{"id":7188,"date":"2014-09-03T06:55:00","date_gmt":"2014-09-03T05:55:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7188"},"modified":"2014-09-03T06:55:00","modified_gmt":"2014-09-03T05:55:00","slug":"gront-ar-stortskont","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7188","title":{"rendered":"Gr\u00f6nt \u00e4r st\u00f6rtsk\u00f6nt"},"content":{"rendered":"

Ibland f\u00e5r jag sug efter vissa r\u00e5varor. Det \u00e4r som om jag inte kan \u00e4ta mig m\u00e4tt p\u00e5 dem. Just nu \u00e4r det sallad. S\u00e5 n\u00e5gra dagar i rad har det blivit en gr\u00f6n drink till frukost och sallad till lunch och middag. Galet gott! Min v\u00e4n Lina Lanestrand som \u00e4r n\u00e4ringsr\u00e5dgivare har en teori om att man blir sugen p\u00e5 det man har brist av… ja allts\u00e5 d\u00e5 pratar hon inte om choklad. \ud83d\ude09 Kanske beh\u00f6ver jag boosta kroppen med extra n\u00e4ring? Men det f\u00e5r mig att m\u00e5 bra och det \u00e4r s\u00e5 gott. Ig\u00e5r k\u00e4ndes det som en ordentlig ins\u00e4ttning p\u00e5 h\u00e4lsokontot med allt det gr\u00f6na och dessutom en rask promenad och en stund yoga innan s\u00e4ngdags. Tack mig!<\/p>\n

\"e35d39d0-82d5-4e53-9cc8-92f15b78299e\"<\/a><\/p>\n

Har du gjort n\u00e5gon gr\u00f6n smoothie till dig sj\u00e4lv p\u00e5 den senaste tiden? Med en bra mixer \u00e4r det enkelt. H\u00e4r \u00e4r mitt grundrecept:<\/p>\n

– Tv\u00e5 n\u00e4var gr\u00f6na blad (spenat, sallad, bladk\u00e5l osv)
\n– En n\u00e4ve groddar eller skott
\n– \u00bd \u2013 1 dl b\u00e4r eller frukt
\n– 1 mogen avokado
\n– 1 tsk kokosolja
\n– ca 5 dl vatten
\n– valfri nyttig smaks\u00e4ttning \u2013 till exempel en bit r\u00e5 ingef\u00e4ra, pressad lime el citron, vitl\u00f6k eller olika kryddor som persilja, mynta eller citronmeliss.<\/p>\n

Men sen \u00e4r det sp\u00e4nnande att mixa ned det man har i gr\u00f6nsaksv\u00e4g i kylsk\u00e5pet. Ig\u00e5r blev det gurka och selleri, vilket \u00e4r ordentligt utdrivande s\u00e5 jag sprang och kissade st\u00f6rre delen av dagen.<\/p>\n

\"drink\"<\/a>Om du inte \u00e4r f\u00f6rtjust i den gr\u00f6na smaken kan du prova att maskera smaken med choklad, pepparmynta eller kanske massor av bl\u00e5b\u00e4r. D\u00e5 kan det vara klokt att ha mandelmj\u00f6lk eller kokosmj\u00f6lk som bas. H\u00e4r \u00e4r lite fler recept p\u00e5 gr\u00f6na drinkar som inte smakar gr\u00f6nt.\u00a0<\/a><\/p>\n

Pr\u00f6va i h\u00f6st och drick en gr\u00f6n smoothie n\u00e5gra g\u00e5nger i veckan. Se vad det g\u00f6r med din energiniv\u00e5. Eller med ditt s\u00f6tsug. Eller med din motivation.<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n