![\"nuet\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/nuet2.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\nLivet g\u00e5r p\u00e5 autopilot om man till\u00e5ter det. Snurrar p\u00e5 av egen kraft – sova, vakna, frukost, jobb, \u00e4ta, st\u00e4da, teve, sova. Allting bara h\u00e4nder som det brukar g\u00f6ra. Och du g\u00f6r det du ska, ibland med gl\u00e4dje, ibland med irritation, tr\u00f6tthet och kanske med en k\u00e4nsla av … men v\u00e4nta nu … var tar jag v\u00e4gen i allt detta?<\/p>\n
Var tar du v\u00e4gen? N\u00e4r stannade du upp sista och k\u00e4nde efter p\u00e5 riktigt? N\u00e4r klev du ut ur din autopilot och bara upplevde, t\u00e4nkte efter eller gjorde n\u00e5got som du inte brukar? N\u00e4r valde du sj\u00e4lv?<\/p>\n
Det \u00e4r l\u00e4tta att gl\u00f6mma bort att vi innerst inne vill och kan best\u00e4mma sj\u00e4lva \u00f6ver vad vi vill k\u00e4nna, t\u00e4nka och uppleva. Det \u00e4r s\u00e5 l\u00e4tt att fastna i det som beh\u00f6ver l\u00f6sas f\u00f6r stunden och bara genom att se i sin kalender s\u00e5 ser du en rad h\u00e4ndelser som beh\u00f6ver hanteras och ditt fokus flyttas genast till det som komma skall. Det har varit din \u00f6verlevnadsstrategi hittills.<\/p>\n
Du beh\u00f6ver inte g\u00f6ra n\u00e5got radikalt f\u00f6r att bryta det h\u00e4r m\u00f6nstret. Du beh\u00f6ver inte \u00e5ka p\u00e5 en yogaresa, meditera i tv\u00e5 timmar varje dag eller ta semester. Allt du beh\u00f6ver g\u00f6r \u00e4r att stanna upp en minut d\u00e5 och d\u00e5 under din dag och – andas. Dra tre – fyra medvetna andetag och k\u00e4nn hur luften str\u00f6mmar in och ut genom din kropp. Och du har genom det klivit ur din autopilot.<\/p>\n
Det beh\u00f6ver inte vara sv\u00e5rare \u00e4n s\u00e5. V\u00e4lj att vara i nuet idag.<\/p>\n