{"id":7244,"date":"2014-10-03T07:54:51","date_gmt":"2014-10-03T06:54:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7244"},"modified":"2014-10-03T07:54:51","modified_gmt":"2014-10-03T06:54:51","slug":"hemma-igen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7244","title":{"rendered":"Hemma igen"},"content":{"rendered":"

\u00c4ven om en vecka tillsammans med Anna Hall\u00e9n, \u00c5se Falkman Fredriksson, Gunilla Garro och 36 h\u00e4rliga damer var en fantastisk och berikande upplevelse var det sk\u00f6nt att landa hemma i min egen s\u00e4ng. V\u00e4skan var full av nya yogabyxor, Cava, korv och presenter till n\u00e4ra och k\u00e4ra och hj\u00e4rtat \u00e4r fullt av varma m\u00f6ten, skratt och goa minnen.<\/p>\n

Jag hade f\u00f6rm\u00e5nen att varje morgon leda tv\u00e5 g\u00e5nger 45 minuterspass i yoga och mindfulness p\u00e5 stranden. I soluppg\u00e5ngen till v\u00e5gornas brusande, gjorde vi meditativ hatayoga och avslutade med en meditation. Kan det bli en b\u00e4ttre start p\u00e5 dagen? F\u00f6r dig som vill prova lite mindful yoga \u00e4r v\u00e4lkommen att prova h\u00e4r\u00a0<\/a><\/p>\n

\"2014-09-28<\/a>Dagarna fortsatte i ett h\u00e4rligt tempo, med f\u00f6rel\u00e4sningar i inre- och yttre h\u00e4lsa av \u00c5se, Anna och mig. Anna och \u00c5se ber\u00e4ttade om kost och n\u00e4ringsl\u00e4ra, vad v\u00e5ra kroppar m\u00e5r bra av att \u00e4ta, hur stress och fel kostvanor st\u00e4ller till det och skapar inflammationer, tr\u00f6tthet och utmattade kroppar.<\/p>\n

Jag pratade om hur vi kan anv\u00e4nda KBT som ett redskap att sluta banta och n\u00e5 din h\u00e4lsovikt en g\u00e5ng f\u00f6r alla. Jag fick \u00e4ven m\u00f6jlighet att ber\u00e4tta om mindfulness och hur du n\u00e5r ditt b\u00e4sta jag genom att s\u00e4tta kloka m\u00e5l och flytta fokus fr\u00e5n vikten till din egen h\u00e4lsa.<\/p>\n

\"2014-09-25<\/a>Vi hade ocks\u00e5 en sminkkv\u00e4ll, n\u00e4r \u00c5se och jag ber\u00e4ttade om sk\u00f6nhet inifr\u00e5n och ut. Jag talade om hur du l\u00e4r dig att tycka om din egen kropp och \u00c5se gav sina b\u00e4sta sk\u00f6nhetsknep. Vi anv\u00e4nde Back to Earths <\/a>underbara produkter och jag tror inte det var n\u00e5gon som inte blev imponerad av resultatet. J\u00e4mn hudton, sl\u00e4t yta och skonsam f\u00f6r huden.<\/p>\n

\"2014-09-29<\/a>Efter det hade vi f\u00f6rm\u00e5nen att dela ut lyxiga goodiebags.<\/p>\n

Magnesium fr\u00e5n Helhetsh\u00e4lsa <\/a>– en av de magnesiumsorter Anna Hall\u00e9n alltid rekommenderar.
\nGrillkrydda fr\u00e5n LCHF-klubben <\/a>– utan socker, j\u00e4st och glutamat. Ljuvlig i en dipps\u00e5s eller som smaks\u00e4ttare i biffar eller k\u00f6ttbullar.
\nPukkate fr\u00e5n Biofood <\/a>– v\u00e4lg\u00f6rande utan koffein.
\nBronzser fr\u00e5n Back to Earth <\/a>– f\u00f6r att beh\u00e5lla solbr\u00e4nnan l\u00e4nge.
\nLCHF-tidningen fr\u00e5n Expressen
\nLip-smacker<\/a> ett l\u00e4ppbalsam med h\u00e4rliga smaker.<\/p>\n

\"2014-09-29_17.16.23\"<\/a><\/p>\n

\"2014-09-29<\/a>F\u00f6r dig som \u00e4r sugen p\u00e5 att \u00e5ka med n\u00e4sta g\u00e5ng s\u00e5 har vi en ny resa i v\u00e5r till Kreta. Information om den kommer snart. Mejla Gunnila Garro om du vill vara s\u00e4ker p\u00e5 att f\u00e5 information om den. \u00a0gunilla@travelgallery.se<\/span><\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n\n\n