{"id":751,"date":"2010-10-25T06:23:33","date_gmt":"2010-10-25T05:23:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=751"},"modified":"2010-10-25T06:23:33","modified_gmt":"2010-10-25T05:23:33","slug":"tema-gladje-tacksamhet-ar-nyckel-till-lyckans-dorr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=751","title":{"rendered":"Tema: gl\u00e4dje. Tacksamhet \u00e4r nyckel till lyckans d\u00f6rr."},"content":{"rendered":"

Jag hade roligt ig\u00e5r. Jag lekte att jag var lycklig – och faktum var att det fick mig att k\u00e4nna riktig gl\u00e4dje. Jag ska forts\u00e4tta att prova det knepet som jag skrev om ig\u00e5r, s\u00e5 f\u00e5r vi se hur det p\u00e5verkar p\u00e5 l\u00e4ngre sikt.<\/p>\n

I lyckoforskningen s\u00e5 \u00e5terkommer ett ord g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng – tacksamhet. B\u00e5de i de rapporter som m\u00e4ter m\u00e4nniskors lycka och de som arbetar med att f\u00f6rs\u00f6ka h\u00f6ja lyckoniv\u00e5n hos v\u00e5ra nedst\u00e4mda v\u00e4nner. Tacksamhet \u00e4r en ingrediens i lyckliga m\u00e4nniskors liv. Att k\u00e4nna sig tacksam f\u00f6r b\u00e5de stort och sm\u00e5tt – som taket du har \u00f6ver huvudet, att du sov gott eller dina v\u00e4nner p\u00e5 Facebook.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Det b\u00e4sta \u00e4r att du kan \u00f6va p\u00e5 att k\u00e4nna dig tacksam p\u00e5 lite olika s\u00e4tt. H\u00e4r kommer n\u00e5gra f\u00f6rslag.<\/p>\n

– Skriv ned varje kv\u00e4ll tre saker du har k\u00e4nt dig tacksam \u00f6ver. Det beh\u00f6ver inte vara n\u00e5got stort, utan kan \u00e4ven handla om leendet du fick av damen i Pressbyr\u00e5n eller att solen kikade fram.
\n– Tala om f\u00f6r din omgivning n\u00e4r du \u00e4r tacksam f\u00f6r n\u00e5got de g\u00f6r eller hur de \u00e4r.
\n– Skriv ned eller ber\u00e4tta f\u00f6r en eller flera du uppskattar i din n\u00e4rhet – att du aldrig har tackat ordentligt f\u00f6r hur mycket du uppskattar dem eller de de har gjort.
\n– S\u00e4tt upp en post it -lapp n\u00e5gonstans d\u00e4r du ser den ofta med ordet TACK p\u00e5. Varje g\u00e5ng du ser den s\u00e5 f\u00e5ngar du k\u00e4nslan av tacksamhet inom dig och t\u00e4nker eller s\u00e4ger h\u00f6gt n\u00e5got du k\u00e4nner dig tacksam \u00f6ver just nu.<\/p>\n

Det som \u00e4r bra med tacksamhet \u00e4r att hur deppiga eller ledsna vi \u00e4n k\u00e4nner oss, s\u00e5 kan vi alltid plocka fram n\u00e5got litet som vi \u00e4r tacksamma \u00f6ver.<\/p>\n

Idag \u00e4r jag tacksam \u00f6ver den sp\u00e4nnande dagen som ligger framf\u00f6r mig, min fina bl\u00e5a tr\u00f6ja som jag har p\u00e5 mig, mitt goda kaffe som st\u00e5r framf\u00f6r mig, min blogg och alla l\u00e4sare, att jag ska ta med mig en god lunch till skolan idag och min krulliga lilla dv\u00e4rgpudel Selma som ligger och snusar i soffan.<\/p>\n

Ha en h\u00e4rlig dag!<\/p>\n\n\n