Idag vill jag att du funderar \u00f6ver vad eller var du skulle beh\u00f6va rensa. Att rensa ut n\u00e5got gammalt kan k\u00e4nnas som en nystart – att l\u00e4mna n\u00e5got gammalt bakom sig och ge plats f\u00f6r n\u00e5got nytt. Du beh\u00f6ver inte s\u00e4tta ig\u00e5ng redan nu med en h\u00f6stst\u00e4dning av tankar, hus eller kropp. Det kan r\u00e4cka med att du skriver ned till en b\u00f6rjan vad du vill rensa ut, f\u00f6r att l\u00e4gga fokus p\u00e5 det en liten stund d\u00e5 och d\u00e5. Finns det n\u00e5got i dessa omr\u00e5den som beh\u00f6ver lite extra omsorg?<\/p>\n
Detoxa kroppen<\/strong>. Idag finns det m\u00e5nga s\u00e4tt att rensa ut gammalt skr\u00e4p, slaggprodukter och gifter ur v\u00e5r kropp. Du kan k\u00f6pa piller eller drycker p\u00e5 h\u00e4lsokosten, l\u00e4gga om din kost ett tag eller f\u00e5 dina tarmar rensade. Alla metoder med varierande resultat. En g\u00e5ng i tiden brukade jag alltid fasta en vecka n\u00e5gon g\u00e5ng om \u00e5ret, f\u00f6r att vila kroppen och rensa ut gammalt skr\u00e4p jag samlat p\u00e5 mig. Eftersom jag har reumatism s\u00e5 brukade det \u00e4ven hj\u00e4lpa mot ledv\u00e4rken. Nu var det fyra \u00e5r sedan jag gjorde det och tar idag en mildare variant genom n\u00e5gon effektiv pillerkur som jag k\u00f6per p\u00e5 h\u00e4lsokosten. De som vet s\u00e4ger att det hj\u00e4lper kroppen att bygga upp immunf\u00f6rsvaret, lindrar autoimmuna sjukdomar och g\u00f6r oss piggare. Idag vill jag inte fasta, d\u00e4rf\u00f6r att jag vet att det \u00e4ven bryter ned muskler att inte \u00e4ta tillr\u00e4ckligt med protein och fett. Men jag vet att det var ett sk\u00f6nt s\u00e4tt att rensa ut f\u00f6r att bli piggare och friskare.<\/p>\n Rensa ditt boende<\/strong>. Som jag ber\u00e4ttade tidigare under veckan har jag garderober och l\u00e5dor som samlar skr\u00e4p och en massa ”bra-att-ha-saker”. Jag l\u00e4ngtar efter att sl\u00e4nga, sortera och rensa ut. Om jag skulle s\u00e4tta ig\u00e5ng med det p\u00e5 st\u00f6rt, s\u00e5 skulle det s\u00e4kert ta mig en vecka att hinna g\u00e5 igenom allt. D\u00e4rf\u00f6r har jag skrivit en lista p\u00e5 de omr\u00e5den som beh\u00f6ver st\u00e4das och sorteras – allt fr\u00e5n badrumssk\u00e5pet till inkorgen i min e-post. S\u00e5 n\u00e4r jag har en stund \u00f6ver s\u00e5 kan jag koncentrera mig p\u00e5 ett omr\u00e5de och sedan stryka det p\u00e5 listan.<\/p>\n Rensa din tid<\/strong>. Har du saker i ditt liv som tar on\u00f6dig tid? Eller k\u00e4nner du skulle beh\u00f6va frig\u00f6ra lite tid f\u00f6r att du vill l\u00e4gga ned en extra stund p\u00e5 n\u00e5got specifikt omr\u00e5de. Kanske du kan begr\u00e4nsa din tid framf\u00f6r teven eller datorn? Delegera lite markservice till andra familjemedlemmar? Be om hj\u00e4lp p\u00e5 jobbet? G\u00f6ra ett schema f\u00f6r att kunna strukturera tiden och f\u00e5 kontroll \u00f6ver tidstjuvarna i vardagslivet. Fundera \u00f6ver vad som skulle kunna underl\u00e4tta f\u00f6r dig.<\/p>\n Detoxa dina tankar.<\/strong> Alla har vi en massa negativa livsregler som skapar destruktiva tankar. Det kan vara ”Jag m\u00e5ste vara smal\/rolig\/hj\u00e4lpsam\/sn\u00e4ll f\u00f6r att bli \u00e4lskad” eller ”Om jag inte \u00e4r b\u00e4st\/har ordning\/har kontroll s\u00e5 kommer n\u00e5got obehagligt att h\u00e4nda” eller ”Om jag gl\u00e4djer mig och ser fram mot n\u00e5got s\u00e5 kommer det aldrig att h\u00e4nda”. Kanske det vore fruktbart att s\u00e4ga hej d\u00e5 till dessa livsregler eller tankar? Pr\u00f6va att skapa en positiv affirmation av dina negativa livsregler eller ifr\u00e5gas\u00e4tta dem. S\u00e5 n\u00e4r de dyker upp och f\u00f6rgiftar ditt hum\u00f6r s\u00e5 kan du ge moteld. Det g\u00e5r inte p\u00e5 en fikarast att \u00e4ndra en livsregel, men det g\u00e5r att bli av med dem. Pr\u00f6va.<\/p>\n Rensa ditt f\u00f6rflutna.<\/strong> Finns det ett minne eller en person i din historia som sitter som en tagg i ditt hj\u00e4rta? N\u00e5got som du b\u00e4r med dig idag och f\u00e5r dig att k\u00e4nna dig s\u00e5rad, arg eller skamsen trots att det var l\u00e4nge sedan det h\u00e4nde? \u00c4r det inte dags att sl\u00e4ppa taget om ditt f\u00f6rflutna? Att rensa ut det gamla och ge plats \u00e5t n\u00e5got nytt? Pr\u00f6va med att skapa en affirmation ”Jag f\u00f6rl\u00e5ter dig xx och sl\u00e4pper dig fri. Du har ingen makt \u00f6ver mitt liv l\u00e4ngre” eller ”Jag sl\u00e4pper taget om det gamla och v\u00e4lkomnar med gl\u00e4dje det nya”. Det \u00e4r befriande att f\u00f6rl\u00e5ta och sl\u00e4ppa taget.<\/p>\n Kanske du har n\u00e5got omr\u00e5de i ditt liv som skulle m\u00e5 bra av en h\u00f6stst\u00e4dning. Skriv ned vad som beh\u00f6ver din omsorg och ta tag i det n\u00e4r du har m\u00f6jlighet.<\/p>\n\n\n