{"id":7048,"date":"2014-07-15T08:05:10","date_gmt":"2014-07-15T07:05:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7048"},"modified":"2014-07-15T08:05:10","modified_gmt":"2014-07-15T07:05:10","slug":"jag-behover-paminna-mig-om-vem-jag-egentligen-ar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7048","title":{"rendered":"Jag beh\u00f6ver p\u00e5minna mig om vem jag egentligen \u00e4r"},"content":{"rendered":"

I morse vaknade jag klockan fyra f\u00f6r att jag var kissn\u00f6dig. Jag sm\u00f6g upp f\u00f6r att inte v\u00e4cka min sambo och gick ut ur v\u00e5r lilla stuga f\u00f6r att g\u00e5 p\u00e5 v\u00e5rt utedass. N\u00e4r jag steg ut i det fuktiga gr\u00e4set m\u00f6ttes jag av en helt annan v\u00e4rld. En h\u00f6gljudd orkester av f\u00e5gels\u00e5ng v\u00e4lkomnade mig och en magiskt vacker soluppg\u00e5ng \u00f6ver Dal\u00e4lven. Jag kunde inte annat \u00e4n att st\u00e5 stilla och ta in allt omkring mig. Ljuden, fukten, doften och sk\u00f6nheten som hela tiden p\u00e5gick utanf\u00f6r v\u00e5r stugd\u00f6rr. Och just d\u00e5 var det som om ingenting annat var viktigt. Det fanns inget f\u00f6rutom detta \u00f6gonblick. Denna levande stund av stillhet. \"stillar\"<\/a>S\u00e5 sm\u00e5ningom gick jag och la mig ett par timmar igen. N\u00e4r jag sedan vaknade hade jag tappat den d\u00e4r m\u00e4ktiga k\u00e4nslan av stillhet och mitt huvud surrade \u00e5terigen av tankar, k\u00e4nslor och bilder. Jag blev ganska besviken, men tanken slog mig d\u00e5 att den d\u00e4r stillheten inte \u00e4r n\u00e5got som bara finns klockan fyra p\u00e5 morgonen p\u00e5 mitt landst\u00e4lle – stillheten finns i mig.\u00a0S\u00e5 jag tog min yogamatta och gick ut p\u00e5 bryggan och gjorde n\u00e5gra l\u00e5ngsamma \u00f6vningar. Andades.<\/p>\n

Och d\u00e5 kom stillheten tillbaka. Tankarna tystnade och \u00f6gonblicket blev levande. P\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt k\u00e4ndes det som om jag var mitt r\u00e4tta jag d\u00e4r i min mindfula yoga. Jag blev p\u00e5mind om den stillheten som finns inom mig.<\/p>\n

\"p\u00e5mind\"<\/a>\u00d6vningarna i yoga och mindfulness \u00e4r endast verktyg f\u00f6r oss att hitta tillbaka till stillhet och inre ro. Ju mer vi \u00f6var desto l\u00e4ttare har vi att m\u00f6ta oss sj\u00e4lva. Att leva i v\u00e5r v\u00e4rld d\u00e4r s\u00e5 mycket information, intryck och prylar pockar p\u00e5 v\u00e5r uppm\u00e4rksamhet \u00e4r inte l\u00e4tt f\u00f6r kropp och sinne. Att vila har blivit n\u00e5got sv\u00e5rt, n\u00e5got som vi f\u00e5r l\u00e4ra oss att g\u00f6ra igen. Vi kan vila, vi kan vara mindfula – men vi beh\u00f6ver ibland verktyg f\u00f6r att hitta tillbaka. Vi beh\u00f6ver bli p\u00e5minda om oss sj\u00e4lva och vilka vi \u00e4r bakom all stress.<\/p>\n\n\n