![\"2014-09-15](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014-09-15-15.13.59.jpg\")
<\/a><\/p>\nN\u00e4r jag var sexton fick jag ont i mina leder. Jag klarade inte av att g\u00e5 i trappor, kunde inte vara med p\u00e5 gymnastiken, sov d\u00e5ligt p\u00e5 n\u00e4tterna och kunde inte g\u00f6ra saker som normala ton\u00e5ringar ska g\u00f6ra. Psoriasis artrit konstaterade man p\u00e5 sjukhuset, v\u00e4rktabletter och kortisonsprutor och sedan fanns det inget annat att g\u00f6ra \u00e4n att f\u00f6rberedda sig p\u00e5 ett liv med v\u00e4rk, som min doktor s\u00e5 k\u00e4ckt uttryckte sig. \u00a0Kan ni t\u00e4nka er hur det k\u00e4ndes f\u00f6r en sexton\u00e5ring att h\u00f6ra det?<\/p>\n
Fokus p\u00e5 h\u00e4lsan<\/strong> Det kom och gick i skov under hela tjugo\u00e5rs\u00e5ldern och dessutom blev jag tr\u00f6tt, fick torr mun och torra \u00f6gon. Efter \u00e4nnu en l\u00e5ng utredning konstaterades Sj\u00f6grens syndrom. \u00c5ter igen fokus p\u00e5 h\u00e4lsan och ny trix och fix med kost, vila och r\u00f6relse. Och denna g\u00e5ng en underbar l\u00e4kare som sa ”Det viktigaste f\u00f6r en reumatiker \u00e4r att ha det roligt!”. En mycket, mycket klok l\u00e4kare!<\/p>\n Inte ge upp<\/strong> Men under tv\u00e5 veckor har jag haft en diffus v\u00e4rk i mina stora leder. Genast b\u00f6rjar jag kalkylera om vad jag har slarvat med. Kanske det kan ha och g\u00f6ra med att jag \u00e5t lite gluten n\u00e5gra g\u00e5nger under sommaren, men det brukar komma snabbare \u00e4r s\u00e5. Jag \u00f6kar p\u00e5 dosen Omega 3, f\u00e4rsk ingef\u00e4ra och drar ned p\u00e5 intensiv tr\u00e4ning. Idag k\u00e4ndes det lite b\u00e4ttre n\u00e4r jag vaknade s\u00e5 jag \u00e4r nog p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r.<\/p>\n H\u00e4lsoinvesteringar<\/strong> Fyll p\u00e5 din kropp varje dag med nyttigheter, byggstenar s\u00e5 den kan hj\u00e4lpa dig att vara frisk och stark. Hj\u00e4lp den att r\u00f6ra p\u00e5 sig, \u00e4lska, skratta och vila. Din h\u00e4lsa \u00e4r din framtid. Det finns ingen anledning att ge upp.<\/p>\n Om du funderar p\u00e5 vad du kan g\u00f6ra mot din tr\u00f6tta v\u00e4rkande kropp – d\u00e5 ska du investera i din livs viktigaste bok – Gnisselzonen<\/a> av Anna Hall\u00e9n. D\u00e4r f\u00e5r du veta vad du kan g\u00f6ra f\u00f6r att m\u00e5 b\u00e4ttre och bli symptomfri.<\/p>\n
\nMen jag fick hj\u00e4lp av min mamma, som satte ned foten och sa att ”Fr\u00e5n och med nu Maria \u00e4r det fokus p\u00e5 din h\u00e4lsa och inte din sjukdom!”. Hon hj\u00e4lpte mig att l\u00e4gga om kosten, jag \u00e5kte p\u00e5 h\u00e4lsohem, l\u00e4rde mig l\u00e4ttare former av tr\u00e4ning som yoga. Och ganska snart f\u00f6rsvann v\u00e4rk och svullnad.<\/p>\n
\nDen h\u00e4r str\u00e4van har pr\u00e4glat mig. Jag ger bara inte upp n\u00e4r n\u00e5got jobbigt h\u00e4nder. Idag \u00e4r jag s\u00e5 gott som symptomfri, tack vare en glutenfri, naturlig kost, r\u00e4tta tillskott, \u00e5terh\u00e4mtning och r\u00f6relse. Och jag har det roligt! Om jag slarvar kommer ledv\u00e4rken som en brev p\u00e5 posten.<\/p>\n
\nJag brukar s\u00e4ga att det \u00e4r tur att jag har en kropp som ber\u00e4ttar f\u00f6r mig hur jag ska leva h\u00e4lsosamt, eftersom jag fullkomligt \u00e4lskar socker, vetemj\u00f6l och snabba kolhydrater. Men det \u00e4r ett faktum att om vi stressar, \u00e4ter snabbmat och snarr och inte r\u00f6r p\u00e5 oss – d\u00e5 kommer vi f\u00f6rr eller senare bli sjuka. Du kan \u00e4ta dig sjuk, p\u00e5 samma s\u00e4tt som du kan \u00e4ta dig frisk. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r v\u00e5ra h\u00e4lsoinvesteringar s\u00e5 viktiga. Det \u00e4r v\u00e5r privata sjukf\u00f6rs\u00e4kring.<\/p>\n