{"id":70,"date":"2010-01-14T09:32:32","date_gmt":"2010-01-14T08:32:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/?p=70"},"modified":"2010-01-14T10:47:07","modified_gmt":"2010-01-14T09:47:07","slug":"tacksamhet-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=70","title":{"rendered":"Tacksamhet"},"content":{"rendered":"

Skrivet i juli -09<\/em><\/p>\n

Jag fyllde 37 \u00e5r ig\u00e5r. Det var min dag! Jag blir fortfarande lite varm i hj\u00e4rtat n\u00e4r jag t\u00e4nker p\u00e5 g\u00e5rdagen.<\/p>\n

F\u00f6rra \u00e5ret hade jag en j\u00e4ttestor fest. Familj och v\u00e4nner samsades om utrymmet i v\u00e5r lilla trea med altan. Det blev fantastiskt stressigt att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 ihop allt, men s\u00e5 kul n\u00e4r allt faktiskt klaffade och g\u00e4sterna stannade l\u00e5ngt in p\u00e5 sm\u00e5timmarna. T\u00e5rta, mat, dryck, lek och glam. Vilken lycka.<\/p>\n

Men i \u00e5r hade jag inte planerat in n\u00e5got kalas. Det blev inte tid till det och pl\u00f6tsligt var dagen h\u00e4r. Vad vill jag g\u00f6ra nu? G\u00e5 p\u00e5 restaurang, bjuda \u00f6ver lite folk spontant, g\u00e5 p\u00e5 SPA, utst\u00e4llning, bio\u2026 eller vad? N\u00e5got m\u00e5ste man ju g\u00f6ra. Men av n\u00e5gon anledning, blev det varken planer eller projekt. S\u00e5 dagen f\u00f6rfl\u00f6t ist\u00e4llet i ett sakta lunk, med lite \u00e4renden p\u00e5 stan, en sen brunch, f\u00f6delsedagsfika med t\u00e5rta, glada grattis av v\u00e4nner via telefon och facebook. F\u00f6r att avslutas p\u00e5 altan med en god middag.<\/p>\n

Varje person jag talade med under dagen fr\u00e5gade mig – Vad ska du g\u00f6ra idag? Och varje g\u00e5ng fann jag mig f\u00f6rsvarandes mitt val av hur jag spenderade dagen. Det blev \u201cNej men vi hade s\u00e5 stor fest f\u00f6rra \u00e5ret\u201d, \u201cVi har haft det s\u00e5 stressigt sista tiden\u201d eller \u201cJag sparar mig tills jag fyller 40\u2033. Varf\u00f6r? Och mitt i allt b\u00f6rjade jag sm\u00e5sura lite \u00f6ver att jag faktiskt inte hade fixat en fest eller en SPA-dag.<\/p>\n

Hur l\u00e4tt \u00e4r det inte att se till det man inte har – ist\u00e4llet f\u00f6r det man har? Hur m\u00e5nga g\u00e5nger j\u00e4mf\u00f6r vi oss inte med andra och funderar \u00f6ver hur livet hade tett sig om jag bara hade haft en lika fin l\u00e4genhet som grannen, lika h\u00f6g l\u00f6n som kusinen, varit lika v\u00e4ltr\u00e4nad och snygg som kompisen och haft samma f\u00f6ruts\u00e4ttningar som brorsan. Eller \u00e4r det kanske s\u00e5 att vi skjuter lyckan p\u00e5 framtiden. \u201cN\u00e4r jag blir smal\/slutat r\u00f6ka\/tr\u00e4ffat den r\u00e4tte\/skiljt mig\/flyttat\/semestern har b\u00f6rjat\/semestern har slutat\u2026 d\u00e5 ska jag\u2026\u201d K\u00e4nner ni igen er?<\/p>\n

Vet du inte om att lyckan finns \u00f6verallt omkring dig? Det finns inget stort m\u00e5l som du uppn\u00e5tt och sedan kommer att vara lycklig, eller en fin sak, eller en annan m\u00e4nniska. Lyckan – tro det eller ej finns faktiskt i sm\u00e5 \u00f6gonblick och h\u00e4ndelser. Ditt ansvar \u00e4r att vara uppm\u00e4rksammad p\u00e5 den s\u00e5 att du inte missar den. Ju mer du tr\u00e4nar dig i att vara lycklig i de sm\u00e5 stunderna, desto l\u00e4ttare har du att unna dig fler och fler lyckostunder. Det finns forskning p\u00e5 att det faktiskt g\u00e5r att \u00f6va sig i att vara lycklig.<\/p>\n

B\u00f6rja motionera din egen lycka. Best\u00e4m dig f\u00f6r att vara uppm\u00e4rksammad p\u00e5 att l\u00e4gga m\u00e4rket till de sm\u00e5 unika, glada stunderna n\u00e4r de dyker upp. S\u00e5 fort en j\u00e4mf\u00f6rande tanke dyker upp eller att lite bitterhet \u00f6ver att saker inte \u00e4r p\u00e5 ett annat s\u00e4tt smyger sig p\u00e5 dig, s\u00e5 \u00f6va dig i tacksamhet. T\u00e4nk: Lyckan finns \u00f6verallt omkring mig – jag f\u00f6rtj\u00e4nar att ta den till mig.<\/p>\n

Tag fram din dagbok och skriv en lista p\u00e5 vad du \u00e4r tacksam \u00f6ver – stort och sm\u00e5tt. K\u00e4nn efter hur det k\u00e4nns att l\u00e4gga fokus p\u00e5 tacksamhet. Till\u00e5t dig att vara stolt. Tacksamhet ger lycka.<\/p>\n

\"tack\"<\/p>\n\n\n