{"id":7387,"date":"2014-11-05T07:44:55","date_gmt":"2014-11-05T06:44:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7387"},"modified":"2014-11-05T07:44:55","modified_gmt":"2014-11-05T06:44:55","slug":"49-dagar-kvar-till-julafton-ge-dig-sjalv-ditt-basta-jag-i-julklapp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7387","title":{"rendered":"49 dagar kvar till julafton – ge dig sj\u00e4lv ditt b\u00e4sta jag i julklapp"},"content":{"rendered":"

Tidigare i h\u00f6st var vi m\u00e5nga som best\u00e4mde oss f\u00f6r att ge oss sj\u00e4lva v\u00e5rt B\u00e4sta Jag i julklapp. Hur man n\u00e5r sitt b\u00e4sta jag \u00e4r sj\u00e4lvklart olika. Hur tycker du g\u00e5tt s\u00e5 h\u00e4r l\u00e5ngt? \u00c4r sv\u00e5rt att h\u00e5lla dig till det du har best\u00e4mt dig f\u00f6r? Om du vill \u00e4ta nyttigt, kanske familjen eller v\u00e4nnerna bjuder p\u00e5 f\u00f6r mycket godsaker, vin eller det du har best\u00e4mt dig f\u00f6r att dra ned p\u00e5. Kanske du inte tr\u00e4nar s\u00e5 mycket som du har best\u00e4mt dig f\u00f6r. Kanske du inte g\u00f6r de mindfulness\u00f6vningarna du lovat dig sj\u00e4lv, f\u00f6r att det \u00e4r sv\u00e5rt att hitta tiden, m\u00f6jligheten och lusten.<\/p>\n

Nedan finns fyra kraftfulla s\u00e4tt att h\u00e5lla dig n\u00e4ra ditt m\u00e5l och ditt b\u00e4sta jag.\u00a0Enkla p\u00e5minnelse om\u00a0vad du l\u00e4ngtar efter och vad du tycker \u00e4r viktigt.<\/p>\n

1. B\u00f6rja varje dag med att veta att idag \u00e4r allt m\u00f6jligt.<\/strong>
\nG\u00e5rdagens problem eller motg\u00e5ngar har ett l\u00f6msk s\u00e4tt att smyga in i dina tankar denna dag.\u00a0De misstag du \u00e5ngrar ig\u00e5r \u00e4r ingenting annat \u00e4n en kunskap till hur du ska hantera dagens \u00e4ventyr. F\u00f6rl\u00e5t dig sj\u00e4lv, f\u00f6rl\u00e5t andra och se fram mot det som h\u00e4nder idag.<\/p>\n

2.\u00a0Best\u00e4m en avsikt f\u00f6r din dag<\/strong>
\nBest\u00e4m vad du vill k\u00e4nna eller vad du vill uppleva eller l\u00e4ra dig idag. Det du fokuserar p\u00e5 i tanken kan hj\u00e4lpa dig att h\u00e5lla fokus under dagen. Kanske din avsikt \u00e4r \u201cfrid\u201d eller \u201cgl\u00e4dje\u201d? Kanske vill du vara starkt idag eller k\u00e4rleksfull mot dig sj\u00e4lv?\u00a0Bli mer medveten om vad dina dagliga avsikter \u00e4r och det kommer att hj\u00e4lpa dig att ta en dag i taget mot ditt b\u00e4sta jag.<\/p>\n

3. Se hinder som m\u00f6jligheter att l\u00e4ra.<\/strong>
\nDet finns tv\u00e5 s\u00e4tt att hantera motg\u00e5ngar \u2013 att sl\u00e5ss mot dem\u00a0eller acceptera\u00a0dem. Om du sl\u00e5ss mot dem kommer hela du k\u00e4nna obehag, oro och stress. Du blir besviken och ditt fokus handlar om att antingen lyckas eller misslyckas. Att acceptera ett hinder inneb\u00e4r inte att du tycker att det \u00e4r bra, utan det hj\u00e4lper dig att beh\u00e5lla fokus och l\u00e4ra dig n\u00e5got av det.<\/p>\n

4. Se p\u00e5 dig sj\u00e4lv som du redan \u00e4r ditt allra b\u00e4sta jag<\/strong>
\nDetta \u00e4r det viktigaste tipset p\u00e5 listan. Utan egenk\u00e4rlek, det finns ingen tro p\u00e5 ett meningsfullt resultat. Utan tro finns det ingen kreativ energi oberoende av vilka \u00e5tg\u00e4rder du g\u00f6r. N\u00e4r du \u00e4lskar vem du \u00e4r, du \u00f6ppnar upp f\u00f6r f\u00f6rst\u00e5else, empati och t\u00e5lamod med dig sj\u00e4lv. Du l\u00e4r dig att se vad som \u00e4r viktigt och hur du ska g\u00f6ra f\u00f6r att n\u00e5 det.<\/p>\n

Ett litet steg mot att n\u00e5 ditt m\u00e5l \u00e4r s\u00e5 mycket mer \u00e4n ingenting. Om du g\u00f6r en mindfulness\u00f6vning idag, beh\u00f6ver du inte sl\u00e5 p\u00e5 dig sj\u00e4lv f\u00f6r att du inte gjorde en varje dag under veckan som g\u00e5tt. En \u00f6vning \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingen. Att \u00f6va p\u00e5 att bli sn\u00e4llare mot sig sj\u00e4lv, b\u00e4ttre p\u00e5 att ta hand om sin kropp inneb\u00e4r inte att du ska var duktig p\u00e5 det p\u00e5 en g\u00e5ng. Att \u00f6va \u2013 inneb\u00e4r just att \u00f6va.<\/p>\n

\"nytt\"<\/a><\/p>\n\n\n