{"id":7670,"date":"2015-01-09T08:27:56","date_gmt":"2015-01-09T07:27:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7670"},"modified":"2015-01-09T08:27:56","modified_gmt":"2015-01-09T07:27:56","slug":"barfotalopning-och-45-minuters-jobb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7670","title":{"rendered":"Barfotal\u00f6pning och 45-minuters jobb"},"content":{"rendered":"

El\u00e4ndes nacke. Den \u00e4r b\u00e4ttre tack och lov, men br\u00e5kar fortfarande med mig. Nu har jag bokat in en tid hos min kiropraktor, men han \u00e4r inte i Stockholm f\u00f6rr\u00e4n den 25 januari. Men jag g\u00f6r mina \u00f6vningar, ska b\u00f6rja yoga lite sm\u00e5tt igen och har bokat in massage idag. Det g\u00e5r \u00e5t r\u00e4tt h\u00e5ll. Men nacken har omkullkastat alla mina skrivarplaner. Dessa dagar skulle jag ha varit fokuserad p\u00e5 allt jag har l\u00e4ngtat efter att f\u00e5 samla ihop, men nu blev det inte s\u00e5 och det f\u00e5r vara okej. Jag ska f\u00f6rs\u00f6ka komma ig\u00e5ng igen med mitt skrivande, men st\u00e4lla ett larm p\u00e5 45 minuter s\u00e5 jag inte sitter l\u00e4ngre \u00e5t g\u00e5ngen.\u00a0\"IMG_20150107_170223\"<\/a><\/p>\n

N\u00e5got som jag alltid m\u00e5r bra av n\u00e4r jag har ont, det \u00e4r mina promenader. Nu har promenaderna blivit extra roliga eftersom jag g\u00e5r in mina nya Fivefingers<\/a>. Det \u00e4r l\u00f6parskor som ger en barfotak\u00e4nsla. Teorin bakom det \u00e4r att de skor vi anv\u00e4nder idag \u00e4r s\u00e5 uppbyggda att v\u00e5ra muskler i f\u00f6tterna blir helt f\u00f6rslappade. P\u00e5 sikt ger det skador och vi tingas ha fler inl\u00e4gg i v\u00e5ra skor. Genom att ist\u00e4llet l\u00e5ngsamt bygga upp sina f\u00f6tters muskulatur och l\u00e5ta hela foten arbeta n\u00e4r man promenerar eller springer blir hela kroppen starkare p\u00e5 sikt.<\/p>\n

Jag har tidigare anv\u00e4nt ett par Five Fingers p\u00e5 sommaren, men nu har jag unnat mig ett par f\u00f6r vintern. Vattent\u00e4ta och lite varmare. Dock m\u00e5ste jag ha tunna ullstrumpor i skorna f\u00f6r att h\u00e5lla v\u00e4rmen i alla fall n\u00e4r jag powerwalkar.<\/p>\n

\u00c4n s\u00e5 l\u00e4nge har jag ordentlig tr\u00e4ningsv\u00e4rk i f\u00f6tterna och vaderna, men jag tar korta promenader f\u00f6r att bygga upp musklerna. Riktigt sp\u00e4nnande. Och ni kan tro att folk stirrar n\u00e4r jag springer runt med dessa.<\/p>\n

\"IMG_20150108_114426<\/a><\/p>\n

Imorgon k\u00f6r vi ig\u00e5ng med MBJ kickstart. Jag har skaffat mig en fin bok som jag ska f\u00f6ra anteckningar i under v\u00e5ra 111 dagar. Det \u00e4r inte ett m\u00e5ste, men det kan vara en klok id\u00e9 s\u00e5 du kan se dina framg\u00e5ngar och anteckna dina l\u00e4rdomar om dig sj\u00e4lv.<\/p>\n

\"2015-01-08_20.00.15\"<\/a><\/p>\n\n\n