Vi har pratat om olika s\u00e4tt att plantera in lite mer gl\u00e4dje i livet. Du kan planera in en eller flera saker varje dag i din kalender som du vet g\u00f6r dig glad och aktivt se till din egen lycka. Du kan leva din dag – som om du vore lycklig – leka lyckan. Du blir glad genom att \u00f6va dig i tacksamhet. Har du pr\u00f6vat n\u00e5got av dessa metoder? Hur tycker du att det g\u00e5r f\u00f6r dig?<\/p>\n
Idag ska jag ber\u00e4tta om Lena som kom till mig f\u00f6r att hon misst\u00e4nkte att hon var deprimerad. Hon k\u00e4nde att livet var gr\u00e5tt och tr\u00e5kigt, de negativa tankarna dominerade hennes vardag. ”Jag v\u00e5gar inte se fram mot n\u00e5got i livet, f\u00f6r jag vet att om jag b\u00f6rjar gl\u00e4dja mig \u00e5t n\u00e5got, s\u00e5 kommer det inte att intr\u00e4ffa. S\u00e5 har det alltid varit.” N\u00e4r jag bad henne ge mig exempel p\u00e5 detta kunde hon ber\u00e4tta om jobb hon velat ha, men aldrig ens kommit p\u00e5 intervju, l\u00e4genheter hon budat p\u00e5 men aldrig f\u00e5tt och en resa som blev inst\u00e4lld f\u00f6r att hon blev sjuk. Lena var \u00f6vertygad om att s\u00e5 fort hon b\u00f6rjade k\u00e4nna gl\u00e4dje och f\u00f6rv\u00e4ntningar inf\u00f6r n\u00e5got, s\u00e5 f\u00f6ll det platt till marken. Som om det fanns n\u00e5gon naturlag, som inf\u00f6ll varje g\u00e5ng hon k\u00e4nde hopp. ”P\u00e5 samma s\u00e4tt som andra s\u00e4ger att man kan p\u00e5verka sin framtid med sina tankar, s\u00e5 \u00e4r det f\u00f6r mig – fast tv\u00e4rtom. Om jag f\u00f6rs\u00f6ker t\u00e4nka positivt, s\u00e5 h\u00e4nder n\u00e5got negativt.” Vi funderade tillsammans om det verkligen kunde vara s\u00e5 att Lena kunde p\u00e5verka sitt liv i negativ riktning och p\u00e5verka sitt \u00f6de med negativa tankar. Tillslut b\u00f6rjade det klarna f\u00f6r oss. Lena b\u00f6rjade f\u00f6rst\u00e5 att det handlade om att hon var s\u00e5 r\u00e4dd f\u00f6r att bli besviken, att det var mer bekv\u00e4mt att t\u00e4nka p\u00e5 det v\u00e4rsta som kunde h\u00e4nda, \u00e4n att se n\u00e5got positivt och bli besviken om det inte skedde. Besvikelsen var skr\u00e4mmande och skamfull. ”Hur kunde en gr\u00e5 och trist liten m\u00e4nniska som hon – f\u00f6rv\u00e4nta sig att hon f\u00f6rtj\u00e4nade att n\u00e5got bra skulle h\u00e4nda henne.”<\/p>\n
Vi skred till arbetet och b\u00f6rjade bit f\u00f6r bit plocka upp hennes trasiga dr\u00f6mmar. Tillsammans kunde vi i lugn och ro fundera \u00f6ver besvikelsen och varf\u00f6r den var s\u00e5 obehaglig. Varf\u00f6r hon inte v\u00e5gade tro att hon f\u00f6rtj\u00e4nade det b\u00e4sta. F\u00f6rutom trasiga dr\u00f6mmar, hittade vi ocks\u00e5 en trasig sj\u00e4lvk\u00e4nsla som omsorgsfullt och med mjuka h\u00e4nder beh\u00f6vde lagas. En av de uppgifter Lena fick i l\u00e4xa var att b\u00f6rja dr\u00f6mma igen. Eftersom \u00e4mnet var s\u00e5 laddat fick hon b\u00f6rja med att fantisera om f\u00f6r henne mer eller mindre osannolika dr\u00f6mmar, som att hon fick tre \u00f6nskningar av anden i flaskan och vad skulle hon \u00f6nska sig d\u00e5 eller vad skulle hon g\u00f6ra om hon vann 20 miljoner. Denna barnsliga leken, var ofarlig och helande. S\u00e5 sm\u00e5ningom kunde vi n\u00e4rma oss mera sannolika dr\u00f6mscenarios och Lena fick i uppgift att dr\u00f6mma om hur hennes liv skulle kunna se ut om 10 \u00e5r. ”Om tio \u00e5r har jag en l\u00e4genhet i Spanien. Jag har ett jobb som jag kan sk\u00f6ta d\u00e4rifr\u00e5n d\u00e4r jag bor p\u00e5 vinterhalv\u00e5ret eller ifr\u00e5n Sverige d\u00e4r jag bor p\u00e5 somrarna. Kanske driver jag en hemsida eller s\u00e5 \u00e4r jag f\u00f6rfattare. Jag har m\u00e5nga v\u00e4nner och har g\u00e5tt ner tv\u00e5 kl\u00e4dstorlekar. Och s\u00e5 har jag l\u00e4rt mig att spela gitarr.” Dr\u00f6mmen b\u00f6rjade ge gl\u00e4dje och nyfikenhet. Den blev inte farlig, utan den blev till en symbol f\u00f6r att Lena f\u00f6rtj\u00e4nade att m\u00e5 bra och k\u00e4nna f\u00f6rv\u00e4ntningar igen. En dag \u00f6verraskade Lena mig med att ber\u00e4tta att hon hade b\u00f6rjat ta kv\u00e4llslektioner i att spela gitarr. ”Om jag ska bli en bra spelare om tio \u00e5r, s\u00e5 m\u00e5ste jag b\u00f6rja nu”, sa hon och skrattade.<\/p>\n
Dr\u00f6mmar \u00e4r sp\u00e4nnande. N\u00e4r vi var sm\u00e5 dagdr\u00f6mde vi om att vi var superhj\u00e4ltar, var ensamma i en godisfabrik eller kunde flyga till m\u00e5nen. De fyller oss med f\u00f6rv\u00e4ntan och gl\u00e4dje, motionerar fantasin och sj\u00e4lvk\u00e4nslan. Idag s\u00e4ger till och med lyckoforskare att dr\u00f6mmar planterar mer lycka i v\u00e5ra liv. Nedst\u00e4mda m\u00e4nniskor har f\u00e5tt \u00f6va sig i att skapa \u00f6nskescenarios och varje vecka \u00e4gnat minst 20 minuter \u00e5t att t\u00e4nka sig in i dessa. Det intressanta \u00e4r att dessa m\u00e4nniskor snart har blivit mer positiva och glada. Som att dr\u00f6mmen har en l\u00e4kande effekt p\u00e5 oss.<\/p>\n
Jag f\u00f6resl\u00e5r att du provar det. Fundera \u00f6ver var du vill vara om 5 eller 10 \u00e5r. Hur ser ditt liv ut? Vad bor du? Vad g\u00f6r du p\u00e5 dagarna? Vad kan du? Vem eller vilka \u00e4r du tillsammans med? Hur k\u00e4nner du dig? Var inte blyg, \u00f6dmjuk eller begr\u00e4nsande. Ta ut sv\u00e4ngarna och skapa det b\u00e4sta scenariot. Var i den dr\u00f6mmen d\u00e5 och d\u00e5 och njut, upplev och lev ut. Dr\u00f6mmar \u00e4r till f\u00f6r att njutas.<\/p>\n\n\n