{"id":7616,"date":"2014-12-31T09:45:28","date_gmt":"2014-12-31T08:45:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7616"},"modified":"2014-12-31T09:54:29","modified_gmt":"2014-12-31T08:54:29","slug":"arskronika-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7616","title":{"rendered":"\u00c5rskr\u00f6nika 2014"},"content":{"rendered":"

Det \u00e4r ganska sp\u00e4nnande att blicka tillbaka under \u00e5ret som g\u00e5tt. Jag blev sj\u00e4lv ganska \u00f6verraskad \u00f6ver allt jag har hunnit med under \u00e5ret och vilka h\u00f6jdpunkter det har f\u00f6rt med sig. Mycket av det som har h\u00e4nt under \u00e5ret kommer att \u00f6ppna f\u00f6r\u00a0sp\u00e4nnande h\u00e4ndelser, jobb och v\u00e4nskaper under 2015.\u00a0
\n<\/a><\/p>\n

\"Screenshot<\/a><\/p>\n

Den 5 januari var Cathrine Sch\u00fcck och jag med i direkts\u00e4ndning i Nyhetsmorgon och bj\u00f6d Tilde p\u00e5 gr\u00f6n smoothie. Vi pratade om v\u00e5r senaste bok \u00c4t dig i balans<\/a> som kom ut i samma veva. Det var roligt och nerv\u00f6st, andra g\u00e5ngen jag \u00e4r med i direkts\u00e4ndning.<\/p>\n

\"\u00e4tdigibalans\"<\/a><\/p>\n

Boken presenterar en kavalkad av recept f\u00f6r b\u00e5de kropp och sj\u00e4l. L\u00e5gkolhydratskost som inte inneh\u00e5ller socker, gluten och mj\u00f6lkprodukter. Smoothies f\u00f6r stressade dagar, h\u00e4lsoboost i form av fr\u00e4sch rawfood, medelhavsinspirerad m\u00e4ttande kost och m\u00e5nga v\u00e4lsmakande vegetariska r\u00e4tter.<\/p>\n

\"fitbit-flex-xl\"<\/a>I januari startade jag ig\u00e5ng en ny omg\u00e5ng av Mitt B\u00e4sta Jag-projektet. Jag skaffade mig en stegr\u00e4knare eftersom jag m\u00e4rkte att l\u00f6pningen och tr\u00e4ningen gick lite tr\u00f6gt. Jag t\u00e4nkte att det hade att g\u00f6ra med att jag var slut eftersom f\u00f6rra \u00e5ret var jobbintensivt men l\u00e4ngre fram under \u00e5ret skulle jag f\u00e5 reda p\u00e5 den verkliga anledningen.<\/p>\n

\"2014-02-02<\/a>I februari gick jag p\u00e5 Andningskonferensen som anordnades av H\u00e4lsofr\u00e4mjandet och min duktiga kollega Lina Lanestrand. \u00a0Anna Hall\u00e9n<\/a> och Cecilia Blid\u00f6<\/a>\u00a0tog med mig. I och med min yoga har jag alltid varit fokuserad p\u00e5 andningen, men inte under konferensen fick jag veta hur oerh\u00f6rt viktig andningen \u00e4r f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa. De har f\u00f6ljt med mig hela \u00e5ret.<\/p>\n

\"36ef1ec5-0071-4388-9b18-0cb94428ebd6\"<\/a>I februari b\u00f6rjade jag Anna Hall\u00e9ns kostr\u00e5dgivarutbildning. Precis som andningen blev \u00e4ven det en riktig AHA-upplevelse f\u00f6r mig. \u00c4ven om jag redan innan hade mycket kunskap kring kost och n\u00e4ringsl\u00e4ra, s\u00e5 fick jag \u00e4nnu mera insikt i hur kroppen fungerar i samklang med n\u00e4ringen.\u00a0\u00a0Annas kurs gav mig oerh\u00f6rt mycket kunskap \u00e4ven i mitt arbete som samtalsterapeut, just med hur allting h\u00e4nger ihop – maten, kroppen och sj\u00e4len. Idag ger jag \u00e4ven kostr\u00e5d till mina klienter som upplever stress eller nedst\u00e4mdhet och det g\u00f6r stor skillnad.<\/p>\n

\"2014-03-29<\/a>I mars b\u00f6rjade min bror och jag inspelningen av utbildningen ”\u00c5tta lektioner i mindfulness<\/a>”. Det var en l\u00e4rorik och sp\u00e4nnande resa och den blev inte helt f\u00e4rdig f\u00f6rr\u00e4n i augusti. Men framf\u00f6r allt var det v\u00e4ldigt roligt att jobba med min bror f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen. Han \u00e4r oerh\u00f6rt kreativ och beg\u00e5vad s\u00e5 jag uppskattar verkligen hans id\u00e9er.<\/p>\n

\"2014-03-30<\/a>Vi spelade in p\u00e5 landet vid Dal\u00e4lven eftersom milj\u00f6n \u00e4r s\u00e5 rogivande d\u00e4r. Brorsan hade fem kameror och tv\u00e5 mikrofoner. Helt otroligt.<\/p>\n

\"2014-04-05<\/a>I april \u00e5kte jag med detta h\u00e4rliga tjejg\u00e4ng p\u00e5 LCHF-kryssning – Gunilla Garro, \u00c5se Falkman Fredriksson <\/a>och Anna Hall\u00e9n<\/a>. F\u00f6rutom att vi hade superkul s\u00e5 passade vi \u00e4ven p\u00e5 att jobba och f\u00f6rbereda oss inf\u00f6r v\u00e5r H\u00e4lsoresa till Barcelona. Det var f\u00f6rsta g\u00e5ngen jag fick tr\u00e4ffa b\u00e5de Gunilla och \u00c5se och k\u00e4nde att jag hittat nya v\u00e4nner f\u00f6r livet.<\/p>\n

\"IMG_20140421_212807\"<\/a>I april b\u00f6rjade n\u00e5gra veckors oerh\u00f6rt intensivt arbete. Jag b\u00f6rjade jobba med SVT:s teveproduktion Gift vid f\u00f6rsta \u00f6gonkastet\u00a0<\/a>. Det var hemligt, s\u00e5 jag kunde inte ber\u00e4tta f\u00f6r n\u00e5gon annan \u00e4n min sambo. Under tv\u00e5 veckor gjorde jag \u00f6ver fyrtio hembes\u00f6k som alla filmades, samt tillsammans med tre andra experter matchade tre par. F\u00f6r att hinna med i det tempot var jag tvungen att veckan innan f\u00f6rbereda alla kl\u00e4der, g\u00f6ra matl\u00e5dor, fixa hundvakt – s\u00e5 att allt skulle klaffa. Dagsschemat fick vi dagen innan och ofta jobbade vi fr\u00e5n tidigt p\u00e5 morgonen till sent p\u00e5 kv\u00e4llen.<\/p>\n

\"IMG_20141104_130053\"<\/a>Det blev en oerh\u00f6rt sp\u00e4nnande och l\u00e4rorik period. Jag skulle inte vilja vara utan den upplevelsen och hoppas p\u00e5 att f\u00e5 g\u00f6ra om det. L\u00e4rde k\u00e4nna ett sp\u00e4nnande produktionsteam och mina tre kollegor – pr\u00e4sten Louise Linder, parterapeuten Daniella Gordon och KBT-psykologen Andreas Schill. K\u00e4nner mig \u00f6dmjuk inf\u00f6r v\u00e5ran samlade kompetens och den \u00e4ra det var att f\u00e5 hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor att hitta k\u00e4rleken.<\/p>\n

\"7ab0e5f5-09ca-4fd1-85a4-56f10fdb9e04\"<\/a>I b\u00f6rjan p\u00e5 juni hade mitt f\u00f6rlag Norstedts sommarfest och jag gick dit med Klara Desser<\/a>\u00a0och Cathrine Sch\u00fcck<\/a>. Klara bor nere i Sk\u00e5ne s\u00e5 henne har jag inte f\u00f6rm\u00e5nen att tr\u00e4ffa s\u00e5 ofta. S\u00e5 Cathrine och jag brukar passa p\u00e5 att njuta av henne n\u00e4r hon bes\u00f6ker f\u00f6rlaget.<\/p>\n

\"2014-07-04<\/a>I slutet p\u00e5 juni b\u00f6rjade min semester. Det f\u00f6rsta som h\u00e4nde var att jag fick fruktansv\u00e4rt\u00a0ont i en tand och \u00e5kte akut in till tandl\u00e4karen p\u00e5 min f\u00f6rsta semesterdag. Det visade sig att tanden och k\u00e4kbenet var inflammerad, s\u00e5 tandl\u00e4karen borrade ur s\u00e5 mycket som det gick och gav mig en antibiotikakur. Under en hel vecka kunde jag inte g\u00f6ra annat \u00e4n att r\u00e4kna timmarna mellan n\u00e4sta tablett med sm\u00e4rtstillande. Fruktansv\u00e4rt jobbigt och troligen anledningen till att jag hela \u00e5ret varit ganska tr\u00f6tt och haft sv\u00e5rt att tr\u00e4na. Inflammationen hade p\u00e5g\u00e5tt l\u00e4nge och som det skulle visa sig – blev inte helt bra f\u00f6rr\u00e4n i slutet av \u00e5ret.<\/p>\n

\"d4e5ce85-f55e-4679-a241-6483e4ecb764\"<\/a>Det andra vi \u00e4gnade v\u00e5ra f\u00f6rsta semesterveckor var att renovera v\u00e5r lillstuga p\u00e5 landet. Satte in nytt k\u00f6k, drog in vatten och gjorde den beboelig. Sen bodde vi d\u00e4r hela sommaren.<\/p>\n

\"2014-07-08<\/a>Sommaren blev fantastiskt fin. \u00c4ven om det blev en hel del renovering, fick vi m\u00f6jlighet att njuta av m\u00e5nga fina semesterdagar i str\u00e5lande sol vid Dal\u00e4lven. V\u00e4nner kom och bes\u00f6kte och vi hade det of\u00f6rsk\u00e4mt bra.<\/p>\n

\"2014-07-21<\/a>Tr\u00e4ningen gick tr\u00f6gt hela sommaren, s\u00e5 jag satsade ist\u00e4llet p\u00e5 yoga och mindfulness. I slutet p\u00e5 juli drog jag ig\u00e5ng Yogautmaningen – en m\u00e5nad med solh\u00e4lsningen varje dag och fick m\u00e5nga runt om i landet att pr\u00f6va yoga.\u00a0\"2014-09-26<\/a> Vi f\u00f6rl\u00e4ngde sommaren genom att i september \u00e5ka p\u00e5 en underbar h\u00e4lsoresa till Sitges i Barcelona. D\u00e4r h\u00f6ll anordnade vi en superfin resa f\u00f6r 36 kvinnor, med f\u00f6rel\u00e4sningar, tr\u00e4ning, yoga och mindfulness. Det var s\u00e5 underbart f\u00f6r dig som vill \u00e5ka med i v\u00e5r anordnar vi en h\u00e4lsoresa till Kreta<\/a>.<\/p>\n

\"PICT_20141118_130945\"<\/a>Jag l\u00e4rde under resan till Barcelona k\u00e4nna Anne-Charlotte Andersson<\/a>, en superkreativ och duktig fotograf och proffsbloggare. Jag \u00e4lskar hennes bilder och vi har p\u00e5b\u00f6rjat ett sp\u00e4nnande projekt som ni kommer att se mer av under 2015.\u00a0\"2014-10-10<\/a> Jag har fortsatt under h\u00f6sten att k\u00e4mpa med inflammationen i k\u00e4kbenet, som tog mycket av mina krafter. Du kan l\u00e4sa om min kamp h\u00e4r<\/a>. Den kommer inte att sl\u00e4ppa taget om kroppen f\u00f6rr\u00e4n nu i december d\u00e5 jag helt rensar ur tandr\u00f6tterna hos tandl\u00e4karen. El\u00e4ndes vad v\u00e5ra t\u00e4nder kan st\u00e4lla till med.\u00a0\"2014-10-14<\/a>Under \u00e5ret har jag haft f\u00f6rm\u00e5nen att h\u00e5lla m\u00e5nga f\u00f6rel\u00e4sningar. Stress och mindfulness \u00e4r det som varit mest uppe p\u00e5 tapeten. Jag har varit hela v\u00e4gen ned i Lillem\u00e5la, \u00c4lmhult och \u00c4ngelholm, f\u00f6r att sedan h\u00e5lla flera f\u00f6rel\u00e4sningar f\u00f6r forskare och l\u00e4kare p\u00e5 Karolinska universitetssjukhuset. Underbart roligt eftersom jag \u00e4lskar att f\u00f6rel\u00e4sa. Jag hoppas att 2015 kommer f\u00f6ra med sig \u00e4nnu fler f\u00f6rel\u00e4sningar.
\n\"2014-10-18<\/a>Under h\u00f6sten blev det \u00e4ven flera resor till landet. Selma och jag njuter av v\u00e5ra skogspromenader och stunder vid Dal\u00e4lven och det \u00e4r \u00e4ven n\u00e5got jag kommer att f\u00f6ra med mig till 2015.\u00a0\"2014-11-10<\/a>I november var det dags. D\u00e5 s\u00e4ndes f\u00f6rsta avsnittet av ”Gift vid f\u00f6rsta \u00f6gonkastet” p\u00e5 Svtflow och Svtplay. Det skapade riktig rabalder i media och flera relationsexperter uttryckte sin oro \u00f6ver att SVT har gjort denna satsning. Men det som var riktigt sp\u00e4nnande var att det pl\u00f6tsligt v\u00e4nde och allt fler blev positivt engagerade i serien och deltagarna.\u00a0\"2014-11-13<\/a>Mathias (en av deltagarna) och jag var med i direkts\u00e4ndning i Debatt<\/a>.<\/p>\n

\"PICT_20141225_102440\"<\/a>Nu avslutar vi detta h\u00e4ndelserika \u00e5r d\u00e4r vi b\u00f6rjade det – p\u00e5 landet vid Dal\u00e4lven. Och med detta vill jag tacka dig f\u00f6r att du har f\u00f6ljt med mig p\u00e5 bloggen. Och \u00f6nska dig ett gott avslut och en fin b\u00f6rjan p\u00e5 n\u00e5got nytt.<\/p>\n

\"gott<\/a><\/p>\n\n\n