I morse satt jag p\u00e5 min altan och bloggade, n\u00e4r jag pl\u00f6tsligt h\u00f6rde Selma sk\u00e4lla till. Jag v\u00e4nde p\u00e5 huvudet f\u00f6r att se vad det var hon sk\u00e4llde \u00e5t och k\u00e4nde hur det stramade i nacken. Aj, jag har visst sovit snett\u00a0i natt var min f\u00f6rsta tanke. Men sedan kom jag p\u00e5 det – just det jag har inte yogat idag. Mycket riktigt, nu sitter jag h\u00e4r igen framf\u00f6r datorn efter att ha yogat 15 minuter och kan utan problem vrida p\u00e5 nacken. Min kropp och min sj\u00e4l beh\u00f6ver yogan.<\/p>\n
Och jag tror att din kropp ocks\u00e5 beh\u00f6ver yogan. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det dags att skruva upp utmaningen i MBJ-projekt sommar en smula. Jag ska k\u00f6ra en yogautmaning och du \u00e4r varmt v\u00e4lkommen att f\u00f6lja med. Under fyra veckor med start p\u00e5 m\u00e5ndag kommer jag att varje morgon, utom s\u00f6ndagar, att g\u00f6ra solh\u00e4lsningen. Om jag vill, hinner och orkar ska jag yoga lite mer, men det \u00e4r inget krav. Om jag vill hinner och orkar ska jag dra n\u00e5gra medvetna andetag och kanske g\u00f6ra en stunds mindfulness, men det \u00e4r inget krav. Solh\u00e4lsningen \u00e4r min yogautmaning och den ska jag g\u00f6ra 24 mornar.<\/p>\n
Vill du h\u00e4nga p\u00e5? V\u00e4lj ut n\u00e5got du vill g\u00f6ra varje morgon under 24 dagar. \u00c4r det mindfulyogan<\/a> i s\u00e4ngen? \u00c4r det 10 medvetna andetag? \u00c4r det veckans yoga\u00f6vning<\/a> eller 9 minuters andrum<\/a>?<\/p>\n Imorgon kommer du att f\u00e5 solh\u00e4lsningen, s\u00e5 du hinner pr\u00f6va om den \u00e4r n\u00e5got du kan trivas med under 24 dagar.<\/p>\n Din kropp kommer att tacka dig!<\/p>\n\n\n![\"solh\u00e4lsning\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/solh\u00e4lsning.jpg\")
<\/a><\/p>\n