![\"10646759_10152483976909807_825923037779877876_n\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/10646759_10152483976909807_825923037779877876_n.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\nN\u00e4r vi p\u00e5minner oss om allt det bra vi g\u00f6r f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa – st\u00e4rker vi v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla och sj\u00e4lvempati. Det g\u00f6r att vi f\u00e5r mer energi till att g\u00f6ra sunda val och det k\u00e4nns roligt och positivt att jobba mot din egen h\u00e4lsa.<\/p>\n
Likadant \u00e4r det n\u00e4r vi arbetar mot en sund h\u00e4lsovikt – p\u00e5minn dig varje dag om alla sunda val du g\u00f6r f\u00f6r att n\u00e5 ditt m\u00e5l. Fokusera p\u00e5 dina vanor ist\u00e4llet f\u00f6r resultatet. St\u00e4ll undan v\u00e5gen f\u00f6r den kommer bara p\u00e5minna dig om det du inte har klarat. N\u00e4r vi stirrar oss blinda p\u00e5 resultatet, fastnar vi i ett negativt tankem\u00f6nster och kommer ifr\u00e5n det viktiga – n\u00e4mligen att vikt\u00f6kning \u00e4r ett symptom p\u00e5 n\u00e5got helt annat. Det kan vara symptom p\u00e5 stress, oro eller ledsna tankar och det \u00e4r orsaken vi beh\u00f6ver arbeta med.<\/p>\n
Skriv upp, ta bilder, blogga eller ber\u00e4tta f\u00f6r en v\u00e4n allt bra du g\u00f6r f\u00f6r din h\u00e4lsa och vilka goda val du g\u00f6r f\u00f6r din h\u00e4lsovikt varje dag. Du \u00e4r p\u00e5 boostcamp!<\/p>\n