Den h\u00e4r veckan har inte alls blivit som jag \u00f6nskade. Kr\u00e5nglande dator, f\u00f6rkylning och en m\u00e4ngd of\u00f6rutsedda h\u00e4ndelser har snott mitt fokus fr\u00e5n denna veckas tema. Eftersom gl\u00e4dje \u00e4r ett tema som beh\u00f6ver fokus, kommer jag att l\u00e5ta den f\u00f6lja med \u00e4ven n\u00e4sta vecka. S\u00e5 vi tar med oss gl\u00e4djen och njuter av det en stund till.<\/p>\n
L\u00e5t oss stanna upp en stund och fundera kring gl\u00e4dje. Ett tillst\u00e5nd, en k\u00e4nsla som m\u00e4nskligheten har str\u00e4vat efter under 2 500 \u00e5r – vad vi vet – m\u00e4nniskan har med stor s\u00e4kerhet letat efter lyckan redan fr\u00e5n tidernas begynnelse. P\u00e5 500-talet f. kr. gav Buddha oss r\u00e5d om att en inre f\u00f6rvandling leder till gl\u00e4dje. Att leva med medk\u00e4nsla f\u00f6r sin v\u00e4rld och genom att utan d\u00f6mande\u00a0 iaktta sin kropp, sina k\u00e4nslor och tankar kan man hitta ett tillst\u00e5nd av frid och lycka. 200 \u00e5r senare menade Aristoteles att kunskap och ett dygdigt liv ledde till lycka. Jesus kom sedan 200 \u00e5r senare med budskapet att s\u00f6ka efter sitt inre himmelrike ger gl\u00e4dje och frid. Han menade ocks\u00e5 att sorg och pr\u00f6vningar p\u00e5 ett eller annat s\u00e4tt alltid kommer att v\u00e4ndas till lycka.<\/p>\n
S\u00e5 vad s\u00e4ger vi idag? Vi kan konstatera tv\u00e5 saker – trots att v\u00e5rt v\u00e4lst\u00e5nd \u00f6kar stadigt, s\u00e5 verkar vi bli allt olyckligare. Studier visar att sedan 80-talet blir vi allt mer bekymrade, s\u00e4rskilt de unga har sv\u00e5rare att hitta till gl\u00e4djen. Det andra vi kan konstatera \u00e4r att vi s\u00f6ker aktivt och koncentrerat efter lyckan idag. Det visar den explosionsartade marknaden f\u00f6r sj\u00e4lvhj\u00e4lpsb\u00f6cker, studiecirklar, kurser, lyckocoacher och psykologiforskning i \u00e4mnet. Vi letar och letar efter tricket eller pillret som kan g\u00f6ra oss lyckliga, men statistiken visar att vi blir allt olyckligare. Vad handlar detta om?<\/p>\n
Kan det vara s\u00e5 att vi letar efter v\u00e4lbefinnande p\u00e5 fel st\u00e4llen? Vi jobbar h\u00e5rt f\u00f6r h\u00f6gre l\u00f6n, ny platt-tv, en snyggare, yngre kropp, ny partner, ny soffa eller att bli b\u00e4st, k\u00e4nd eller bekr\u00e4ftad. Fast gl\u00e4djen \u00f6ver en ny iPhone \u00e4r kortvarig. Och priset vi betalar f\u00f6r en h\u00f6gre l\u00f6n, med st\u00f6rre stress och l\u00e4ngre resv\u00e4gar, kan \u00e4ta upp lyckan att ha mer pengar p\u00e5 kontot. Till och med en euforin \u00f6ver en h\u00f6g lottovinst, avtar med tiden.<\/p>\n
S\u00e5 var hittar vi lyckan idag? L\u00e5t oss titta p\u00e5 vad forskarna s\u00e4ger. De menar att de lyckligaste m\u00e4nniskorna idag \u00e4r optimistiska, lever i nuet och har meningsfulla livsm\u00e5l. De motionerar, \u00e4r gener\u00f6sa och hj\u00e4lpsamma och l\u00e4gger tid p\u00e5 sina v\u00e4nner och sin familj. S\u00e5 gl\u00e4djen hittar vi i vardagen, i stunden och i att till\u00e5ta sig att vara n\u00e4rvarande i det som h\u00e4nder just nu.<\/p>\n
Det finns \u00e4ven en annan positiv aspekt som forskarna har uppt\u00e4ckt – och det \u00e4r att du kan tr\u00e4na dig till lycka. Genom att leva – som om<\/strong><\/em> du vore lycklig – och lyfta fram det positiva i vardagen s\u00e5 kan man \u00f6ka sin gl\u00e4dje. V\u00e5rt \u00f6de och v\u00e5ra k\u00e4nslor ligger allts\u00e5 i v\u00e5ra egna h\u00e4nder. Vi kan h\u00e4rma lyckan, leka fram den och l\u00e5tsas att vi \u00e4r glada – s\u00e5 blir vi glada p\u00e5 sikt, menar forskarna. ”Fake it untill you make it” kanske \u00e4r en sanning i dessa sammanhang. S\u00e5 att jaga efter lyckan g\u00f6r oss inte lyckligare, \u00e4n att leva som om vi var lyckliga. Visst \u00e4r det intressant?<\/p>\n Min k\u00e4ra far har en mening som han s\u00e4ger oftare \u00e4n n\u00e5gon annan ”Det ordnar sig!”.\u00a0 Jag tror att min far \u00e4r lycklig. Han \u00e4r en av de mest positiva m\u00e4nniskor jag k\u00e4nner och han lever efter devisen – att allt faktiskt blir till det b\u00e4sta. Var jag \u00e4n har befunnit mig i v\u00e4rlden och vilka bekymmer som \u00e4n har ramlat i min v\u00e4g, har det varit tr\u00f6stande att h\u00f6ra pappa s\u00e4ga att det kommer att ordna sig.<\/p>\n S\u00e5 under veckan som kommer ska vi tr\u00e4na upp v\u00e5r lycka. B\u00f6rja denna dag med att leva som om du \u00e4r lycklig. Vi testar, s\u00e5 f\u00e5r vi se om forskarna har r\u00e4tt.<\/p>\n\n\n