![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/regnar.jpg\" "\\"regnar\\"")
<\/a><\/p>\nGl\u00e4djer\u00e5d<\/strong> Din inst\u00e4llning.<\/strong> Det finns inget samband mellan sk\u00f6nhet, h\u00e4lsa, rikedom och lycka. Du blir inte gladare om du uppn\u00e5r dessa saker – utan det handlar snarare om hur du upplever ditt utseende, ditt v\u00e4lm\u00e5ende och dina tillg\u00e5ngar. S\u00e5 att \u00f6va sig i tacksamhet har st\u00f6rre effekt p\u00e5 ditt v\u00e4lbefinnande \u00e4n att g\u00e5 ned i vikt, bli frisk eller vinna en massa pengar.<\/p>\n Mindre saker.<\/strong> Om du skulle ramla \u00f6ver en massa pengar s\u00e5 se den som en bonus att anv\u00e4ndas till upplevelser, v\u00e4lg\u00f6renhet och att f\u00e5 lite mer fritid \u2013 inte till nya grejer. Att \u00e4ga saker tar tid och energi.<\/p>\n Himlen runt h\u00f6rnet.<\/strong> Du beh\u00f6ver inte fara till Kanarie\u00f6arna f\u00f6r att hitta lyckan. Se dig omkring och var n\u00e4rvarande i det du upplever h\u00e4r och nu. En vacker h\u00f6stdag, en frostig skog eller ett t\u00e4nt ljus och en kopp te i soffan kan vara lika bra f\u00f6r ditt v\u00e4lbefinnande om du till\u00e5ter dig att vara n\u00e4rvarande.<\/p>\n N\u00e4rhet.<\/strong> Ge dina v\u00e4nner, din partner och din familj mycket tid och till\u00e5t dem att komma dig n\u00e4ra. Var r\u00e4dd om dina relationer och ta emot och ge omsorg. V\u00e5ga \u00f6ppna dig, vara svag och se vilket f\u00f6rtroende det \u00e4r att andra v\u00e5gar g\u00f6ra samma sak i din n\u00e4rhet.<\/p>\n Tro och andlighet.<\/strong> Kyrkan, mosk\u00e9n, yogamattan eller templet.\u00a0 Att till\u00e5ta sig att k\u00e4nna meningsfullhet i en livs\u00e5sk\u00e5dning eller en religion kan ge djup och gl\u00e4dje i ditt liv.<\/p>\n Good enough. <\/strong>Vem \u00e4r det som s\u00e4ger till dig att n\u00e5got beh\u00f6ver vara perfekt? Att du inte kan g\u00e5 ifr\u00e5n dig en slarvigt torkad diskb\u00e4nk eller ett rapport som inte \u00e4r absolut felfri? Kom ih\u00e5g att din h\u00e4lsa \u00e4r viktigare \u00e4n att saker ska vara perfekta. \u00d6va dig i att vara lagom bra och sl\u00e4ppa lite p\u00e5 kontrollen. <\/strong><\/p>\n Paradisets lustg\u00e5rd.<\/strong> Att p\u00e5ta i sin tr\u00e4dg\u00e5rd eller v\u00e5rda sina balkongv\u00e4xter, ger inre gl\u00e4dje. Som en bonus f\u00e5r du samtidigt f\u00e5r du motion, friskt luft och dagsljus.<\/p>\n N\u00e5got att se fram mot.<\/strong> Boka in roliga och aktiva saker i din kalender. Tr\u00e4ffa en god v\u00e4n, g\u00e5 p\u00e5 bio, g\u00e5 ut och dansa dig svettig eller ta en skogspromenad. Str\u00e4va efter att ha en social och fysisk fritid – se till att vara aktiv.<\/p>\n Kriga inte med dina d\u00e5liga sidor.<\/strong> Ist\u00e4llet f\u00f6r att se vad du borde bli b\u00e4ttre p\u00e5 eller att sl\u00e5ss med dina d\u00e5liga karakt\u00e4rsdrag – var stolt \u00f6ver dina styrkor. Utveckla det du \u00e4r bra p\u00e5 och acceptera det du \u00e4r mindre bra p\u00e5.\u00a0 Om du \u00e4r slarvig, ostrukturerad eller gl\u00f6mmer dina v\u00e4nners f\u00f6delsedagar s\u00e5 \u00e4r det okej. Du kanske \u00e4r kreativ, snabb eller duktig p\u00e5 att baka chokladkakor ist\u00e4llet.<\/p>\n Ta hand om dig.<\/strong> Mammas gamla r\u00e5d att du ska sova mer, motionera och \u00e4ta ordentligt \u00e4r helt p\u00e5litliga. S\u00f6mn, motion och mat \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att du ska m\u00e5 bra. Se till att du har de basala behoven tillfredsst\u00e4llda, s\u00e5 kommer du orka koncentrera dig p\u00e5 allt det andra. Kom ih\u00e5g – du \u00e4r ingen superhj\u00e4lte!<\/p>\n F\u00f6rl\u00e5t.<\/strong> Sl\u00e4pp taget \u00f6ver gammalt groll och of\u00f6rr\u00e4tter. L\u00e4r dig att f\u00f6rl\u00e5ta andra m\u00e4nniskor och inte minst dig sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n
\n
\nNyfikenhet.<\/strong> L\u00e4s en bok, g\u00e5 en kurs och \u00f6ppna dig f\u00f6r ny kunskap och utveckling. Stanna inte upp i livet, utan se hur sp\u00e4nnande det \u00e4r att forts\u00e4tta att l\u00e4ra sig saker och till\u00e5ta sig att utvecklas. Lyssna med \u00f6ppna sinnen p\u00e5 vad andra har att s\u00e4ga – det finns s\u00e4ker n\u00e5got nytt att l\u00e4ra sig.<\/p>\n