{"id":7345,"date":"2014-10-27T08:25:04","date_gmt":"2014-10-27T07:25:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7345"},"modified":"2014-10-27T08:37:20","modified_gmt":"2014-10-27T07:37:20","slug":"sju-steg-till-att-fa-bort-inflammation-och-trotthet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7345","title":{"rendered":"Sju steg till att f\u00e5 bort inflammation och tr\u00f6tthet"},"content":{"rendered":"

Jaaaaaaaaa! Jag \u00e4r tillbaka! Kraften b\u00f6rjar \u00e5terv\u00e4nda till min kropp. Inflammationen i k\u00e4ken b\u00f6rjar ge med sig. Ig\u00e5r var f\u00f6rsta dagen p\u00e5 tv\u00e5 m\u00e5nader som jag var ute och joggade, l\u00e5ngsamt f\u00f6rst\u00e5s, men \u00e4nd\u00e5! Och jag k\u00e4nner inte samma f\u00f6rlamande tr\u00f6tthet som g\u00f6r att jag bara vill l\u00e4gga mig och sova, utan energin b\u00f6rjar \u00e5terv\u00e4nda.<\/p>\n

S\u00e5 vad har jag gjort, mina v\u00e4nner? Jag har jobbat mot inflammationen p\u00e5 fler s\u00e4tt, b\u00e5de med kost, vila och psykiskt.<\/p>\n

En inflammation \u00e4r kroppens eget f\u00f6rsvar mot n\u00e5got som den uppfattar som skadligt. Det kan vara allt fr\u00e5n en infektion av en bakterie eller virus, eller en skada eller irritation i kroppen. I mitt fall en reaktion p\u00e5 en skadad tand d\u00e4r bakterier har spritt sig ned till k\u00e4ken. Jag kommer i december att reng\u00f6ra och rotfylla tanden, men innan dess vill vi att inflammationen ska ge med sig. I och med att jag har en autoimmun sjukdom i grunden, det vill s\u00e4ga en sjukdom som kommer ur att det egna immunf\u00f6rsvaret angriper kroppens egna v\u00e4vnader (t.ex. reumatiska sjukdomar, diabetes 1, psoriasis) blir jag lite extra s\u00e5rbar n\u00e4r mitt immunf\u00f6rsvar f\u00e5r arbeta med n\u00e5got annat. S\u00e5 min reumatiska sjukdom Sj\u00f6grens syndrom blossade upp i full styrka med v\u00e4rk, torra slemhinnor och framf\u00f6r allt tr\u00f6tthet.<\/p>\n

Med hj\u00e4lp av gamla bepr\u00f6vade kunskaper och min v\u00e4n och kollega Anna Hall\u00e9n har jag aktivt jobbat p\u00e5 hj\u00e4lpa mitt immunf\u00f6rsvar att bli av med inflammationen. S\u00e5 du som har en autoimmun sjukdom eller en p\u00e5g\u00e5ende inflammation i kroppen – listen up!<\/p>\n

    \n
  1. Jag har dragit ned p\u00e5 alla Omega 6 produkter<\/strong> – vegetabiliska oljor, fl\u00e4skk\u00f6tt och margarin.<\/li>\n
  2. Jag har \u00f6kat dosen med Omega 3<\/strong> (som har m\u00e5nga antiinflammatoriska egenskaper)<\/li>\n
  3. Jag har varje dag rivit ned en stor bit f\u00e4rsk ingef\u00e4ra<\/strong> i en flaska vatten och druckit (ingef\u00e4ra och gurkmeja \u00e4r rena medicinen mot inflammationer och v\u00e4rk)<\/li>\n
  4. Jag har varje dag borstat t\u00e4nderna i kokosfett och gurglat<\/strong> (antibakteriellt, antivirus, antiinflammation). \u00c4t det som tillskott, stek din mat i det. B\u00e4sta fettet som finns!<\/li>\n
  5. Jag har vilat n\u00e4r kroppen har sagt till<\/strong> – men trots det varit noga med daglig r\u00f6relse i form av promenader, dagsljus och aktiviteter.<\/li>\n
  6. Jag har s\u00e4nkt kraven.<\/strong> Bokat av. Varit sn\u00e4ll mot mig sj\u00e4lv.<\/li>\n
  7. Jag fick m\u00f6jligheten att prova en immunf\u00f6rsvarsst\u00e4rkande svampv\u00e4xt, gammal medicinsk nordisk tradition<\/strong>, men ny som produkt. Den \u00e4r otroligt effektiv till att hj\u00e4lpa att l\u00e4ka kroppen och ge krafterna \u00e5ter. Det \u00e4r en ny finsk produkt och finns att k\u00f6pa h\u00e4r.<\/a>\u00a0 Jag kommer att skriva mer om den inom kort, f\u00f6r jag har blivit riktigt \u00f6verraskad (nej, jag \u00e4r inte sponsrad utan k\u00f6per produkten sj\u00e4lv)<\/li>\n<\/ol>\n

    Men som alltid fascineras jag hur n\u00e4ra kropp och sj\u00e4l h\u00e4nger ihop. Vilan har gjort att jag har t\u00e4nkt mycket \u00f6ver mitt arbete, min framtid och vad jag l\u00e4ngtar efter att g\u00f6ra. Jag fick ocks\u00e5 hj\u00e4lp av min fina och kloka v\u00e4n Lina Lanestrand att t\u00e4nka vidare och landade i ganska drastiska framtidsbeslut. Men beslut som framf\u00f6r allt handlar om att ta mig sj\u00e4lv och mitt arbete p\u00e5 st\u00f6rre allvar. Det gjorde att tunga stenar lossnade fr\u00e5n mitt br\u00f6st, stenar som jag inte ens visste om att jag gick runt och bar p\u00e5.<\/p>\n

    S\u00e5 nu – full av gl\u00e4dje och med en l\u00e5ngsamt spirande ork tar jag mig tillbaka p\u00e5 banan.<\/p>\n

    \"2014-10-10<\/a>\"2014-08-22<\/a>\"2014-10-14<\/a><\/p>\n\n\n