{"id":7184,"date":"2014-09-02T06:58:23","date_gmt":"2014-09-02T05:58:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7184"},"modified":"2014-09-02T06:58:23","modified_gmt":"2014-09-02T05:58:23","slug":"mer-sjalvempati-ger-mindre-stress-som-ger-mer-energi-valkommen-mitt-nya-mbj-projekt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7184","title":{"rendered":"Mer sj\u00e4lvempati – ger mindre stress – som ger mer energi – v\u00e4lkommen mitt nya MBJ-projekt"},"content":{"rendered":"

Ig\u00e5r avslutade vi \u00e4nnu en 100-dagars period p\u00e5 MBJ. MBJ-sommar<\/a> fokuserade p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning, med vila, mindfulness och yoga. Det som \u00e4r s\u00e5 sp\u00e4nnande n\u00e4r jag startar ig\u00e5ng ett projekt \u00e4r att jag aldrig vet var det slutar.<\/p>\n

\u00c5terh\u00e4mtning p\u00e5 riktigt<\/strong>
\nDenna sommar har definitivt handlat om \u00e5terh\u00e4mtning f\u00f6r mig – mer eller mindre frivilligt. Ganska snart fick jag en infektion i en tand och i k\u00e4ken, som kr\u00e4vde \u00e5terh\u00e4mtning av mig. Och d\u00e4refter har kroppen l\u00e4ngtat efter vila, vila och \u00e5ter vila. \u00c5terh\u00e4mtningen har givit mig massor av tid att t\u00e4nka efter och helt pl\u00f6tsligt har jag inte l\u00e4ngre haft samma gl\u00f6d f\u00f6r att blogga, inspirera och st\u00f6tta andra. En l\u00e4skig k\u00e4nsla n\u00e4r pl\u00f6tsligt min gamla drivkraft och inre motivation inte l\u00e4ngre fanns d\u00e4r. Som att f\u00f6rs\u00f6ka k\u00f6ra en motor utan bensin – det tar tv\u00e4rstopp.<\/p>\n

P\u00e5 v\u00e4g tillbaka<\/strong>
\nNu b\u00f6rjar motivationen komma tillbaka. Men jag \u00e4r r\u00e4dd om min bensin denna g\u00e5ng. Och mina tankar kring det har f\u00f6tt nya tankar kring n\u00e4sta MBJ-projekt.<\/p>\n

N\u00e4sta 100 dagars MBJ-projekt kommer att starta m\u00e5ndag den 15 september. D\u00e5 \u00e4r det 100 dagar fram till julafton. D\u00e5 \u00e4r det tv\u00e5 saker vi kommer att fokusera p\u00e5.<\/p>\n

    \n
  1. Du \u00e4r redan nu ditt b\u00e4sta jag<\/li>\n
  2. ALLA bra saker du g\u00f6r f\u00f6r din inre- och yttre h\u00e4lsa \u00e4r investeringar p\u00e5 ditt livskonto<\/li>\n<\/ol>\n

    Vi kommer l\u00e4gga mycket fokus p\u00e5 m\u00f6jligheter, medk\u00e4nsla och motivation. Ist\u00e4llet f\u00f6r att s\u00e4tta upp str\u00e4nga m\u00e5l kommer vi att utg\u00e5 fr\u00e5n vad vi beh\u00f6ver och vad som \u00e4r bra f\u00f6r oss. Jag vill att ni efter denna period ska k\u00e4nna en st\u00f6rre empati f\u00f6r er sj\u00e4lva, mindre stress och mer energi. Den ekvationen \u00e4r livsviktig f\u00f6r att du ska h\u00e5lla hela livet. Och om du k\u00e4nner en st\u00f6rre empati f\u00f6r dig sj\u00e4lv, kommer du stressa mindre och s\u00e5lunda k\u00e4nner du mer energi. Allts\u00e5 \u00e4r det med empatin vi b\u00f6rjar.<\/p>\n

    D\u00e5 vill jag v\u00e4lkomna dig till en oerh\u00f6rt sp\u00e4nnande h\u00f6st – vi vet inte vart den tar oss. Om du vill ha extra pepp och st\u00f6d, s\u00e5 \u00e4r du v\u00e4lkommen till v\u00e5r underbara Mitt B\u00e4sta Jag – grupp p\u00e5 Facebook<\/a>\u00a0d\u00e4r det alltid finns n\u00e5gon som kommer med uppmuntrande ord eller kloka r\u00e5d.<\/p>\n

    Du har tretton dagar p\u00e5 dig att fundera hur du vill g\u00e5 vidare och vad n\u00e4sta period kommer att betyda f\u00f6r dig. Jag kommer \u00e4ven att under denna tid ge dig lite fler verktyg att jobba med inf\u00f6r starten.<\/p>\n

    \"ansvar\"<\/a><\/p>\n\n\n