{"id":7251,"date":"2014-10-04T08:00:12","date_gmt":"2014-10-04T07:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7251"},"modified":"2014-10-04T08:00:12","modified_gmt":"2014-10-04T07:00:12","slug":"kan-du-vara-annat-an-vacker-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7251","title":{"rendered":"Kan du vara annat \u00e4n vacker?"},"content":{"rendered":"

\u00c5se Falkman Fredriksson<\/a> och jag h\u00f6ll en f\u00f6rel\u00e4sning tillsammans om ”vacker inifr\u00e5n och ut” under v\u00e5r vistelse i Sitges, Spanien. Vi pratade om naturliga produkter p\u00e5 huden och \u00c5se demonstrerade en skrubb hon gjort p\u00e5 socker, kokosfett och lime. S\u00e5 l\u00e4cker!<\/p>\n

Jag pratade en del om hur ofta vi kvinnor t\u00e4nker att vi ska bli snygga sen – sen n\u00e4r vi har g\u00e5tt ned alla kilon, sen n\u00e4r vi har b\u00f6rjat tr\u00e4na, sen n\u00e4r vi har opererat v\u00e5ra br\u00f6st. Jag st\u00e4llde fr\u00e5ga till n\u00e5gra i publiken ”Vilken av dina kroppsdelar tycker du \u00e4r fin?”. Det var inte m\u00e5nga som kunde svara. Och efter\u00e5t var det flera som kom fram till mig och ber\u00e4ttade att de hoppades att jag inte skulle fr\u00e5ga dem – eftersom de inte visste vad de skulle s\u00e4ga.<\/p>\n

Det g\u00f6r s\u00e5 ont n\u00e4r jag t\u00e4nker p\u00e5 det. Alla dessa vackra kvinnor och ingen av dem kommer p\u00e5 n\u00e5got som de tycker om hos sig sj\u00e4lva. Men hade jag st\u00e4llt fr\u00e5gan, kan du komma p\u00e5 n\u00e5got hos dig sj\u00e4lv som du \u00e4r missn\u00f6jd med hade jag f\u00e5tt m\u00e5nga svar.<\/p>\n

St\u00e4ll dig fr\u00e5gan sj\u00e4lv – vad tycker du om p\u00e5 din kropp? Kan du komma p\u00e5 tre saker?<\/p>\n

Om inte tycker jag det \u00e4r dags att du b\u00f6rjar att arbeta med din kropps sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Om du inte kommer p\u00e5 n\u00e5got snyggt om dig sj\u00e4lv nu, kommer du heller inte att komma p\u00e5 det n\u00e4r du har g\u00e5tt ned 20 kilo, botoxat pannan eller k\u00f6pt nya kl\u00e4der. Du beh\u00f6ver b\u00f6rja nu!<\/p>\n

\u00d6vning 1<\/strong>
\nT\u00e4nk dig att du vaknade imorgon med den perfekta kroppen – vad hade du gjort d\u00e5? Hade du sprungit ut och k\u00f6pt snygga kl\u00e4der? Hade du strippat f\u00f6r din man? Hade du g\u00e5tt till badhuset? Hade du anm\u00e4lt dig till en kurs i magdans? Fundera ut vad du hade gjort.<\/p>\n

Klar? Bra! D\u00e5 v\u00e4ntar du inte med de sakerna – du b\u00f6rjar g\u00f6ra alla dessa roliga saker just nu! P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt visar du dig sj\u00e4lv att du duger precis som du \u00e4r. Du blir s\u00e4kert j\u00e4ttefin om du g\u00e5r ned 20 kilo – men hey – du \u00e4r j\u00e4ttefin nu med! S\u00e4tt inte livet p\u00e5 v\u00e4nt – utan b\u00f6rja g\u00f6ra allt du l\u00e4ngtar efter redan nu.<\/p>\n

\u00d6vning 2<\/strong>
\nVad vill du att din kropp ska kunna g\u00f6ra? Springa? Dansa? Vara smidig under ett yogapass? Kunna lyfta tunga vikter p\u00e5 gymmet? Kunna g\u00e5 i trappor utan att f\u00e5 ont i kn\u00e4n och h\u00f6fter? Fundera p\u00e5 de egenskaper som \u00e4r viktiga f\u00f6r dig och din kropp. Det \u00e4r n\u00e4mligen d\u00e4r du ska ha ditt fokus. Varje g\u00e5ng du t\u00e4nker ”jag vill bli smal”, t\u00e4nk ist\u00e4llet ”jag vill bli vig\/stark\/snabb\/frisk”. Sl\u00e4ng ut v\u00e5gen och fokusera p\u00e5 h\u00e4lsan.<\/p>\n

Skriv ned alla egenskaper du \u00f6nskar att din kropp ska ha och se till att dessa blir ditt m\u00e5l ist\u00e4llet f\u00f6r vikt eller mindre mage. P\u00e5minn dig ofta om dessa egenskaper.<\/p>\n

\"vacker\"<\/a>Foto: Helena B\u00f6ling<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n