med din stress och \u00e5terh\u00e4mtning. F\u00f6lj med p\u00e5 h\u00f6stens webbinarium och f\u00e5 m\u00f6jlighet att l\u00e4ra dig mer om dig sj\u00e4lv och hur du fungerar.<\/p>\n

Tid: Onsdagar kl 18.00 \u2013 19.00<\/strong>
\nDagar: 8 onsdagar fr\u00e5n 3 sept tom 5 nov (med uppeh\u00e5ll 25 sept och 1 okt)<\/strong>
\nKostnad: 2500 kr<\/strong>
\nHur: Webbinarium. Allt du beh\u00f6ver \u00e4r en dator och uppkoppling mot n\u00e4tet. Du loggar in och f\u00f6ljer min f\u00f6rel\u00e4sning under en timme. Du har m\u00f6jlighet att chatta med mig och dina kurskamrater under tiden. Du ser mig, jag ser inte dig.
\nAnm\u00e4lan: maria.helander@kreativdialog.se<\/a><\/p>\n

\"b\u00e4stajag\"<\/a><\/p>\n


\nG\u00e5 ned i vikt en g\u00e5ng f\u00f6r alla\u00a0<\/strong>med KBT och mindful eating
\n<\/strong>Vill du l\u00e4ra dig att hantera maten och vikten och slippa tankar p\u00e5 dieter? Vill du sluta fred med dig sj\u00e4lv och din kropp en g\u00e5ng f\u00f6r alla? Med hj\u00e4lp av KBT kan du f\u00f6rst\u00e5 mekanismen bakom ditt \u00e4tbeteenden. Det du l\u00e4r dig \u00e4r ingen ny diet eller bantningsmetod, det \u00e4r ett enkelt och roligt s\u00e4tt att h\u00e5lla sin h\u00e4lsovikt utan att banta. <\/span><\/p>\n

Allting h\u00f6r samman och genom att se till den verkliga orsaken till din \u00f6vervikt, ist\u00e4llet f\u00f6r att banta bort symptomet p\u00e5 h\u00f6ften n\u00e5r du den varaktiga viktminskningen.Du kan f\u00e5 varaktiga verktyg och hj\u00e4lp att balansera kroppens hunger och k\u00e4nslornas sug. Du f\u00e5r v\u00e4gledning till att f\u00f6r\u00e4ndra det som hindrar dig idag att n\u00e5 din h\u00e4lsovikt. Vi jobbar ocks\u00e5 tillsammans med att st\u00e4rka sj\u00e4lvk\u00e4nslan och minska din vardagsstress och du f\u00e5r l\u00e4ra dig mindful eating.<\/span><\/p>\n

Tid: Onsdagar kl 20.00 \u2013 21.00<\/strong>
\nDagar: 10 onsdagar fr\u00e5n 3 sept tom 19 nov (med uppeh\u00e5ll 25 sept och 1 okt)<\/strong>
\nKostnad: 3000 kr<\/strong>
\nIng\u00e5r: boken Helhetsmetoden<\/strong>
\nHur: Webbinarium. Allt du beh\u00f6ver \u00e4r en dator och uppkoppling mot n\u00e4tet. Du loggar in och f\u00f6ljer min f\u00f6rel\u00e4sning under en timme. Du har m\u00f6jlighet att chatta med mig och dina kurskamrater under tiden. Du ser mig, jag ser inte dig.
\nAnm\u00e4lan: maria.helander@kreativdialog.se<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"kbt1\"<\/a><\/p>\n\n\n