{"id":7714,"date":"2015-01-19T06:56:11","date_gmt":"2015-01-19T05:56:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7714"},"modified":"2015-01-19T06:56:11","modified_gmt":"2015-01-19T05:56:11","slug":"101-dagar-till-valborg-nu-kor-vi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7714","title":{"rendered":"101 dagar till Valborg – nu k\u00f6r vi!"},"content":{"rendered":"

\"1420035455539\"<\/a>Idag gick jag upp 15 minuter tidigare f\u00f6r att g\u00f6ra mindfulness. F\u00f6r idag b\u00f6rjar min och m\u00e5nga andras resa mot v\u00e5rt B\u00e4sta Jag. Om 101 dagar \u00e4r det Valborgsm\u00e4ssoafton och d\u00e5 vill vi sjunga in v\u00e5ren som v\u00e5rt allra b\u00e4sta jag – kanske piggare, gladare, lugnare eller\u00a0hur nu v\u00e5rt b\u00e4sta jag m\u00e5r. MBJ-projektet 2015. Och vi \u00e4r m\u00e5nga som jobbar tillsammans med att peppa och motivera varandra. P\u00e5 Facebook \u00e4r vi snart 650\u00a0i gruppen Mitt b\u00e4sta jag -projektet<\/a>. Och ni \u00e4r drygt 2000 som f\u00f6ljer min blogg varje dag. Fantastiskt vilken motivation \u00a0och energi det ligger i att g\u00f6ra ett projekt tillsammans.<\/p>\n

Kom ih\u00e5g att MBJ-projektet \u00e4r en resa och den resan \u00e4r ditt liv.<\/em><\/strong>\u00a0Sluta bums att skjuta p\u00e5 alla roliga saker tills du har n\u00e5tt ditt m\u00e5l \u2013 g\u00f6r dem nu.
\nVad f\u00f6r roligt kan du g\u00f6ra f\u00f6r dig sj\u00e4lv idag?\u00a0<\/em><\/p>\n

S\u00f6k det du har lyckats med.<\/em><\/strong>\u00a0Byt perspektiv och titta p\u00e5 alla bra saker du har gjort f\u00f6r dig sj\u00e4lv hittills. Sluta stirra dig blind p\u00e5 att du inte har tr\u00e4nat s\u00e5 mycket som du hade t\u00e4nkt dig eller inte har \u00e4tit s\u00e5 bra.
\nR\u00e4kna ist\u00e4llet upp alla sm\u00e5 steg som har tagit dig mot MBJ.\u00a0<\/em><\/p>\n

Var till\u00e5tande mot dig sj\u00e4lv.<\/em><\/strong>\u00a0Ingen vill leva ett liv 100 procent perfekt. F\u00f6rbjud ingenting och s\u00e4g inte till dig sj\u00e4lv ”alla dagar i veckan ska jag…” livet kommer alltid mellan f\u00f6rr eller senare s\u00e5 l\u00e4mna en marginal. Okej att du kanske inte m\u00e5r bra av sm\u00e5godis, men best\u00e4m att du ska f\u00e5 \u00e4ta det p\u00e5 din f\u00f6delsedag eller varje fredag. T\u00e4nk p\u00e5 att dina vanor \u00e4r en livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring ingen bantningskur.
\nN\u00e4r f\u00e5r du g\u00f6ra undantag?\u00a0<\/em><\/p>\n

S\u00f6k bra f\u00f6rebilder<\/em><\/strong>.<\/em> Om du har v\u00e4nner som gn\u00e4ller \u00f6ver hur de ser ut, be dem att sluta med det n\u00e4r du \u00e4r i n\u00e4rheten. Se dig omkring och plocka upp f\u00f6rebilder som \u00e4r beg\u00e5vade, roliga, starka eller positiva \u2013 inte bara snygga eller tokduktiga.
\nVem \u00e4r din f\u00f6rebild?<\/em><\/p>\n

Fira!<\/em><\/strong>\u00a0Gl\u00f6m inte bort att det finns massor av andra s\u00e4tt att fira \u00e4n att stoppa n\u00e5got i munnen. Fira ofta, bel\u00f6na dig och unna dig.
\nHur ska du fira dig sj\u00e4lv idag?<\/em><\/p>\n

Utforska<\/strong><\/em> – t\u00e4nk p\u00e5 att du hela tiden l\u00e4r dig nya saker om dig sj\u00e4lv. Det finns inga misstag bara en aldrig sinande k\u00e4lla till kunskap. Du ska g\u00f6ra snedsteg, tappa motivationen och tappa kontrollen ibland – f\u00f6r det ger dig information och kunskap om hur du ska undvika det i framtiden.
\nHur ska du hj\u00e4lpa dig sj\u00e4lv att inte d\u00f6ma dig sj\u00e4lv n\u00e4r det inte blir som du t\u00e4nkt det?\u00a0<\/em><\/p>\n

\"OMSORG\"<\/a><\/p>\n\n\n