{"id":7491,"date":"2014-12-05T17:16:31","date_gmt":"2014-12-05T16:16:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7491"},"modified":"2014-12-05T17:21:18","modified_gmt":"2014-12-05T16:21:18","slug":"har-julen-blivit-en-anledning-att-frossa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7491","title":{"rendered":"Har julen gett oss en anledning att frossa?"},"content":{"rendered":"

Men vad \u00e4r det som h\u00e4nder omkring mig? Det bakas, kn\u00e5das och s\u00e4tts degar. Det utbyts recept och tas bilder p\u00e5 sv\u00e4llande lussebullar och glaserade pepparkakshus. Och pl\u00f6tsligt rycks jag sj\u00e4lv med i pepparkaksl\u00e4ngtan och vips har jag snurrat ihop rawfoodbollar med pepparkakssmak och med saffranssmak. Guuuuuuudomligt goda, sj\u00e4lvklart. Trots att de bara var gjorda p\u00e5 ”nyttiga” ingredienser. S\u00e5 guuuuudomligt goda att de f\u00f6rsvann p\u00e5 tre dagar. Jag \u00e5t upp alla. Sj\u00e4lv.<\/p>\n

S\u00e5 vad handlar det h\u00e4r om egentligen? Jag brukar aldrig baka nuf\u00f6rtiden. Kakor, bullar och br\u00f6d \u00e4r n\u00e5got jag s\u00e4llan \u00e4ter f\u00f6r jag har sv\u00e5rt att begr\u00e4nsa mig \u00e4ven om det \u00e4r gjorda p\u00e5 nyttiga ingredienser. Har julen blivit en anledning f\u00f6r oss att frossa? Ett enda l\u00e5ngt undantag som resulterar i att vi efter ny\u00e5r tar nya tag och b\u00f6rjar med v\u00e5rt nya liv. Men i december minsann d\u00e5 ska vi unna oss. Varf\u00f6r?<\/p>\n

Jag har inte f\u00f6rbjudit mig sj\u00e4lv att \u00e4ta n\u00e5got.<\/strong> Men jag vet att jag inte m\u00e5r bra om jag \u00e4ter gluten, f\u00f6r mycket mj\u00f6lkprodukter och socker. Jag v\u00e4ljer sj\u00e4lv varje dag vad jag vill stoppa i munnen. Och jag v\u00e4ljer sj\u00e4lv att vara stark, frisk och pigg. Vill jag \u00e4ta en lussebulle s\u00e5 f\u00e5r jag det. Men idag v\u00e4ljer jag att l\u00e5ta bli.<\/p>\n

Jag brukar h\u00e4vda att vi lever i ett \u00e4tst\u00f6rt samh\u00e4lle och det syns s\u00e4rskilt mycket nu till jul.<\/strong> Jag l\u00e4ser p\u00e5 en blogg d\u00e4r ena inl\u00e4gget handlar om hur man bakar nyttigt julgodis och andra inl\u00e4gget annonserar om en viktkurs. Hur kommer det sig att vi g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng g\u00f6r samma misstag – tror att viktnedg\u00e5ng handlar om att banta. S\u00e5 l\u00e4nge vi inte tar tag i v\u00e5r l\u00e4ngtan efter att stoppa n\u00e5got s\u00f6tt i munnen kommer vi alltid att f\u00f6r\u00e4ta oss p\u00e5 gottis – nyttigt eller ej. <\/strong><\/p>\n

– S\u00f6tt \u00e4r s\u00f6tt –<\/strong> din hj\u00e4rna kommer alltid att anv\u00e4nda det s\u00f6ta till att tr\u00f6sta, bel\u00f6na – d\u00e4mpa och f\u00f6rh\u00f6ja k\u00e4nslor – oavsett om det inneh\u00e5ller kalorier, kolhydrater \u00e4r arteget eller inte.<\/p>\n

– Du beh\u00f6ver inte sluta njuta av mat!<\/strong> S\u00e4tt inte upp h\u00e5rda regler f\u00f6r dig sj\u00e4lv – g\u00f6r ist\u00e4llet val. V\u00e4lj att m\u00e5 bra. V\u00e4lj att tycka om dig sj\u00e4lv och din kropp. V\u00e4lj att behandla dig sj\u00e4lv med respekt och ta hand om k\u00e4nslorna och tankarna som ligger bakom suget.<\/p>\n

– Att sluta med socker, kakor, godis och skr\u00e4pmat handlar inte om karakt\u00e4r eller disciplin<\/strong>. Det handlar om att motivation och medk\u00e4nsla med sig sj\u00e4lv. Pepping ist\u00e4llet f\u00f6r pekpinnar. B\u00f6rja med att behandla dig sj\u00e4lv som din b\u00e4sta v\u00e4n, s\u00e5 lovar jag att ditt s\u00f6tsug kommer att minska p\u00e5 studs.<\/p>\n

Och du… mat \u00e4r njutning och n\u00e4ring. Ist\u00e4llet f\u00f6r pepparkakor och lussebullar njuter vi av en h\u00e4rlig ostbricka ikv\u00e4ll. Det kommer att g\u00f6ra mig m\u00e4tt och glad – f\u00f6r jag vet att b\u00e5de kropp och sj\u00e4l m\u00e5r bra av det. Och jag beh\u00f6ver inte b\u00f6rja ett nytt liv eller ta nya tag imorgon eller efter ny\u00e5r.<\/p>\n

\"PICT_20141205_164036\"<\/a>\u00a0\u00a0\"PICT_20141128_171423\"<\/a><\/p>\n\n\n