\nN\u00e4r vi best\u00e4mmer oss f\u00f6r v\u00e5ra nya vanor \u00e4r det ofta vi blandar in orden ”aldrig” eller ”alltid”. Om inte kanske just de orden, s\u00e5 synonymer som ”Jag ska yoga varje morgon” eller ”Jag ska g\u00e5 och l\u00e4gga mig tidigt varje kv\u00e4ll” eller ”Jag ska aldrig \u00e4ta godis”. Det kommer s\u00e4kert g\u00e5 fantastiskt bra f\u00f6r dig med din yoga eller dina kv\u00e4llsrutiner de flesta dagar fram till Valborg – MEN s\u00e5 kommer den dagen du \u00e4r f\u00f6rkyld, du gl\u00f6mmer bort eller livet kommer mellan p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt. Och pl\u00f6tsligt blir du tokbesviken p\u00e5 dig sj\u00e4lv f\u00f6r att du har svikit ditt l\u00f6fte du gav dig. Besvikelse har en f\u00f6rm\u00e5ga att strypa din motivation och risken finns att du tappar sugen eller att din kritiska r\u00f6st inom dig s\u00e4ger ”Jaha, det fattade jag v\u00e4l att jag skulle misslyckas nu IGEN.”<\/p>\n
B\u00e4ttre \u00e4r det d\u00e5 att best\u00e4mma sig f\u00f6r att ha en\u00a0eller tv\u00e5\u00a0fridagar i veckan. Att du yogar fem mornar eller g\u00e5r och l\u00e4gger dig sex kv\u00e4llar i veckan i tid. Allt ut\u00f6ver dessa dagar \u00e4r bara en bonus – men den d\u00e4r ”fridagen” \u00e4r din fallsk\u00e4rm n\u00e4r livet kommer mellan dig och dina ambitioner.<\/p>\n
F\u00f6rsta dagen p\u00e5 boostcamp<\/strong> Ig\u00e5r hittade jag \u00e4ven en riktigt bra och seri\u00f6s mass\u00f6r. Min kiropraktor har tjatat p\u00e5 mig att jag beh\u00f6ver mjuka upp mina muskler och nu har jag best\u00e4mt mig f\u00f6r att det kommer att bli en del i mitt MBJ. Massagen hj\u00e4lper mina muskler i min onda rygg och nacke att l\u00e4ka och jag f\u00e5r \u00f6vningar av mass\u00f6ren som hj\u00e4lper mig att bli stark och smidig . Och sen k\u00e4nns det som en lyxig bel\u00f6ning att unna sig.<\/p>\n
\nJag \u00e4r riktigt n\u00f6jd med g\u00e5rdagen. Det var bra f\u00f6r mig att st\u00e4lla klockan 15 minuter innan vanligt tid, f\u00f6r p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kom jag ih\u00e5g min mindfulness. Och jag fick starta dagen med medveten n\u00e4rvaro, vilket var otroligt sk\u00f6nt. K\u00e4nslan av att vara bra och duktig f\u00f6ljde med mig och b\u00e5de mat och tr\u00e4ning gick som en dans. 10 kilometer i skog och mark och mat utan gluten, socker och med massa nyttigheter. Jag k\u00e4nner mig som om jag \u00e4r p\u00e5 boostcamp – fyller p\u00e5 med h\u00e4lsa, energi och gl\u00e4dje.<\/p>\n
![\"IMG_20150119_175937\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMG_20150119_175937.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n