{"id":7056,"date":"2014-07-17T18:19:32","date_gmt":"2014-07-17T17:19:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7056"},"modified":"2014-07-17T18:19:32","modified_gmt":"2014-07-17T17:19:32","slug":"mitt-basta-jag-under-semestern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7056","title":{"rendered":"Mitt b\u00e4sta jag – under semestern"},"content":{"rendered":"

Vilken underbar dag vi har haft h\u00e4r vid Dal\u00e4lven. Solen har str\u00e5lat fr\u00e5n en klarbl\u00e5 himmel och det har varit en h\u00e4rlig sommarv\u00e4rme. Steg f\u00f6r steg tar jag mig tillbaka till mitt b\u00e4sta jag och idag k\u00e4nde jag att jag kunde leva som jag ville. \u00c4ta det jag ville, r\u00f6ra p\u00e5 mig och vila. Nu har jag \u00e4ntligen hittat en formel f\u00f6r att best\u00e4mma sj\u00e4lv \u00f6ver min h\u00e4lsa.<\/p>\n

Det \u00e4r en liten utmaning att laga den maten jag m\u00e5r bra av, eftersom v\u00e5rt k\u00f6k \u00e4r pyttelitet. V\u00e5r stuga \u00e4r bara 25 kvadratmeter och d\u00e4r lever vi och bor f\u00f6r tredje veckan nu. Underbart! Men utmanande. P\u00e5 ena sidan om v\u00e5r lilla stuga har mina f\u00f6r\u00e4ldrar har ett st\u00f6rre hus ca tjugofem meter bort och p\u00e5 andra sidan har min bror och hans familj ett hus. S\u00e5 vi kan alla tre familjer vara h\u00e4r p\u00e5 landet samtidigt, utan att st\u00f6ra varandra.<\/p>\n

\"1405615426208\"<\/a>Jag har ingen m\u00f6jlighet att g\u00f6ra mina goda smoothisar, men ist\u00e4llet f\u00e5r jag min gr\u00f6na smoothie via Helhetsh\u00e4lsas Supergreens pulver<\/a>. \u00a0Det \u00e4r andra veckan jag dricker den smoothien och \u00e4r riktigt n\u00f6jd. Inte s\u00e5 god som mina egna gr\u00f6na drinkar, men k\u00e4nns gott i magen och kroppen. Jag har heller ingen ugn, men man klarar sig f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt bra p\u00e5 tv\u00e5 plattor och en liten bordsgrill utomhus. Vi har heller inget varmvatten, med det funkar bra att v\u00e4rma vatten f\u00f6r disk och tv\u00e4tt. Tar lite tid bara.<\/p>\n

Till frukost blir det min Supergreensmoothie med mandelmj\u00f6lk och ett par \u00e4gg. Eller idag blev det en tallrik turkisk yoghurt, svarta vinb\u00e4r fr\u00e5n tr\u00e4dg\u00e5rden och Risentas glutenfria GI-M\u00fcsli<\/a>. Har du provat den? Supergod! Lite mycket sockerarter, men inget spannm\u00e5l.<\/p>\n

\"0b306c66-d29d-49dd-923c-890e674d4ee8\"<\/a>Till lunch blev det tonfisk som jag r\u00f6rde ihop med aioli (majonn\u00e4s med vitl\u00f6k), samt ett kokt \u00e4gg och lite sallad. Enkelt och m\u00e4ttande i v\u00e4rmen. Till middag blev det stekt torsk med sk\u00e4rb\u00f6nor och en kantarells\u00e5s med bas av getost som fick puttra ihop med mandelmj\u00f6lk till en tjock kr\u00e4mig s\u00e5s. Min kropp och min gom tackar mig. Ingen avancerad mat – det ska vara enkelt att m\u00e5 bra.<\/p>\n

\"8c8bf143-8e7d-4394-9d4b-adf61c911ef3\"<\/a><\/p>\n

Ig\u00e5r provade jag f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 snart tre veckor att jogga fem kilometer. Det gick ganska tr\u00f6gt och bultade fortfarande i k\u00e4ken efter infektionen. D\u00e4rf\u00f6r forts\u00e4tter jag att ta det lugnt och f\u00f6rs\u00f6ker vara lyh\u00f6rd f\u00f6r min kropp. Det blev en sex kilometers promenad och en 30 minuters cykeltur idag ist\u00e4llet f\u00f6r en l\u00f6ptur. Sen har jag under denna vecka b\u00f6rjat varje morgon med lite yoga p\u00e5 bryggan och en stunds meditation. Om jag ska vara \u00e4rlig tror jag att den morgonstunden just nu \u00e4r den absolut b\u00e4sta h\u00e4lsoinvesteringen f\u00f6r mig.<\/p>\n

Inget avancerat. Det ska vara enkelt, roligt och gott att investera i sin h\u00e4lsa. Och varje stund h\u00e4r vid Dal\u00e4lven k\u00e4nns som en stor ins\u00e4ttning p\u00e5 mitt h\u00e4lsokonto.<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n