![\"1422944908912\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1422944908912.jpg\")
<\/a>Och du – bor du i Stockholmstrakten \u00e4r det v\u00e4rd att bes\u00f6ka Farsta och den skickliga mass\u00f6ren Mikael Hallberg – boka en tid direkt via hans hemsida\u00a0http:\/\/mtif.se\/<\/a><\/p>\n<\/p>\n\n\n
Oj. Jag vaknade idag och var stentr\u00f6tt. S\u00e5 min nya vana att g\u00e5 upp 15 minuter tidigare f\u00f6r att g\u00f6ra mindfulness lade jag \u00e5t sidan. Snoozade f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5… ja jag minns inte n\u00e4r senast jag inte gick upp n\u00e4r klockan ringde. N\u00e5, de flesta av oss \u00e4r ordentligt tr\u00f6tta just nu f\u00f6r vintern och avsaknaden av dagsljus tar p\u00e5 energin.<\/p>\n
Det \u00e4r m\u00e4rkligt egentligen. Jag har ett toppenbra immunf\u00f6rsvar och blir mycket s\u00e4llan f\u00f6rkyld. Men tv\u00e5 veckor i rad har jag brottats med infektioner, migr\u00e4n och nu \u00e4ven tr\u00f6tthet. Jag funderar p\u00e5 om det kan ha att g\u00f6ra att jag har b\u00f6rjat hos en fantastiskt skicklig massageterapeut. Han arbetar med att f\u00e5 mina muskler i rygg och nacke att sluta v\u00e4rka. Eftersom jag sitter en hel del i mitt arbete, beh\u00f6ver jag ha en kropp som klarar det. V\u00e5ra fantastiska kroppar \u00e4r skapta f\u00f6r att st\u00e5 eller ligga – inte sitta. Allts\u00e5 m\u00e5ste jag bygga mina muskler s\u00e5 att den inte tar skada av alla \u00e5r som jag tillbringar sittande. Och jag kan tala om – det \u00e4r inte sk\u00f6nt att g\u00e5 till min massageterapeut. AJ vad han kl\u00e4mmer och trycker. Men bara p\u00e5 tre g\u00e5nger k\u00e4nns mina axlar mycket mjukare.<\/p>\n
T\u00e4nk all stress, all oro och alla k\u00e4nslor som s\u00e4tter sig i muskelknutor. Och pl\u00f6tsligt bryter n\u00e5gon upp dessa omr\u00e5den, kanske inte s\u00e5 konstigt att jag blir sjuk?<\/p>\n
Tr\u00f6tthet \u00e4r en signal fr\u00e5n kroppen vi ska lyssna p\u00e5.Vi m\u00e4nniskor har en f\u00f6rm\u00e5ga att forts\u00e4tta att springa p\u00e5 n\u00e4r vi \u00e4r tr\u00f6tta och s\u00e5 \u00e4ter vi piller som vitaminer, rosenrot eller eller traskar iv\u00e4g p\u00e5 ljusterapi f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka bli pigga. Anna Hall\u00e9n brukar s\u00e4ga att 90% av alla som \u00e4r tr\u00f6tta idag \u00e4r det inte p\u00e5 grund av vitaminbrist. De beh\u00f6ver vanlig hederlig vila. \u00c5terh\u00e4mtning fr\u00e5n stress, vare sig stressen handlar om en jobbig ryggs\u00e4ck, en kr\u00e4vande vardag eller mycket att g\u00f6ra.<\/p>\n
Vi ska ta v\u00e5r tr\u00f6tthet p\u00e5 allvar. Det \u00e4r kroppens signal till att vi beh\u00f6ver \u00e5terh\u00e4mtning. Vi har en f\u00f6rm\u00e5ga att tro att vi \u00e4r superhj\u00e4ltar, som kan hantera b\u00e5de ett kr\u00e4vande jobb och en kr\u00e4vande vardag. Jag ska lyssna p\u00e5 min kropp idag och ta stunder av ordentlig \u00e5terh\u00e4mtning med mindfulness och n\u00e5gon tupplur mitt p\u00e5 dagen.<\/p>\n
Tar du din tr\u00f6tthet p\u00e5 allvar?<\/p>\n
<\/p>\n\n\n<\/a>Och du – bor du i Stockholmstrakten \u00e4r det v\u00e4rd att bes\u00f6ka Farsta och den skickliga mass\u00f6ren Mikael Hallberg – boka en tid direkt via hans hemsida\u00a0http:\/\/mtif.se\/<\/a><\/p>\n