{"id":7262,"date":"2014-10-07T05:50:51","date_gmt":"2014-10-07T04:50:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7262"},"modified":"2014-10-07T05:50:51","modified_gmt":"2014-10-07T04:50:51","slug":"hur-hittar-du-balansen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7262","title":{"rendered":"Hur hittar du balansen?"},"content":{"rendered":"

Vi \u00e4r en bit in p\u00e5 h\u00f6sten och dagarna blir kortare. Hur har du det med stressen i ditt liv? Har du kontroll \u00f6ver det som h\u00e4nder eller susar det p\u00e5 lite v\u00e4l fort? Jag har sagt det f\u00f6rut och jag s\u00e4ger det igen – stress i sig \u00e4r inte farligt eftersom v\u00e5ra kroppar \u00e4r gjorda f\u00f6r att hantera den. Det \u00e4r bristen p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning som blir farlig.<\/p>\n

F\u00f6r att kunna hantera stressen \u00e4r det viktigt att du hittar balans.<\/strong> Balans mellan arbete och fritid, vakenhet och s\u00f6mn, r\u00f6relse och vila, krav utifr\u00e5n och krav som man st\u00e4ller p\u00e5 sig sj\u00e4lv. Om du inte hittar balansen i vardagen, kommer stressen krypande och att leva med den under en l\u00e4ngre tid kommer att s\u00e5 sm\u00e5ningom att p\u00e5verka din egna h\u00e4lsa.<\/p>\n

En bra bild av stresshantering \u00e4r att f\u00f6rest\u00e4lla sig en v\u00e5g.<\/strong> I den ena v\u00e5gsk\u00e5len ligger din f\u00f6rm\u00e5ga att hantera stress och i den andra ligger alla dina krav b\u00e5de verkliga och inbillade. F\u00f6r att minska k\u00e4nslan av stress har du tv\u00e5 utv\u00e4gar. Du kan antingen \u00f6ka din egna f\u00f6rm\u00e5ga att hantera stress i den ena v\u00e5gsk\u00e5len. Eller du kan minska kraven i den andra v\u00e5gsk\u00e5len.<\/p>\n

Du kan \u00f6ka din f\u00f6rm\u00e5ga att hantera stress genom att<\/p>\n