![\"sn\u00f6\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/sn\u00f6.jpg\")
<\/a>Att leva s\u00e5 n\u00e4ra vatten fyller mig med s\u00e5dan inre ro.\u00a0![\"skog\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/skog2.jpg\")
<\/a>Likadant med n\u00e4rheten till en riktig trollskog, som f\u00f6rutom att f\u00f6rse oss med b\u00e4r och svamp, s\u00e5 har jag kl\u00e4ckt m\u00e5nga id\u00e9er d\u00e4r n\u00e4r jag vandrar mellan de raka furorna.<\/p>\n<\/a>S\u00e5 nu \u00e5ker vi hem och m\u00f6ter ett nytt \u00e5r. En nystart. Jag har uppt\u00e4ckt en t\u00f6rst efter mindfulnessmeditation och yoga, som jag varje dag under min vistelse h\u00e4r har praktiserat. Det kommer jag att ta med mig hem.<\/p>\n<\/a>Det har varit m\u00e4ktigt att f\u00e5 anv\u00e4nda vattnet under meditationen, trots kylan. Det kommer bli en utmaning att f\u00f6rs\u00f6ka k\u00e4nna samma magi hemma, men det f\u00e5r inte hindra mig. S\u00e5 2015 kommer jag att koncentrera kring att bygga upp som jag skrev tidigare. Bygga upp min kropp, bygga upp mitt inre.
\n<\/a>Och som vanligt bjuder jag med dig p\u00e5 min resa. Om du har Instagram \u00e4r du v\u00e4lkommen att f\u00f6lja mig p\u00e5 @helandermaria<\/a>\u00a0d\u00e4r kommer jag varje dag att l\u00e4gga ut ”Dagens mindfulness” – tankar och \u00f6vningar i mindfulness. Kanske ett ord att fokusera p\u00e5 en l\u00e4ttare \u00f6vning eller en intention med dagen. V\u00e4lkommen att \u00f6va medveten n\u00e4rvaro tillsammans med mig.<\/p>\n\n\n