Mindfulness f\u00f6rsta f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt handlar om att \u00f6va oss i att inte d\u00f6ma. Vi tr\u00e4nar oss i att inte uppleva en meditation som bra eller d\u00e5lig eller att bli irriterade p\u00e5 v\u00e5ra tankar och v\u00e5rt sinne som inte g\u00f6r som vi vill.<\/p>\n
I ett m\u00f6te \u00a0Vem \u00e4r du?<\/i><\/p>\n med en uppriktig och v\u00e4nlig nyfikenhet. \u00a0Sen undrar jag om vi \u00e4r beredda att ta emot det vi f\u00e5r h\u00f6ra om vi st\u00e4ller den fr\u00e5gan? Kanske vi tror att vi m\u00e5r b\u00e4st med den gamla bilden vi har av personen som vi kanske har k\u00e4nt under m\u00e5nga \u00e5r och d\u00e4rf\u00f6r g\u00f6r vi vad som st\u00e5r i v\u00e5r makt f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka beh\u00e5lla bilden.<\/p>\n N\u00e4sta g\u00e5ng du m\u00f6ter en m\u00e4nniska,<\/b>\u00a0s\u00e5 g\u00f6r det med avsikten att verkligen att verkligen se personen framf\u00f6r dig. Lyssna inte bara med ditt \u00f6ra utan \u00e4ven ditt hj\u00e4rta och ge av hela din uppm\u00e4rksamhet. Det \u00e4r en ljuvlig present att utan f\u00f6rbeh\u00e5ll ge av sin n\u00e4rvaro i nuet och se den andra utan att d\u00f6ma, utan att j\u00e4mf\u00f6ra, utan f\u00f6rv\u00e4ntningar. Det \u00e4r ocks\u00e5 en sv\u00e5r konst, men de \u00f6gonblick man klarar av att vara i nuet i m\u00f6tet \u00f6ppnar upp n\u00e5got helt nytt. Pr\u00f6va s\u00e5 f\u00e5r du se.<\/p>\n
\n<\/strong>N\u00e4r vi m\u00f6ter en annan m\u00e4nniska till\u00e5ter vi s\u00e4llan oss att verkligen se personen framf\u00f6r oss. Ofta ser vi en bild vi redan har skapat av den andre eller rent krasst \u00e4r vi s\u00e5 upptagna med att f\u00e5 ut det vi sj\u00e4lva vill s\u00e4ga att vi gl\u00f6mmer v\u00e5r v\u00e4n. Kanske vi s\u00e4llan st\u00e4ller fr\u00e5gan<\/p>\n
![\"lyssna\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/lyssna4.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n